CORRI AL TIBURTINO 21 NOVEMBRE 2010....1°GARA DA SPETTATRICE:-)))

Eggiàààààààààààà-....non sono ancora pronta

ad affrontare una gara tutta d un fiato( ma quando mai hihihihii :-)))))).......così ieri ho raggiunto dopo 4 mesi i compagni delle mia società che correvano la garetta da 10km....CORRI AL TIBURTINO....ero conscia di andare li ...sul *luogo del delitto* a caccia di stimoli ,,,di voglie per ....e infatti l impatto è stato più che positivo...uno perchè non avevo mai visto una partenza coni top runners in testa....ma soprattutto non avevo mai visto l arrivo così veloce dei primi 100 atleti che hanno chiuso..i piu bravi in 30 minuti..........waooooooooooooooooooooooooooo...è stato uno spettacolo bellissimo....stando sempre nelle retrovie ,,,,molto tempo sulle gambe e in compagnia dell ambulanza mi sono senz altro persa un vero spettacolo....bhe...dopo la partenza dei velocisti e dell enorme gruppone....ho iniziato a sentire delle* piccole molle sotto i piedi*.....improvvisamente cosi....d amblèèèèèèèèèèèèèèèèèèèè mi son messa a correre...tra via Mozart--Largo Beethoven...via Chopin....non mi pareva vero...............mi stavo riappropiando piano piano del contatto dei miei piedi che stentavano ad andare un po veloci sull asfalto di quelle strade segnalate dai vari cartelli del

percorso....musica per le mie orecchie e non solo...certo ho fatto *4 salti* giusto per vedere l effetto che mi avrebbe dato ritrovarmi scaraventata tra tanta gente con i pettorali attaccati alle maglie .... con le scarpe super tecniche ....e posso dirvi...è stato molto bello...il tempo per fortuna ha retto ....sole a tratti ,,,senza pioggia.... ho assistito alla preparazione dei vari panini con nutella ..mortadella..marmellata ....e li non ho resistito....:))))

ho incitato e battuto le mani come una pazza a bordo *campo*......e vi confesso anche questo è stato un bello spettacolo....ho fatto giretto tra i vari gazebo..non ho incontrato nessun blog runners....ma vi confesso che ho però ritrovato la voglia di ritornare on the road...infatti questa mattina un *leggero friccicorino* mi ha spinta a fare una corsetta presso il parco del Pineto....è stato bello:)))

spero di essere costante.................vorrei fare il 12 DIC la BEST WOMAN...vediamo come evolve la mia *voglia*,,,,,,,altrimenti Miguel il 23 Gennaio 2011...ma non voglio fare programmi...vivo alla giornata in questo periodo....l importante è stato ieri il contatto....con il suolo :))))))

Vi auguro una buona settimana e buone corse a tutti:))

franci

Eppur ci sono ancora...un saluto a tutti i runners e un bacio...aspettando che mi ritorni la voglia di...tornare a correre:)))

Salveeeeeeeeeeeeeeeee cari amici runners.......o meglio maratoneti:))))come state? tutto bene?

arieccomi...dopo tanto tempo....tranquilli sono ancora viva..ci sono...ho trascorso un ' estate un po pesantuccia..ma ora eccomi qui ..tutto okkeyyyyyyyyyyy sto cercando ancora QUELLA VOGLIA di CORRERE che ha caratterizzato lo scorso anno............la voglia di riindossare le scarpette e il completino da corsa e riprendere nelle mie mani il mondo..che fino a pochi mesi fa credevo di tenere in pugno......


Spero di leggervi...di tornare a correre e ricolorare giornate grigie.............a presto dunque :))

un bacio per Voi Tutti


franci

CORRI...francesca...ops...CORRIROMA 17-7-2010 10km in notturna con STANDING OVATION E INTERVISTA FINALE:) che voglio di più??.....CORRERE ANCORAAAAA

Ebbene...tornata pochi giorni fa dalle vacanze fatte a Sharm ...dove ho corso pochissimo visto i 50 ° che ogni giorno segnava il termometro.....eccomi scaraventata come uno sputnik...nella garetta notturna CORRIROMA ... che ha avuto come percorso Partenza dal Mitico Pincio e si è poi snodata tra i Parioli e Villa Borghese..con arrivo finale in piazza Del Popolo:))))

Che garaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:))))) Splendida ..meravigliosa..per le emozioni provate nel ritrovare i miei compagni della Roma 83...in testa Mariuccio e Antonia...e poi il meraviglioso tramonto che si presentava ai nostri occhi giunti al Pincio a ritirare i pettorali:)))

Non ce ne sta per nessun altra città....ROMA è LA PIU' BELLA CITTA' AL MONDO...e questa visione mi ha confermato ancora di più di quanto sono fortunata a viverci:)))

Ma andiamo alla cronistoria della gara svolta con un tasso di umidità PAZZESCO...sembrava ci fossero miliardi di phon accesi sparati sulla faccia...aria calda ovvio..ma l atmosfera nonostante tutto è stata festosa...molto carino il ritrovo con MAXRUNNER ...blogtrotter che speravo di incontrare per fare un microblogpoint...e così è stato;))) fatta fotina col cellulare di Max...vediamo se avrà il coraggio di pubblicarla:))))

