domenica 28 febbraio 2010

Paletta..secchiello ..sdraietta.. evvvvvia verso il mare :)))la mia prima Roma verso Ostia..28/2/2010

Mancava davvero il sole e poi ....che il vento si placasse:))e sarebbe stata davvero una perfetta mattinata di fine febbraio:)))tutti insieme 10.000 o forse piu verso il mare e contro il vento...emozioni fin dal primo pomeriggio  di ieri..l incontro con i miei due cuginetti Rino e Franco ...le loro mogli..e il blogpoint  all Expo dell Eur con la mitica maratoneta Francarun..il mio maestro Marco Bucci..Ezio..pure Gianni Morandi ho conosciuto.....mamma mia stavo come al solito galvanizzatissima ...felice di aver partecipato al mio primo Expo senza dover però ritirare il pacco gara.(La maglietta delle donne era davvero carina):))))

Un brutto vento ha accompagnato questa mitica mezza..la più famosa d Italia..la più partecipata la più colorata e ben organizzata :))) Stamattina mi vesto con tranquillita'..raggiungo l Eur per le 8..dove incontro tutti i blogtrotters e cugini.,,,,foto...poi l emozione inizia a salire ed ero davvero elettrica.

Vedo per la prima volta le famose "gabbie"...chissà se un giorno ci entrerò anch io..mahhhh...anche nell ultima mi accontenterei..incontro anche il mitico Giorgo Calcaterra con cui immortalo l attimo.( è stato gentilissimo)

Col cugino Francorre decido di non partire dal Fungo ma di raggiungere tramite la via del Mare Acilia..attraversarla, incrociare La Cristoforo Colombo e unirmi alla marea di gente che già ha percorso i primi 10 km o quasi..WAOOOOOOOOOOOOOOOOOO,,e così è stato :)))dietro avevo tremila persone..no di più....avanti chiaramente le top runners forse gia al traguardo..poi gli atleti keniani ...poi il gruppo dei velocisti :)))

Questa volta ragiono..o meglio rifletto e penso agli errori fatti nelle gare precedenti,,ovvero non mi faccio trascinare dal ritmo veloce(quando mai hihiihhi) e vado col mio passo...intanto il mio cronometro fa i capricci ..lo metto in tasca e decido di correre a sensazione godendomi uno spettacolo a me del tutto nuovo:))) sono le 10.36 quando inizio a correre...

Che bellooooooooooooooooooooo..cielo davvero grigio il vento sale .il mio cappellino  tenta di prendere il volo..ma lo fermo più volte....intanto i serpentoni di gente che ci incitano aumentano..DAI FORZAAAAAAAAAA CORAGGIOOOOO il MARE è VICINO..e lì mi sono ricordata di quando ero piccola ..circa 8 /9 anni quando  aspettavo l inizio dell estate per andare con i miei cugini al mare a Gizzeria ...per fare le famose "capannelle" ...e giocare con tutta spensieratezza...alla fine ..dell estate inizio di settembre ho ricordato che buttavamo la sabbia in mare...un modo per salutarlo e dire arrivederci al prossimo anno..che bei ricordi...

La corsa  mi sta regalando emozioni fortissime..che chiaramente vanno al di là del risultato..stanno riaffiorando bellissimi ricordi della mia infanzia..li rivivo e li analizzo ..e spesso mi commuovo...

ma torniamo alla Roma Ostia...arrrivo al 15 km  che riecco la famosa "fiamma "sotto il piede destro..avrò comprato 30000 solette..ma nulla...non risolvo il mio problema..avrei voluto fermarmi ma all improvviso  cosa vedono i miei occhi,,,,UNA BANDA ....BELLISSIMAAAAAAAA tutti vestiti di rosso...WAOOOOOOOOOOOOOO non sentivo più il bruciore..mi fermo e inizio a scattare foto ...non suonava il rock...ma mi ha dato una piccola spinta a continuare...una carica..

