martedì 22 dicembre 2009

Uno splendido e sereno Natale a tutti i blogger conosciuti e non..e un nuovo anno da correre sulle strade più belle del mondo :)))


Uno splendido e sereno Natale ai blogger conosciuti e non..e un nuovo anno da correre sulle strade più belle del mondo:)))

PS...e finalmente per qualche giorno stacco la spina..non porto portatilino con me in vacanza...ma le scarpe da run siiiiiiiiiiiiiii...quindi non potrò leggervi ..ma vi penserò tra una corsetta e una camminata veloce..ci si rivede...rilegge a Gennaiooooo 2010:))) ANCORA TANTI ma TANTI AUGURI RUNNERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRSSSS:)))))))))

baci bacini bacetti

francescarun

domenica 20 dicembre 2009

Christmas Run 2009 Villa Pamphili Roma....e sono 3 su 3 :))) wowwwww:)))


Amici blogger ...ebbene si...questa domenica nemmeno il freddo mi ha fermata..ennoooo..mi sono alzata presto alle 7 ed ho subito aperto la finestra per vedere se fuori c era pioggia ,,,neve,,,o altro..invece sole ma un freddo davvero pungente,,,mi son detta: ok Frà devi metterti anche oggi alla prova ...vincere la stanchezza della settimana...la pigrizia..la voglia di restare al calduccio a poltrire..e il freddo..:)) ero però meno tesa rispetto a domenica scorsa..mi son vestita e in 5 minuti ho raggiunto Villa Pamphili...un freddo da tagliare le guance , le gambe , le mani...arrivo in Villa alle 8 05..c erano solo 2 persone ..poi poco dopo alla spicciolata ecco arrivare un sacco di gente tra cui Marco Bucci con cui inizio a chiacchierare e a scambiare subito pareri sulla mia possibilità di affrontare la prossima Roma Ostia..poi ecco Giancarlo ..Marco Yogi . Ezio e Giampiero...Mauro er Moro..Maurizio e facciamo un piccolo blog point:)))( finalmenteeeeeeeee:))) questa volta rispetto alle prime due gare c erano però i palloncini che mi hanno subito restituito allegria..gialli ... rosa ..verdi..celesti ..viola:))) Metto il pettorale..ero troppo presa ...avevo voglia di partire uno per il freddo e due perchè finalmente il sole su Villa Pamphili aveva restituito a noi temerari( io???) la possibilità di correre col cielo azzurro..finalmente...ecco alle 945 lo sparo..decido di partire con i palloncini viola 7 m al km sotto consiglio di Giancarlo,,,e via...le mie gambe stavolta erano più marmoree ,,rigide..il freddo sentivo mi stava frenando vedo che i pace maker dei 7 andavano a 6 al km ..un po velocetti per me..quindi al 4 km eccoli li davanti a me ..e come d incanto mi ritrovo in mezzo ai palloncini rosa..wowwwwwwwwwwww ...eccomi quindi in fondo ...che spettacolo riesco a CORRICCHIARE alternando minuti di passo veloce e al 5 la mia peristalsi intestinale mi costringe a fermarmi per qualche minuto...riprendo accelerando cercando di raggiungere i palloncini rosa ormai in lontananza..e superato il ponte che collega Villa Pamphili all altra estremità ..riincontro i velocisti Giancarlo e company...che mi doppiano e ariecco il mio solito passetto di danza ...ma riesco a chiudere i miei 10 km ( non mi ero certo iscritta per la 20 km ) non so in che tempo,,,non mi importa...l importante per me è stato arrivare...ora tocca...fare una piccola pausa e ...ripartire.:))))

un grazie ai blogtrotter conosciuti oggi:))Ezio scusami se ti ho fregato la fotina...ma io non avevo macchina:))

baci a chi mi legge sempre con affetto e mi commenta:))

francesca

giovedì 17 dicembre 2009

Sono matta lo so:)))



Ragazzi voi mi perdonerete vero se vi confesso una cosa...ho finito poco fa di lavorare...chiuso programma di pediatria,,,mi sono collegata sul sito della mezza più famosa d Italia ..la Roma-Ostia..ed ho studiato,,o meglio,,,ho letto il percorso.....mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh...che mi dice la capoccia? sono normale secondo voi? ..chiudo il pc e vò a casa,,,è meglio và:)))))

bacetti

francesca

mercoledì 16 dicembre 2009

OGGI NIENTE 990 per tornare a casa...ragazziiiiiiiii..HO COLLINATOOOOO:))))