Partenza alle 22 e 5.....BANGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG e VIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA....mi mancava il suono della pistola...ma soprattutto l adrenalina della partenza...regolare il cronometro..guardare il cielo ..e i volti sudati fradici dei 1000 atleti pronti a scattare nonostrante l afa si tagliasse a fette....via...parto piano piano...si attraversa Villa Borgese..giù verso la Flaminia....i 1000 volano...dico a Mario di non aspettarmi e di raggiungere i primi...sento le gambe marmoree...sento che girano poco..e me la prendo comoda...molto comoda....i minuti passano..al 1 km sto a Pz Flaminio ..sola con la solita ambulanza che questa volta non mi aspetta...raggiunge il gruppo e allora si..mi ritrovo a salire su per via ALdovrandi e il Giardino Zoologico da sola...dove incontro dei ragazzi di SPORT SICURO in moto che mi fanno da guida e mi indicano il percorso da fare....raggiungo di nuovo Villa Borgese...una marea di gente è in fila per vedere CARAVAGGIO al Museo Borgese...e li ..l apoteosi..i ragazzi fischiano e urlano: * FATE PASSARE L ULTIMA ATLETA * LARGOOOOOOOOOOO* e come lo spartiacque famoso di Mosè mi fanno passare tra applausi e incitamenti.........WAOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO..io ringrazio alzando le mani felice e radiosa e proseguo....al ristoro al 6 km..non mi rifocillo...non c era rimasto nulla...inizio a sudare come una porcellotta...ma reggo....per qualche minuto cammino...ma non mi fermo....sento i turisti urlare* DAIIIIIIIIIIIIIII SEI ULTIMA MA PRIMA NEL REGNO DEI CIELIIIIIIIIIIIIIIIIII* * LO SOOOOOOOOOOOOOOO * rispondo io ridendo....e continuo a fatica ad attraversare i viottoli meravigliosi e un po bui della Villa....eccomi alla Casina VALADIER....c ero quasi..i ragazzi in moto sempre vicini a me mi incitano * DAI ORA INIZIA LA DISCESAAAAAAAAAAAAAA* WOAOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO..ed eccomi partire a razzetto non sentendo più ne la fatica ne le gambe...ma solo una enorme gioia che dai piedi mi arriva ai capelli ormai bagnati.............pochi metri al gonfiabile di Pz del Popolo e sento lo spiker che urla:* ED ECCO L ULTIMA ATLETAAAAAAA CHE TAGLIA IL TRAGUARDO FELICE RADIOSA*....FOTO E APPLAUSI da un nutrito gruppo di atleti misti a turisti............manco avessi vinto la medaglia d oro alle Olimpiadi.....ma il mio arrivo è stato esattamente cosi......mi raggiunge Mariuccio mi bacia e mi abbraccia e mi dice * BRAVA BRAVA BRAVA* poi dopo aver sorseggiato un gatorade...vedo un tizio che mi si avvicina e mi fa: *LE POSSO FARE UN INTERVISTA?* ammmèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèè dico..* SI A LEI* ma certo che si.....era un tizio che scrive su CORRERE.it .....ho risposto alle sue domande...l emozione che si prova ad arrivare ULTIMA: MERAVIGLIOSA rispondo...è COME SCALARE UNA MONTAGNA....PIU SOFFRI IN SALITA ....E PIU' GODI ....QUANDO SI ARRIVA IN CIMA...e così è stato per me questa sera:)))))

Mi fa i complimenti e mi chiede i miei prossimi obiettivi : LA MEZZA DI PISA PER DICEMBRE:)))))))))

Mai.................................................sentirsi*arrivati*...ho chiuso secondo TDS in 1h e 34...ma sono pronta a RIPARTIRE :)))))))

franci

SI PARTE PER LE VACANZEEEEEEEEEE: SHARM EL SHEIK :))))) buone vacanze a TUTTI TUTTI ...DIVERTITEVI E CORRETE:)))) BACI

SONO PRONTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA:))))

domani si parte per SHARM ...io e la figlia...futura RUN....speriamo di rilassarci e trovare nel deserto del Sinai ....la voglia di rifiorire come mi capitò 10 anni fa....

Messe in valigia le scarpe da corsa... spero di continuare a correre ,,,in riva a quel mare meraviglioso...di fare tanti bagni ...prendere tanto sole...staccare la MEGA SPINA ...e il cervello ...da quest anno davvero pesante....