poi il punto di ristoro...vedo una montagna di bicchieri vuoti sulla strada ed inizio a giocare come se avessi tra i piedi tanti palloni..che divertimentoooooooooooooo..ahahah stavo correndo ma mi stavo divertendo un sacco...poi pure lo SPUGNAGGIO ..tantissime spugne bianche imbevute d acqua..ne acciuffo una e la stringo tra le mani quasi volessi cercare la forza per fare gli ultimi km....e poi il banchetto con tanti spicchi di arance ...che spettacolooooooooo...al 17 giunta ora sulla rotonda(la famosa Roronda) tra un vento incredibile vedo le onde del mare di Ostia ...ERO ARRIVATA AL MARE..... non c erano però ne ombrelloni ne ragazzini a urlare sulla spiaggia ...ma tantissima gente che come me con lo sguardo cercava il vario parentame..
di mio cugino e company nulla ..allora supero il 17 km ed affronto il lungomare sperando di vederli e fermarmi...ma niente ... continuo sono ormai con i piedi *bruciati*...... la fiamma ossidrica aveva  ripreso ad ardere incessantemente...e credo di aver visto un piccolo inferno dantesco (  esagerataaaaaaaaaaaaaa:))) decido quindi di invertire il senso della mia corsa e mi dirigo verso l arrivo...il mio orologio segna le 11.44   non so quanti km ho fatto di preciso..Francorre dice 9 e qualcosa..io non li ho contati ...ahahah non ho il GARMIN ANCORA..ma il vento ora a mio favore mi spinge verso il gonfiabile ( dicevano che senza pettorale non mi avrebbero fatto tagliare l arrivo..invece cosi non è stato,.,.,anzi pacchetto gara con frutto annesso e gatorade:)))ma................
......non c era però la medaglia..giuro il prossimo anno l avrò anch io al collo :)))lo prometto a me stessa:)))

franci
PS: un ringraziamento particolare ai miei due cari cuginetti Franco e Rino..le loro mogli
il fratello di Rino Franco( grazie per la dedica ...sei GRANDE) e il suo amico con le consorti che hanno assecondato la *mia sana  pazzia* di oggi

un bacio ai blogtrotters visti oggi  a Francarun e la sua simpatia ...un GRANDE INCORAGGIAMENTO A Giancarlo e Auguri di pronta guarigione anche  a l mitico Marco Bucci

mercoledì 24 febbraio 2010

In Attesa della....Roma-Ostia 2010...Dio che tensione pre-gara:)))


Arieccomi amici.....vi confesso che questi trascorsi sono stati giorni pesantucci  a studio...e quindi  i miei allenamenti dopo la  mezza della mezza di Fiumicino ...ne hanno di conseguenza risentito...ma eccomi a 3 giorni pre gara con una tensione direi notevolissima...sono agitata a tal punto da sembrare una bomba pronta ad esplodere ..ricordo questa sensazione il giorno della mia laurea tanti ma tanti anni fa ...

...ma amici questa è una gara podistica..cribbio-....si corre per divertimento e perchè sto così' allora?? Non sono manco iscritta ...non so se correrla dall inizio o dalla metà .,... Gian Carlo dice dal Fungo...ho un pò *pauretta* è diversa dalla mezza di Fiumicino...qui vorrei spingermi oltre...e cio' che provo infatti non sono le stesse emozioni provate il 14 febbraio scorso...

sono secondo voi normale?? MAHHHHHHHHHHHHHHHHH...credo che scoppierò ,,,le mie pulsazioni sento che sono aumentate..ma che devo andare a vincere una medaglia? NOOOOOOOOOOOOOOOOO ----fare un PB???? NOOOOOOOOOOOOOOOO .dimostrare a qualcuno che *mò so pure correre??* NOOOOOOOOOOOOOOOOO ...e allora cos èèèèèèèè che mi *friccica* dentro ..e mi fa stare così tesa??? Non so...gli esperti podisti siete voi...ho un piccolo piccolo piccolissimo timore...che scoraggiandomi... non finendola o altro..mi ritroverò tra pochi giorni ad appendere le *scarpe al chiodo*....ma questa la considero una lontanissima possibilità....