E finalmente il sole è rispuntato sulla città eterna...:))) wowwwwwwwwwwww:))) Dopo le mie 2 prime gare quella del 6 dic a Villa Borghese e quella storica di domenica 13 a Fiumicino..ho avuto il tempo stamattina di riinforcare le scarpe da run e fare il mio solito giretto : da largo Maccagno a pz Cavour . ...ho camminato un po di volte alternando la corsa e scendere quindi scollinando per arrivare al capolinea del 990 e con l intento di tornare dunque a casa in autobus...maaaaaaaaaaaaaaaa udite udite..no ..leggete leggete c era un incidente ...ma niente di grave ..quindi il mio autobus era bloccato.. macchine bloccate , ferme, traffico in tilt...non ho avuto altra scelta e mi son detta : DEVO TORNARE A CASA CON I MIEI PIEDINI sù sù mettiamoci alla prova..e così è stato:))) man mano che correvo IN SALITA mi creavo dei piccoli obiettivi da raggiungere..tipo il semaforo, il cassonetto , la fermata dell autobus... camminavo per un minuto respiravo e poi VIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA :))) son tornata a casa con le mie gambe:)) WOWWWWWWWWWWWWWWWWW strafelice è dir poco :)) tanto ancora devo fare lo sò ..ma oggi ci ho almeno provato :)))
Doccetta e vò a studio:))

baci per tutti:)))

domenica 13 dicembre 2009

LA MIA PRIMA GARA UFFICIALE: BEST WOMAN 2009





Prima mia gara ufficiale.............la famosa Best Woman di Fiumicino:)))

tempo 1 e 13 secondo tds ....e l orologio di Mario,,,ragazzi sotto l acqua è stato molto più difficile,,ma anche questa volta non ero sola:)) a parte il capannello di nuovi amici della mia società ho trascinato mia figlia a venire a vedermi e un mio amico di Empoli,,,,addetto a fare qualche foto:))) Ho trovato Ezio e Giampiero..non si è fatto nessun blogpoint...c era troppa pioggia e troppo freddo:(((non ho visto ne Giancarlo e ne Marco...:((( quando ecco un piccolo raggio di sole nei pressi della partenza.....mio cugino Franco:))) ho lanciato un urlo quando l ho visto..uno perchè non sapevo partecipasse e due perchè speravo mi dicesse che avremmo corso insieme...e così è stato:))))Non conoscevo bene Fiumicino ...carina cittadina sul litorale Romano nota per l Aereoporto...il porto:)) alle 1o ,,,sparo e viaaaaaaaaaaaaaa...con i piedi infreddoliti e zuppi...manine pure nonostante i guanti..rotatoria e via via km macinati con difficoltà,,,non sentivo nessun dolore alle gambe ..no milza...no fegato..solo il fiato che lentamente mi abbandonava quasi stessi in apnea ..si sembrava stessi nuotando ,,,,una vasca lunghissima interminabile...al 5 ecco il mare ,,,mi fermo più volte e il cuginetto che mi incita a riprendere la corsa e ad indicarmi piccoli obiettivi ,,,così cerco di dargli retta..i negozi sono aperti ,,dai bar musiche natalizie,,ma io sono lontanissima da tutto ciò e chiedo più spesso a che km siamo...la pioggia cade incessante e le pozzanghere di Fiumicino sono tutte mie,,,le gambe cominciano a farsi sentire,,sono pesantissime...ed eccoci nei pressi dello stado Cetorelli,,,Franco mi prende per mano e insieme tagliamo il traguardo a 1. 13 m ...e io lo abbraccio con tenerezza:))



grazie anche per oggi Franco:))))
grazie anche al mio amico empolese Fabio che si è fatto un po di km per venirmi a vedere e a mia figlia Flavia che ha patito freddo e acqua!
un grazie infinito a Mario Battista che mi ha offerto la sua massima disponibilità:)

le foto le mettero' domani:))) promesso:)))

baci per tutti

francesca

giovedì 10 dicembre 2009

Ce la farò domenica per La Best Woman di Fiumicino???