Torno per il 17 luglio per fare garetta notturna CORRIROMA.....

un abbraccio e un saluto per voi tutti............................. BUONE VACANZEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE....e correte :))))

franci

P.S. Un anno fa ....incominciai a correre grazie a una sfida con i miei cugini FRANCORRE E RINCORSA....ringrazio di cuore ancora i miei due cuginetti per avermi fatto conoscere *QUESTA SANA PAZZIA: OVVERO LA CORSA*

COME UNA REGINA................:-)))))))

Come una vera Regina ...seduta sul proprio trono....con il mondo in pugno...mi son sentita questa mattina alla fine del mio allenamento......lungo Ponte Milvio..con la brezza mattutina...un meraviglioso venticello che mi spingeva lungo il Tevere....mmmmmmmmmmmmmmmhhhhhhhhhhh....che goduria allenarsi con questo clima....sto bene..ottime sensazioni...sia per quanto riguarda le gambe che il fiato:))))

Ci sono... corro tutte le mattine ...alle 6..quando ancora la città eterna dorme ancora... sto bene..no benissimo...anzi....sto una favola...davvero mi sento una regina...il mondo ....alla fine dell allenamento.... sento di averlo davvero tra le mie mani:))))


bacettissimi per voi...e come al solito.............lunghissime corse:)))))

franci

ECCO LA MAGLIETTA ANCHE PER ME...ma senza logo...per ora:))))))))

Giretto per Decathlon oggi a Porta di Roma....mamma mia quanta genteeeeeeeeeeee........girando nel reparto RUN...da uomo ho intravisto ..la maglietta blu dei blogtrotters...WOWWWWWWWWWWWWWWWW ...siccome non avevo fatto in tempo ...giorni fa a fare bonifico a METTEO79 ....ho deciso di comprarla lo stesso....precipitarmi al laboratorio sito vicino alle casse e far stampare il mio nick:)))))

NON ridete...non avevo appresso il logo dei BLOGTROTTERS...:))))))))

Androò più veloce con codesta maglietta????

mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmH.......posso dire che manca il logo...per ora...poi non ho più scusanti.....hihihihihihi:)))

buona settimana a tutti....bacetti

franci

1 ...allenamento su strada con mia figlia Flavia:)))))wowwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww:))))la Corsa...rapirà pure lei??:))))

Giornatina anche questa da ricordare:)))

Perdonatemi...non è mia abitudine scrivere un post dietro l altro...ma stasera sono troppo contenta per quello che mi è successo...che voglio....*buttarlo giù*...sul blog:))))

Mia Figlia Flavia ha 14 anni fa il 4 ginnasio pigrona per natura ha praticato 2 sport fino a qualche anno fa...nuoto e danza classica...ma quest anno alle prese con il greco e il latino ha smesso .....con molta delusione da parte mia...agonista  da sempre sia in vasca che fuori....

Mi ha seguita in qualche trasferta quest inverno...sempre però con molta svogliatezza...e io sinceramente non l ho forzata più di tanto:)))


Tra qualche giorno  dirà addio a quest anno pieno di impegni....sta crescendo..come dice lei :"SONO UNA DONNA ORMAI.....anche se in fondo è ancora e rimarrà per me una cucciolona...insomma per farvela breve...oggi pomeriggio mi fa:*MAMMA ANDIAMO A CORRERE INSIEME???*:))))


WOWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW:)))))

In pochi minuti...ha indossato pantaloncini,,,magliettina..scarpe e VIAAAAAAAAAAAAAAAAAAA:))))))
Giù per La Balduina fino a Pz Risorgimento....in effetti era lei a farmi da lepre..hihihihihi...corsa per 2 minuti con uno di respirazione e camminata....ripetuto 10 volte:))))

è stato bello correre assieme:)))
Ragà....ancora manco ci credo.........

Avrò contagiato pure Lei??:)))) Chissà.....io non la forzo...ma mi piacerebbe davvero tanto che la corsa regalasse anche a Lei cio che ha regalato e continua a regalare a me:))))))

Ripresa...dolce ripresa dei miei allenamenti:-))))

Ci sono amici blogghers....ho ripreso ad allenarmi con una certa costanza dopo l impresa del 28 Maggio:))) Era ora finalmente:))) E vi dirò stanno nuovamente tornando le motivazioni e gli stimoli giusti nonostante il caldo..la stanchezza e gli impegni di lavoro ..ma non mollo ...non ho mollato mai in effetti ...AVEVO SOLO RALLENTATO UN POCHINO..e credo che  rientri nella normalità...visto il mio entusiasmo folle per questo sport..un entusiasmo per la corsa  che mi ha letteralmente stravolto la vita da un anno a questa parte:))

Ho ripreso ad allenarmi la mattina presto..che bello..mentre tutti ancora dormono dal mio quartiere la Balduina scendo giù verso il Mercato Trionfale..e li riassaporo i profumi del pane appena sfornato...della frutta che giunge sui banchi ..le primizie..il profumo delle ciliegie...delle nespole...mmmmmmmmmhhhh di estate ..della voglia di andare finalmente in vacanza  di staccare per un pochino la spina dal tran tran quotidiano...

è invece lontano  ancora per me il tempo per andare in ferie..e allora mi godo Roma che pian piano si svuota...e diventa meravigliosa....

Dal Mercato Trionfale giungo a Pz S Pietro..... alle 6 è ancora vuota....e allora diventa una goduria correrla ...attraversarla..fare la gimcana tra le colonne e le fontane..e con il naso all insùùùùùù ricordare Papa Giovanni Paolo 2....affacciato alla finiestra ...la folla gremita..la commozione.....