Ascolto i consigli di Giancarlo? Di Mariuccio? Di Marco? ecchennesòòòòòòòòòòòòòòò...

spero  quelle del mio stato fisico più che mentale...perchè una cosa è certa....VOGLIO CORREREEEEEEEEEEEEEEEEE VERSO IL MAREEEEEEEEEEEEEEEEEEE:)))))))))


franci

domenica 14 febbraio 2010

Mezza della Mezza di Fiumicino 14 Febbraio 2010 : 1 h e 21..dedicata alla mia amica del cuore Rina volata in cielo il 6 ago 2009

E oggi, cari amici blogger, la mia 5 gara seppur senza pettorale..mi ha vista "VINCENTE"..( FINITA anche questa SENZA FERMARMI )meglio dire che ho concluso i miei 10 km  rispetto alla Corsa di Miguel del 24 Gennaio 2010 in 1 h 21 36" migliorata di 10 m quindi.
Avrei potuto proseguire ancora un po ,,,ma al nono km mi son detta: PROVO A *SPRINTARE* o rallento e proseguo? istintivamente mi è venuto di accelerare..ed eccomi al gonfiabile in 1 h 21 36"  ....fatte tante foto con blogtrotters : Mauro Er Moro, Maurizio  Master Runners MarcoYogi Orlando Ezio e Anna Giunchi ;  non vi nascondo..che sono felice di me  per quello che ho fatto oggi:)) Questa Gara la dedico alla mia amica del cuore...Rina.. che mi manca molto ...la forza al 9 km ...oggi ..me l ha regalata Lei..

Sveglia alle 6..dio che sonno..mi son detta ..la spengo e mi giro dall altra parte e mi riaddormento o scatto subito con la vestizione??? Ho optato per la seconda : adrenalina a 10000000000000 dio ,,se continuo ad essere cosi agitata per la mezza di una mezza AD UNA EVENTUALE MARATONA di sicuro mi portano in terapia intensiva:)))

Tempo plumbeo.. cielo che non prometteva nulla di buono ..e che cavolo..ieri c era un sole meraviglioso..l importante era non vedere il cielo incavolato ..e col sorriso  stampato eccomi alle 7.15 all appuntamento con Mariuccio e consorte:)) che sonno ragazzi..ma giunti a Fiumicino con una leggera pioggerellina e preso un mega caffè ecco nel palazzetto di Fiumicino Ezio , Mauro che mi vedono gasatissima..poi   l abbraccio con La Giunchi che è con la testa già a Tokyo ma le gambe a Fiumicino..sara' la 1  delle donne (COMPLIMENTISSIMI ANNA  :)))))

Senza pettorale e carica come una pistola a pallettoni.. alle 9.30   PRONTI???VIAAAAAAAAAAAAAA....il percorso mi ricordava la mia 1 gara Best Woman ,,, velocissima come una pazza rifaccio lo stesso errore fatto a Miguel ..ovvero il 1 km in 6 minuti ...guardato il cronometro mi son detta : OGGI IL RICOVERO non me lo toglie nessuno..il 2 in 13 minuti..lentamente decido di rallentare ..tragitto piatto ,ai lati tanti bimbi che lanciano coriandoli al centro della strada e mi strappano un sorriso ..nessuna crisetta al 5 ...ultima insieme ad un gruppetto composto da 2  signori sui 50 anni ma con buon passo e 2 quasi quarantenni :)) ennòòòòòòòòòò stavolta non voglio girarmi indietro e non vedere nessuno ... e cosi è stato:)) passo più ampio fiato e gambe stavano ancora con me..non mi sentivo sola ... guardo alla mia destra e vedo un casale bellissimo con un bellissimo cavallo bianco e più in la un gregge:))

WAOOOOOOOOOOOOOO:)) che meraviglia :))) accelero un pochino e mi ritrovo al 5 km che bello..c ero ancora ..per nulla affaticata .... il 6 ..il 7 mi portano sul lungomare ...davanti a me non avevo piu il gruppetto di prima..ero di nuovo rimasta sola e allora  ho pensato che di sicuro lassù c è  Qualcuno che mi ama tantissimo:)))