Mamma mia amici,,,mi sono appena ripresa e alla grande dopo il mio primo 10 km di domenica scorsa a Villa Borghese ...ed ecco che siamo già a giovedì...e domenica 13 è ormai vicina,,,la mia prima gara ufficiale: La Best Woman di Fiumicino e sono indietro con la preparazione:))))

Sto a studio dalla mattina alla sera(quasi) ,,i pargoli si sono riammalati e haimè sto trovando poco tempo per fare qualche km...come arriverò domenica sul litorale Romano? ce la farò a scendere sotto l ora e 13 minuti?:))) continuerò a guardare il panorama che mi circonda evitando di guardare il Garmin((( non lo tengo ancoraaaaaaaaaaaaaaaaaaa hihihihihi))))?????:)))))A VOI l ardua sentenza:))))

si accettano scommesse,,,,pronti ??? VIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA:))))

bacetti

francesca

domenica 6 dicembre 2009

La mia prima gara: dedicata a Franco (francorre.blogspot.com) e Rino:)))) cronistoria:))))

Eccomi ancora quiiiiiiiiii,,,,,cercherò di raccontarvi ciò che ho vissuto oggi,,,emozioni del mio primo 10 km.Sapevo di questa garetta a Villa Borghese,,,fin da quando fatta visita medico sportiva, mi lessi il calendario delle gare che si sarebbero svolte a Roma e dintorni. Mi son detta ,,ma dove vadooooooooo,,il 6 dic non ce la farò mai ad esordire quindi non mi ero nemmero iscritta. Finalmente faccio parte di una società..la US Roma 83..e stamattina Mario Battista che possiede un negozio vicino a dove abito e che allena da anni ragazzi. per la Roma83..mi propone di arrivare per le 9,30 a Villa Borghese...e così è stato:) waoooooooo..non avevo mai visto e ne partecipato a una gara podistica...un conto è seguirla per via TV ..un conto è viverla dal VIVO..Alla partenza vi dirò non c era tanta gente...circa 400 persone ma festose..dai passeggini con i pettorali a gruppetti di bambini tutti scalpitanti e con la voglia di partire ed ero anch io cosi..non andavo al Bioparco da quando portavo mia figlia Flavia che avrà avuto 5 anni,,e così sono riaffiorati i ricordi..dalle noccioline portate alle scimmiette,ai fenicotteri rosa,,agli orsi semiabbandonati. Alle 10 in punto ,,,ecco lo sparo,,wooooooooooo ,,si delineavano due gruppi quello dei 10 km e quello dei 3km e mezzo...e Mario mi fa..che vuoi fare? scegli,,,io senza pensarci,,decisa ho imboccato il percorso dei 10. Già....mi stavo immergendo nella mia prima gara senza pettorale ma con tanta voglia di verificare cosa avrei concluso trovandomi davanti a un percorso stabilito e correre finalmente in mezzo a tante persone,,quindi non più sola. Al 1 km ecco i carabinieri a cavallo...mi sono sentita come una bimba portata al parco dalla mamma,,,ed ecco che cominciamo a vedere piccoli sali/scendi ..un percorso ondulato ..direte voi..e mi son sentita per un attimo persa quando ecco Mario che si ferma per 1 minuto a far pipì e io li ho camminato cercando di riprendere un pò di fiato... eccoci alla casina Valadier..3 km..quando imbocchiamo il Pincio...e che spettacolo ragazzi..mi son subito resa conto che stavo correndo ma allo stesso tempo stavo facendo un giro turistico per la citta'..un sole splendido che baciava i nostri volti quando a un certo punto ecco il gruppo alla testa della corsa che rientra..mentre io e Mario imbocchiamo solo ora il 4 km....e d eccoci davanti a Trinità dei Monti..lì altra cartolina da osservare e da vivere..nitida e senza nubi..da incorniciare..una Roma meravigliosa..ed eccoci giunti dopo una bella discesa che ho molto apprezzato(finalmente))) ai piedi di pz di Spagna e imboccare il mio 5 km via del Babuino ad ampie falcate..brava ,mi fa Mario,,,ma superata Pz del Popolo ecco li la famosa salitaaaaaaaaa...che ci avrebbe riportato al Pincio...oh nooooooooo ho esclamato non ce la farò mai..CRISI DEL 5 KM?? siiiiiiiiiiiiiii,,c è stata,,, ho camminato per 2 minuti e poi il mio passo improvvisamente si è accorciato ed è diventato...quasi passetto di danza:))))) mamma mia ,,pensavo di non farcela ma ecco il 6 ...ormai spedita e con passo più felpato...hihihi..il 7 a pz di Siena e lì altro spettacolo : 2 meravigliosi cavalli portati al galoppo da 2 carabinieri a fare il giro della piazzetta...mancava solo il Carosello con il simpatico cagnolino al seguito:)))all 8° km eccoci al laghetto di villa Borghese con i cigni ,,le paperelle...e lì altri ricordi:))) al 9° ci rendiamo conto di essere gli ultimi 2 disperati ....(ma noo..io ero contenta di aver corso ma visto un paradiso di Città)giunti all arrivo...ma contenti..contenta..felice..soddisfatta:)))ho chiuso in 1h e 13 minuti...il mio traguardo tagliato nel vero senso della parola...senza aver faticato tanto(?????) ..riposata(????) e infatti mi è sembrato di aver fatto una bella passeggiata in una delle Ville più belle di Roma.
So che ci saranno tanti altri posti splendidi da vedere...altre gare..altre persone da conoscere:)) a presto dunque:)))
Cervavo un blogpoint dove trovare qualche amico blogger..ma nulla:(((