Poi dalla piazza più bella del mondo raggiungo Ponte Castel S Angelo ...e mi godo il Tevere...tranquillo e beato che lentamente scorre ....risalgo per Ponte Regina Margherita ...Via Cola Di Rienzo ...attraverso Prati e guardo con un immenso sorriso il capolinea del 990  a Pz Cavour... non mi sfiora lontanamente l idea di salirci sù per tornare a casa stremata ...come facevo un tempo...all inizio di questa mia avventura ....ora invece continuo a correre .....ed è piacevole   ricordare il mio esordio...guardare con tenerezza i miei limiti...che chiaramente rimangono...sono solo cambiati :))

Si...vi confesso che è stato ed è bellissimo ritornare a sentire queste emozioni ....RIANNUSARE l aria ...I PROFUMI ... percepire IL GUSTO PER LA CORSA..che mi permette ...una volta tornata a casa e fatta la doccia....di affrontar  il quotidiano...decisamente con un altro spirito:)))))))

Oggi posso dire...arieccomi :)))

Buona settimana a Voi Tutti e Lunghe Corse

franci

SPRINTATOOOOOOOOOOOOOO TRA LE STELLEEEEEEEEE...10K RACE Runners night...ABBATTUTO IL MURO dell ORA...10 km in 57 e 58....

Pazza di gioa è dir poco ...son tornata ora a casa ....stremata e felice...................il post ..il racconto di questa notte magica e le foto a domani
volevo comunicare ora sul mio blog....l emozione di questo momento e rendervene partecipi perchè è STATA UNA SERATA DAVVERO FANTASTICA E MAGICA  PER ME...ho davvero sprintato tra le stelle ....indimenticabile notte....uno per il TEMPO RECORD IMPIEGATO( MAESTROOOOOOOOOOOOOOO BUCCI STASERA HO VOLATO DAVVERO) e due perchè stasera Cupido ha colpito ancora nel segno...il mio amore per la corsa non è affatto scemato...e credo che stasera abbia visto le fondamenta...come Dice Marco Bucci...su dove e come costruire una solida casa:)))))))

 a domani dunque per tutti i dettagli....corro a fare doccetta e ninnetta...anche se non credo che riuscirò a chiudere gli occhi...che NOTTATAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA:)))))



Dunque...svegliata da poco...SVEGLIATA??????????????? ma chi ha dormitoooooooooooooooooo??????? sono ancora carica..non capisco nulla..sento le endorfine che mi friccicano da tutte le parti...e devo confessarvi che dalla gara di questa notte ho ottenuto ciò che cercavo dalla gara fatta in Abruzzo:  L 'EMOZIONE ....*il risveglio emotivo* come lo definisco io...ovvero essere partecipe col cuore e l anima alla gara.......e questo è ARRIVATO:)))

Poi pure il tempo....non ci credo ancora:))) Situazione davvero ottimale dal punto di vista METEO...le gare secondo me da aprile a settembre dovrebbero svolgersi di sera...FANTASTICOOOOOOOOOO il clima ...fresco...con un po di umidità ...ma che è stata graditissima da tutti i partecipanti.
Non ho mai sbuffato...non ho avuto quel senso di soffocamento provato alla gara della COOPERAZIONE...non ho sofferto ne il caldo ne la sete...e questo ha favorito il mio ritmo.....davvero inaspettato.

Non mi sforzo assolutamente di ricordare i momenti vissuti in questa gara...sono VIVISSIMI DENTRO DI ME ...e non credo che li dimenticherò mai:)))
Come al mio solito giungo con un po di anticipo sugli altri... davanti questo mega CENTRO COMMERCIALE un po fuori città dove c è IKEA DECATHON...PORTA DI ROMA....circontati da enormi casermoni...il mio entusiasmo a mille come al solito coinvolge tutti gli amici della Roma 83 ...la mia società.....
Alle 22.30 ...il Bang tanto atteso...nel cielo non si intravedevano stelle ma neanche nuvole...una luna  velata....appare all improvviso ai miei occhi...respiro profondamente col cuore a mille...............e parto:)))
Travolta dalla marea umana...saremmo stati 1000 persone...1 edizione di una gara notturna....decido come al solito di partire tranquilla...faccio partire il cronometro...ma dopo pochi minuti stento a vedere le lancette........ma SENTO CHE LE MIE GAMBE GIRANOOOOOOOOOOOOOOOOOO..e mi dico...tra me e me : MA QUESTA CHE STA CORRENDO CHI èèèèèèèèèèèèèèèèèèèèè??? SONO IO O UN ALTRA ME?????????????????? si passa intorno al centro commerciale ....giù per il mega parcheggio e poi sùùùùù per quelle rampette....io tenevo duro.....mi accorgo all improvviso sotto una luce un po accecante che sto al 3 km ..e che il mio cronometro segna 18 minuti......

CRIBBIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO mi dico...ho fatto 3 km in 18 minuti...sono una folle...vuoi vedere che mo scoppio? che stramazzo qua al suolo in preda ai crampi???? MA NULLAAAAAAAAAAAAAAAAAA avevo fiato...gambe ...ma soprattutto ERO INCAZZATA NERA...nel senso più bello del termine....sentivo la sfida contro il piattume di questo periodo molto faticoso...contro la pigrizia...contro la noia...e man mano che i pensieri affollavano la mia mente..io CORREVOOOOOOOOOOOOOOO...non pensando più al ritmo...correvo a sensazione.....

ma come correvo.,....a testa alta...fiera di me ....contenta e pazza per la felicita e l emozione ritrovata per la corsa.....

c ero e come se c ero:))))))))))))))) al 6 il ristoro in mezzo a vialoni ...casermoni di un posto bellissimo pieno di verde che ora non c è piu.....bevo sali minerali e riprendo il ritmo...non guardando per niente il cronometro.......

e giu e poi ancora su per piazza Giulietta Masina....via Carmelo Bene ..Largo Visconti...Via Alberto Lionello...mi sembrava di uscire ed entrare da  una sala cinematografica e teatrale nello stesso tempo......

emozionata...non sentendo la fatica...sguardo altero e fiera ancora di me ho affrontato anche le SALITUCCE degli ultimi kilometri.......e avvolta da una leggerezza ho sprintato tra le stelle chiudendo in 58...57...INCREDULAAAAAAAAAAAAAAAA...ma non per il tempo fatto ma PER LE MERAVIGLIOSE SENSAZIONI RITROVATE.....................

Giuro...non ho mangiato insalate di matematica o circuiti di mille valvole come UFO ROBOT....ma come lui...ho SPRINTATO TRA LE STELLE......a volte...io credo sempre.....basta semplicente il cuore:))))))

Un grazie a VOI TUTTI PER AVERMI SOSTENUTA.....siete fantastici:)))

Dedico questa gara a tutte le persone in stand-by...che stanno in un letargo emotivo...sperando che magari leggendomi possano ritrovare la VOGLIA DI CORRERE ANCORA........... :))))))ma non solo on the road ......ovvio:)))))))))))))))))))


buone corse a tutti voi e buon we:)))



franci

Ci sonooooooooooooooooooo...sono emozionata...*sento la gara*....WOWWWWWWWWWW:-)))))))

Eccomi qui...tra poche ore cercherò di  correre questa 10 km ..in notturna ..alla PORTA DI ROMA....alle 22. 30 ci sarà il via...

una gara fuori programma per me...non so come andrà...non mi sono allenata per nulla..il tempo è stato tirannissimo con me...ma ci proverò  lo stesso:)))

Non so quanto tempo impiegherò...se la finirò Tutta....se pioverà...se vedrò le stelle o le nuvole miste a pioggia....

se e poi se...ma l importante è che in questo MOMENTO ....ORA ....SENTO LA GARA ....SENTO LA CORSA e IL SUO  MONDO  che da un pò di tempo  non riuscivo più a  percepire:))))))e di questo volevo rendere anche VOI partecipi:)))

Si...sono emozionata come se dovessi affrontare la mia prima gara...sento le farfalle nello stomaco....e questo per me è molto importante:)))

Cercherò come Dice MARCO BUCCI il mio coach ...di volare...sarà difficile ..ma  tra poche ore sarò pronta sotto il gonfiabile e aspetterò trepidante ....il BANG :)))))))))))

grazie a Voi Tutti per la pazienza nel leggermi...e a domani per il racconto di questa mia nuova avventura:)))))

baci

franci

PS: ho solo una cosa a mio vantaggio : LA VOGLIA DI CORRERE ANCORA:))))))))))))))))))))))

VENERDI 28..in notturna...cercherò il risveglio *emotivo*...e..di SPRINTARE TRA LE STELLE:-)))

Garetta in notturna venerdì 28...ci riprovo...non mollo....grazie per i vostri incitamenti....spero di scrivere sabato un bel post......di ritrovare la voglia e l energia per correre ancora....e come UFO ROBOT....SPRINTARE TRA LE STELLE:)))

francesca

NON C 'E' PIU' NIENTE DA FARE???:(((

                                                Ci ho provato ...questa mattina ...a fare qualche km senza fermarmi...ma nulla..non ci sono....ma oggi ci ho almeno riprovato.....
mi sarò fermata tremila volte ....svogliata..ho solo sbuffato e basta...

NON C'E' PIU' NIENTE DA FARE??????
la canzone di Bobby Solo la dice tutta-...è stato un amore meraviglioso..impossibile da dimenticare..che io non voglio lasciare.......

MAHHHHHHHHHHHHHHHHH:((((((((


mi chiedo quanto durerà questa *moria*....tra quanto tempo E SE MAI  riprenderò a fare le mie garette come si deve...
intanto ...ho per il 6 Giugno...una 10 km a Nettuno....ma se continuo ...di questo passo non arrivo nemmeno a Prati....o meglio ci arrivo ma mi sa che devo riprendere il 990:(((( il mio famoso AUTOBUS...

intanto vi penso e auguro a Voi Tutti buone Corse...ahòòòòòòòòòòòòòòòò correte pure per me..ok???:))

baci

franci

RACE FOR THE CURE 2010: arieccomiiiiiiiiiii on the road...a fatica..ma con RITROVATA VOGLIA DI CORRERE ANCORA:-)))

RICOMINCIO DACCCCCCCAPO....riprendo le TABELLE PITAGORICHE DEL BUCCI...