Voglio ringraziare Franco e Rino di cuore per avermi "Contagiata" .. a Loro è dedicata questa mia Prima:))))

DOMENICA PER LA BEST WOMAN CI SARA' BLOGPOINT?? fatemi sapere,,,,,ho una sorpresa per VOI ,,e grazie per avermi letta:)))


bacioniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii


francesca

DEBUTTATO OGGI 6 DIC 2009 ..10 KM IN 1H E 13.....WAOOOOOOOO:))


Ebbene si carissimi amici............anche se non mi ero iscritta ufficialmente alla gara,,,mi sono presentata alla partenza di questo MIO PRIMO 10 Km: a VILLA BORGHESE ROMA difronte al bioparco CORRI PER TELETHON ,,,,,,,,,, e sono riuscita a tagliare il traguardo dopo un ora e 13 minuti,,,,,sto per esplodere dalla gioia...sono appena arrivata a casa,,non ho fatto nemmeno la doccia ed eccomi qui ad annunciarvi il mio debutto,,,non ho foto,,,non ero sicura di farcela ,,quindi non mi sono organizzata,,,,,,,,,,,,,,ma ho rotto il ghiacciooooooooooooooooooooooooo:))) sono strafelice,,,il mio coach Mario Battista US Roma 83,,,,che mi ha accompagnata ...si è complimentato con me.,,,,, a dopo il racconto dettagliato;))))
baciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

sabato 5 dicembre 2009

Lunghettino? da Pz Igea a pz Cavour:))))



Heilàààààààààà amici blogger:))) todo bien?? correte anche dopo aver fatto la Mara di Firenze?? bene bene:))) io?? ci provo....:-)))) oggi sabato 5 dic 2009 a Roma giornata finalmente splendida,,,freddina ma con un fantastico sole:)) Sveglia alle 7 ...direte voi...pure il sabato? bhè c hòòòòò un sacco di cose daffffffare accumulate durante la settimana e il we ...oltre a riposare cerco di gestire la figlia,,,anche se è grandina ha 14 anni...la cagnetta Lilly ,,,casa ..spesa ecc ecc ...ma cribbio .mi son detta,,,.ennòòòòòòòòòòòò oggi vò a correre !!! vi confesso sarei voluta restare al calduccio ma mi son ripetuta:"A francèèèèèèèèèèèèè ,,,,qui tocca reagire,,,darsi una mossetta,,!" e così ho fatto ...sono uscita con l intento di allungare il solito *giretto* come dite voi ALLUNGO?? io lo definirei*lunghettino*,,,bhè da Pz Igea a Pz Cavour ho corso,,,non so quanti km sono effettivi,,,forse i Romani Blogger possono dirmelo,,:))yessssssssssssss ,,,vi confesso mi sono fermata un pò di volte ,,,ho messo la mia radiolina con cuffiette annesse alle orecchiucce e son partita...e chi mi fermava più?? NISCIUNOOOOOOOOOOOOOOO:))) ho attraversato le mura Vaticane ,, ed ho dovuto farmi largo tra i turisti che erano in fila per La Cappella Sistina... ho apprezzato la mia voglia di continuare ad "andare"quando ad un certo punto ho sentito .."un fuoco" sotto la pianta del piede destro,,,mi son detta "e mòòòòòòòò che èèèèèèèèèè???" ,,, mi sono fermata ,,,ho visto che non stava bruciando nulla..il mio piede era si bollente ,,ma non ho visto fumo nè tantomeno segnali di necrosi,,,ed ho continuato a correre..che bello... i negozi di Via Cola Di Rienzo tutti addobbati ,,, la moltidudine di gente davanti alle vetrine,,un grande caos ..ma"lento"... lo percepivo appena..come se la corsa mi avesse isolata dal solito tran tran natalizio.. mentre io cominciavo ad accusare un pochino di stanchezza ho continuato e stretto i denti...fino ad arrivare a pz Cavour..esattamente al capolinea del 990 ,,ERO FINALMENTE GIUNTA ALLA MIA META...lì son salita sull autobus che mi ha riportata a casa felice e soddisfatta:)) vi chiederete come mai non torno correndo o camminando a casa: RAGAZZI ANCORA 'GNA Fòòòòòòòòòòòòòò in salitaaaaaa,,,datemi tempo:)) poi doccia ,,,e massaggio dalla mia estetista:))) ,,non ho ancora un fisioterapista personale:))))


bella mattinata :)))spero di replicare presto con un pettorale ,,,,,e di raccontare ancora emozioni vissute durante la corsa:)),,,,,,,,,,,,,e di non tornare a casa in autobus:)))


UN BACIONE A TUTTI E BUON WE :))e BUONA CORSA :))

mercoledì 25 novembre 2009

Oggi ho comprato il mio primo completino da corsa...