SARA STATO IL CALDO...la stanchezza....un pò di pensieri e preoccupazioni....insomma NON HO MOLLATO DEL TUTTO..ma solo rallentato il ritmo delle mie uscite...e infatti la gara di domenica scorsa a Colli Aniene..e il tempo sui 10 km ...la dicono davvero tutta sul mio stato di forma...che non va  come vorrei...

uno....devo perdere sti 10 kg se *voglio velocizzarmi un pò*
due....trovare più tempo e incastrare le USCITE in mezzo alle tante cose da fare


la voglia di correre c è sempre...sono solo un pò stanca per un anno davvero pesante a studio e per le mille cose che mi sono successe...

non demordo però.....

poco fa ho ripreso lo schema allenamento che Marco Bucci ha fatto per me...

e ricomincio..spero di raccontarvi ancora delle mie emozioni durante la corsa...
baci bacini bacetti per Voi tutti e lunghe corse

franci

MA IL CIELO E' SEMPRE PIU' BLUUUUUUUUUUUU....MARATONINA DELLA COOPERAZIONE 10 km COLLI ANIENE...1h 18' 40"...e il 1 caldo:))))) EWWWWWWWWWWWWIVA LA LIBERTA':)))

Devo confessarvi una cosa ..cari amici blogger...Non è stato per niente facile dopo la gara dell 11 Aprile Dall Aquila a Onna..ritornare a gareggiare oggi...avendo ancora nella mia testa le case crollate ...no non è stato facile...

ieri sulla capitale pioggia ,,,un po di freddo ...e con l idea di non gareggiare se anche oggi  fosse venuto giù il diluvio..ma per fortuna siamo stati tuttti graziati da una temperatura quasi estiva......

Convinco anche questa volta..in verità senza fatica....mia figlia Flavia ad accompagnarmi...la gara era in città e non c era il bisogno di fare alzataccia (le starà piacendo la corsa? MAHHHHHHHHH:)))...per cui alle 845 eravamo già in macchina dirette a Colli Aniene ..largo Franceschini dove vedo già il gazebo della mia società ..la ROMA 83.

Saluto tutti..baci abbracci...e vedo che stanno per partire dal gonfiabile i ragazzini per il Trofeo Interscolastico gara di 3 Km....e li ...dentro di me è scattato di nuovo QUEL FRICCICORE PRE GARA che ho vissuto fino ad ora..e con il sottofondo musicale de MA IL CIELO E' SEMPRE PIU' BLU di RINO GAETANO..ho iniziato ad urlare e ad incitare i tantissimi ragazzini che erano stracontenti alla partenza...WOWWWWWWWWWWWWWWW che belli ...belli belli bellissimi...tutti col pettorale.. il piu piccolo avrà avuto 4 anni...e li  le mie emozioni sono riaffiorate ...ho iniziato a *sentire* la gara..e il cielo davvero mi è sembrato davvero più blu...

avevo dimenticato la digitale...peccato..per cui i cuccioli non li ho potuti fotografare...ma le case crollate di 2 settimane fa ...oggi  sono state sovrapposte dalla gara gioiosa di questi ragazzini..bello:)))))))

All arrivo...dopo i loro 3 km ...l applauso finale di noi tutti,,,che eravamo al gonfiabile pronti a partire..si...li ho incitati come una pazza: DAIIIIIIIIIIIII CE LA FAI PURE TUUUUUUUUUUUU...il traguardo è vicino VAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII........pensavo alla mia MIGUEL :)))))

alle 10 e qualche minuto viaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....faccio partire il mio cronometro.... il sole e il caldo dopo il 2 km ..si fanno sentire....vado ....non mi fermo...stringo i denti ...vedo la solita ambulanza  che mi fa compagnia e al 3 ...il mio polpaccio sinistro mi DICE: CRAMPOOOOOOOOOOOOOOOOO

Erano anni che non avevo più crampi...dai tempi in cui facevo basket da piccola.....mi son fermata per qualche minuto cercando di decontratturarlo con la solita manovra...ed ecco che riprendo....il caldo aumenta ....la sete pure..la voglia di fermarmi si fa incessante ...ma decido di continuare..non voglio fermarmi anche oggi...il tragitto è piatto per fortuna..non ci sono salite ....

al 7 entriamo nel parco dell ACEA e li un po di fresco   mi induce a continuare ...respiro , stringo i denti ..e  taglio  il traguardo... PENULTIMA secondo TDS in 1 h 18 e 40 sec...ma ero sfinita...morta di caldo e di sete e senza fiato...

oggi ho capito  quanto sento lontana LA MEZZA ...devo intensificare gli allenamenti.... e decidere una volta per tutte...di allenarmi al Campo Paolo Rosi all Acqua Acetosa...dove il percorso è misurato al cm....devo ...anche se mi costa ---non fare il giro dei ponti....forse più in là..vediamo

All arrivo ritrovo mia figlia ...contenta e sorridente....domani partirà per un campo Scuola a Torino...per 4 giorni...la mia testa vola....vola...

ma non dimentico L EMOZIONE RITROVATA DI OGGI....per la CORSA....e per IL CIELO CHE CONTINUA AD ESSERE SEMPRE PIU'  .....BLUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU:)))))

Buon 25 Aprile a Voi tutti...e buone corse:))))

franci

MERAVIGLIOSA DOMENICA: le mie prime 2 ore e 10 di corsa continua..e il derby vinto dalla MAGICA ROMA :)))WOWWWWW;)))

Meravigliosa domenica...........................per le mie prime 2 ore  e 1o minuti di corsa continua...e per la vittoria Della MAGICA ROMA per 2 a 1 sulla Lazio.................che domenicaaaaaaaaaaa:))))))pazza di gioia è dir poco.....per entrambe le cose....Ho voglia di fare una mezza Mara...ma anche di vincere QUALCOSA che sappia di tricolore...chiedo troppo??????????????????????

Mahhhhhhhhhhhh.....a voi le risposte...per ora mi godo questa meravigliosa domenica:))))

baci..bacini...bacetti...a tutti i Runners Romanisti...e NON vàààààààààààà:)))))

franci

Corri in Abbruzzo...Aquila Onna ..nuovo pb..ma...senza gioia!

No...questa domenica ...cioè ieri non sono riscita a gioire per nulla.....Strana corsa ieri...stranissima ma come poteva essere altrimenti?? no..non poteva ..

Partenza Da Roma alle 7.30 in autobus con tutta la mia Società...la Roma 83..e già li l atmosfera non era splendida...uno perchè eravamo tutti assonnati e 2 perchè andavamo a fare questa GARETTA in un luogo dove ancora oggi TUTTI GLI AQUILANI E GLI ABITANTI LIMITROFI GAREGGIANO per vivere al disastro epocale che li ha colpiti il 6 aprile del 2009 .

Il tragitto  ...in autostrada faceva già intravedere l atmosfera.....barzellette raccontate con grande sforzo...risate fatte  con altrettanto sforzo ....non siamo riusciti a gioire della comicità di alcuni ...nulla

l arrivo all Aquila è stato davvero surreale . Conoscevo L Aquila avendo lavorato 7 anni in un paesino limitrofo come pediatra anni fa....mi son fatta una vera super gavetta...e ricordavo l Aquila una città viva ...ridente ,..... friccicosa ..nonostante il freddo e la neve che l ha sempre circondata... una conca splendida agli occhi di tutti.Avete presente quelle scene da film Western? in cui il protagonista col suo cavallo fa l ingresso nel villaggio deserto ...? dove anche il più misero dei saloon è chiuso? ugualeeeeeeeeee..stavamo entrando in un film....solo che quello visto ieri è cruda realtà  ..non un film alla Sergio Leone...no....case SVENTRATE ...casa dello studente vista dal vivo non era come quella vista in tv....un brivido mi ha attraversato la schiena..ero inorridita .....come se l Aquila fosse stata bombardata ..case squarciate ...abbandonate e deserte ...erano le 9 ...nessun aquilano in giro ...c eravamo solo noi a correre 2800 persone ...e nessun altro...

strana sensazione....per me....prima gara in cui non ero carica ,,,ne galvanizzata ...alla partenza scambiato un saluto con Ivana e Andrea...ma era palpabile in tutti una profonda tristezza ....

alle 11 15 si parte..sapevo della discesa iniziale....attraversato la ghiaia di Colle Maggio..chiesa meravigliosa ora imbracata di tutto punto e giù per la statale verso Onna...

il tempo non era molto freddo all inizio..si plumbeo...minacciava pioggia e infatti al 5 km eccola lì...mista a un vento fastidioso che sembrava volesse fermarci ..come per dirci...guarda...COSA CI è Capitato...e così è stato per me.......non ero per niente concentrata sulla gara e sul ritmo...anche se  al 1 km avrei voluto allungare ..ho frenato...ormai ho imparato a non spararmi tutte le forze all inizio...e cosi mi son mantenuta sul mio ritmo di 7 al km...sperando di arrivare VIVA al gonfiabile .....Al 7km  eccomi a Monticchio..prima salitina..il percorso un pò ondulato ...prevedeva piattume pieno a queste salitucce ...ho avuto voglia di fermarmi al 5 ..dove c era mia madre ( HO TRASCINATO ANCHE LEI  IN QUESTA PAZZIA..Lei ha fatto la passeggiata di 5 km) ...ma mi son detta con uno scatto d orgoglio: ENNO'...LA VOGLIO FINIRE ...e cosi è stato ....

L arrivo ad ONNA è stato terribile .... aver tagliato il traguardo e aver fatto il mio nuovo PB SUI 10 KM in 1 h  10' 13"...non mi ha regalato nessuna emozione...NESSUNA GIOIA...ma come potevo? appicciato al gonfiabile dell arrivo L ASILO DI NUOVA COSTRUZIONE DI ONNA ...dove riincontro La ANNA GIUNCHI che saluto...ma appiccicate alle nuove casette .....le case crollate...

che spettacolo ragazzi...eravamo tutti STRANI..con la faccia all in sù ...a guardare il disastro..tutti a fare foto..l ho fatte anch io..ma non le ho volute mettere sul blog...non eravamo allo zooo..no...ma immersi in una realtà cruda , brutta...dove la tristezza si tagliava a fette ....

Poi verso le 13 ..la pasta party...fila kilometrica per un pò di pasta...non ho visto gioire nessuno..no..nemmeno quelli che hanno vinto e fatto tempi strepitosi....ma come potevano????