Essììììììììììì cari amici blogger,,,,inizio davvero ad accusare i primi sintomi del "morbo corsaiolo" come lo chiama mio cugino Franco!!!!!!:))))

Stamattina tra una visita domiciliare e un'altra (fò la pediatra...non vi spaventate:))) mi sono ficcata in un negozio di sport... provata i miei primi pantaloni tecnici...mamma mia..mi sono sentita una VERA RUNNER ...ho comprato anche 2 magliette...ho svaligiato il negozio insomma.... ora davvero non mi resta che macinare km:))) tranquilli vò pian pianino:))))

francesca

martedì 24 novembre 2009

Prime emozioni da condivere con gli altri...


Dunque dunque dunque,,,,eccomi qui .,,, come sapete mi chiamo Francesca vivo a Roma e da pochi mesi grazie a una piccola "sfida" con i miei due cuginetti Franco (Francorre) e Rino ,,,ho iniziato a corricchiare ;un po' perchè sono sempre stata una sportiva,,per anni ho fatto nuoto ..100 vasche al giorno fino a diventare master 40 ;Stasera sono uscita..ho corso e ora ho voglia anch io di scrivere su carta,,oddio quanto tempo fa facevo cio'... direi cliccare i tasti del mio portatile e tirar fuori ...ciò che oggi pomeriggio ho provato allenandomi:)))
E' proprio vero che la corsa ci fa scoprire in modo del tutto nuovo angoli visti e rivisti ,, come a dover dire:" ma dove ho vissuto in tutti questi anni??"correndo stasera dallo stadio Paolo Rosi all Acqua Acetosa da sola ho potuto vedere davvero con occhi diversi i meravigliosi ponti della Capitale, ammirarne le luci , apprezzarne i contorni...si come una vecchia fotografia dai contorni ingialliti ...oggi ne ho visto la limpidezza e la trasparenza..mentre correvo sentivo il ciaf ciaf delle mie scarpe...ascoltavo il mio respiro..e mi sono sorrisa:)) si mi sono sorrisa,,,mi sentivo leggera ma allo stesso tempo piena ,,,il mio passo era più leggero ,,, non ero affaticata e respiravo a pieni polmoni...sono arrivata a ponte Milvio e mi sono fermata ...ho guardato il Tevere tranquillo ...ed ho apprezzato un mondo queste 3 settimane di allenamento ... in fondo mi sono regalata una foto di Roma vera , limpida senza ombre , come una vera turista ho apprezzato tante cose che col tempo mi sono sfuggite di questa splendida città.............e tutto grazie alla corsa..e questo so bene è solo l inizio:))) spero di non avervi annoiato:))))
baci per tutti i runners
francesca

sabato 21 novembre 2009

Per i Blogger di Roma e dintorni....


Dovrei iscrivermi alla Fidal per iniziare a fare qualche garetta...e non ridete per cortesia:))))....mi hanno proposto iscrizione a una società di cui io non so nulla...abitando in zona Balduina..quella più vicina a me è ROMA83...mentre CATSPORT di cui ho conosciuto il presidente Tommaso sta sulla Tiburtina...un pò lontanuccia per me...mi date delle informazioni Voi che siete così ferrati in materia???


Vi avviso ..per me è un mondo sconosciuto..vi ricordo che *corricchio* da qualche mese ..e ci sto provando gusto..per cui vorrei iniziare ..ora..a fare sul..serio:-))))))))))))))


buona corsa a Tutti e buon WE e grazie:)))))

venerdì 20 novembre 2009

Helpppppppppppppppp......

Per cortesia...qualcuno che mi aiuti :)))))) Non so come si mettoni i titoli dei vari blog che seguo sulla mia pagina..senza ogni volta dover andare sulla bacheca e leggere i vari titoli:)))
grazieeeeeeeeeeeeeeeeeee:))))

domenica 15 novembre 2009

Messo il vestito"da ballo"...e ora le scarpe:)))


Arieccomiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii:))))

arieccomiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii:)))

baci per tutti coloro che mi seguiranno:)))) e ben ritrovati:)))