IL ritorno a Roma mi ha visto cotta per la fatica..il freddo patito ...ma soprattutto mi son sentita avvolta da una GRANDE IMPOTENZA..chissà mai se questa città rinascerà...oggi l abbiamo vista davvero città fantasma.... noi nel nostro piccolo abbiam fatto qualcosa..ma  c è TANTO MA TANTO DA FAre..chissà....

tornata a casa son crollata..e stamattina credetemi ...non mi sento più come prima...figuriamoci i terremotati che non hanno più nulla .....

un bacio per Voi Tutti ...e buone corse

franci

Continuo a correre...ci sono:))))

Ci sono ci sono..lavoro..sto poco davanti al pcììììììììììììììì...finito di lavorare lo spengo subito..quindi scusatemi tanto se non vengo sui vostri blog e non lascio commenti....ma preferisco.... ora che è bel

tempo ..correre.e corrocorrocorro..sperando non mi passi:-)

franci

BUONA PASQUA A TUTTI I RUNNERS....e sereni giorni :)))))

Amici carissimi auguro a voi Tutti giorni Sereni....una Santa Pasqua a voi tutti e alle vostre famiglie:)))

non mangiate troppe uova...sennò poi per smaltirle ...aijjjjjjjjjjjjjjjjvoglia a correre:))))))))))))))))))))))

baci...bacini...bacetti

francesca

Il mio primo lungo ...lento..15 km in 1 h 48' 28"...felice come una Pasqua:-))

Ieri..cari amici ho compiuto..una piccolissima impresa...(per me lo è stata davvero) ho percorso il mio primo lungo..15 km ..da casa mia son partita con buone intenzioni...lo volevo l ho cercato per tanto tempo questo lungo..mi sentivo pronta per farlo alla Mara di Roma del 21 marzo ..ma il dolore alla spalla ,al collo,me lo hanno impedito...e poi il tempo brutto ...sempre plumbeo...quindi ieri col cielo azzurrissimo..sole e l aria davvero primaverile ....son partita e mi sono goduta un 1 ora 48 minuti e 28 sec dalla Balduina ....Lungotevere della Vittoria...Ponte Milvio...indietro...Circonvallazione Clodia ..e HO SCOLLINATOOOOOOOOOOO....ho corso in salita fino a tornare a casa.:-)))

è stata duretta..molto.... confesso ho camminato per ben 3 volte 4 minuti ...respirato...ma alla fine sono riuscita ad
ALLUNGAREEEEEEE..................WOWWWWWWWWWWWWWWWW:))))))una mezza? yessssssssssssssssssssssssss...ne ho voglia...ma per quella di Rieti non sento di farcela...per l autunno credo proprio di si...intanto mi alleno per affrontare i 10 km di Onna dell 11 Aprile...Vola in Abbruzzo...rivedrò una città L Aquila a me tanto cara..dove molti miei colleghi fanno ancora studio in alcune roulette....non ci son ritornata dopo l evento dello scorso anno....ora voglio correrci ..per trasmettere a questi miei amici la voglia di non mollare e di essere forti....arriverà il tempo di togliere le VARIE MACERIE...e riappropriarsi delle loro case...................si...volerò anche in Abbruzzo:-)))) ( ...svolazzerò...è meglio:))))

baci per Voi Tutti e Buone Corse

franci

HO CORSO ...CON HAITI NEL CUORE.....

E anche oggi ho corso una bellissima garetta all insegna della solidarietà per i terremotati di Haiti...sempre con molto entusiasmo ...mi son fatta in effetti 15 km...i primi 5 da casa a pz del Popolo...i 5 della gara e i 5 per tornare a casa...ma questi ultimi 5 camminando:-))))

Così così il tempo...freddino con un sole malaticcio..pallido speravo davvero non piovesse e così è stato..non mi andava di prendere la macchina..e cosi mi son detta :" Oggi  voglio fare come  Gian Carlo Runner Blade..che va correrendo alla partenza...corre ..fa la gara e correndo torna a casa"..e così ci ho provato...niente 990...di domenica poi nella capitale gli autobus passano ogni ora..quindi a passo...*velocino* per me in 35 minuti ero in piazza del Popolo..stanchina..dopo 5 minuti BANG...manco il tempo di rifiatare ed eccomi in via del Corso , Pz di Spagna...sempre con digitale appresso:)))...su per Villa Borghese..la famosa e dura salita della mia prima gara....duretta anche questa volta..poi per i viali meravigliosi della Villa..il laghetto...il Famoso Orologio ad Acqua...giù ..poi altra salita...altro che 5 km facili facili...non lo sono stati per nulla..ma molto molto divertenti..poi ovvio la mia Amata Discesa e giù verso il gonfiabile dell arrivo...felice e divertita...ho chiuso in 44 minuti ma mi sarò fermata tremila volte tra foto tipo turista per la prima volta nella città eterna...son seguite poi le premiazioni delle ragazze e poi dei ragazzi...sul palco i bambini di Haiti...con lo sguardo spento e il sorriso forzato...estranei a tutto ciò....

Son tornata a casa  con una leggera tristezza ..pensando a quanto siamo fortunati noi .....a quanto abbiamo...corsa compresa!!!!

La corsa è anche questo...sempre nuove emozioni

francesca