 Mare piattissimo ..cielo ancora grigio,,ma Il Signore Dei Cieli oggi ci  ha risparmiato ...un pallido e leggero sole mi appare al 9 ..,,il mio pensiero vola alla mia amica del cuore morta di infarto a 48 anni lo scorso Agosto ..penso alla sua voglia di vivere..alla forza che aveva nell  affrontare qualsiasi momento brutto della sua vita ...ed improvvisamente parto come una pazza verso il gonfiabile ,,,,,tagliando il mio 10 km  insieme a tanti che invece tagliavano i 21..ma che emozione ragazzi ....1 h 21 36".... 10 m meno rispetto a un mese fa a Miguel :))

Grazie Rinuccia amica mia..questa gara la dedico a Te

PS Un grazie all incoraggiamento dei vari blogtrotters con cui ho fatto un piccolo blogpoint :))

franci

venerdì 12 febbraio 2010

Dedicato a Tutti i Runners :))))



perchè correre..è  come Volare:))))

mercoledì 10 febbraio 2010

Francesca...come stai??? una favolaaaaaaaaaaaaaaa:)))

E corro...corro corro...anche stamattina nonostante la pioggia...il solito percorso che facevo in circa un ora e mezza( circa 9 km) oggi l ho fatto in un ora e 10....il mio passo è più ampio..non ho più la solita crisetta al 5 ...e dopo l ora ho gambe e ancora fiato...forse perchè ieri ho fatto uno splendido massaggio Thai ?non lo so ..so solo che chiunque mi chiede come sto ..la mia risposta è questa : una favolaaaaaaaaaaaaaaa:)))

franci

lunedì 8 febbraio 2010

HO DECISO OGGI : affronterò gli ultimi 12 km della mezza di Fiumicino del 14 Febbraio 2010:)))

Ho deciso...inizio a stravolgere il mio programmino fatto l altro ieri (vedi post sotto a questo)...e vista la mezza che si correrà a Fiumicino  domenica prossima 14 Febbraio mi son chiesta....perchè non iniziare subito a  *graffiare la strada??*:)))

Mi butto vàààààààààààà:)))



Franci

sabato 6 febbraio 2010

Calendario gare che vorrei fare nel 2010...infortuni e allenamenti permettendo:)))

Dopo un po di giorni lontana dal blog..arieccomi:)) come state tutto bene? ho letto qua e là che molti di voi sono infortunati e me ne dispiace molto ...credo che il riposo le varie terapie e tanta pazienza vi porteranno  mi auguro tutti molto presto a "graffiare di nuovo la strada":)) Io sto correndo quasi un oretta al giorno  sto seguendo poco la tabella del Bucci in quanto prima di tutto voglio verificare QUANTO TEMPO RIESCO A STARE SULLE MIE GAMBE...senza fare nè allunghi o altro:))Sto correndo anche con la pioggia ..il mio ginocchio sta un pochino meglio e stamattina , avendo un po di tempo, ho stilato un programmino GARE da affrontare( imprevisti permettendo) nei prossimi mesi :

 24 GENNAIO 2010        LA CORSA DI MIGUEL              OK
 14 FEBBRAIO 2010      PRIMI 10 KM della MEZZA MARATONA DI FIUMICINO    OK
 28 FEBBRAIO  2010        ULTIMI 10 KM DELLA ROMA OSTIA senza pettorale..ovvio     
  gnà fòòòòòòòò a farli tutti e 21          OK  

7 MARZO 2010        VOLA CIAMPINO  OK
21 marzo 2010           Ultimi 13 km  della Mara di Roma..inizio a voler prendere confidenza con la Signora
11Aprile 2010            CORRI IN ABBRUZZO- AQUILA-ONNA 10 km OK
16 Maggio 2010        RACE FOR THE CURE garadi 5km OK
6 Giugno 2010              TROFEO CITTA DI NETTUNO  di 10 km
10 Luglio 2010            Maratonina di Bagnoregio VT di 8 km
13 Agosto 2010         Corri sotto le stelle  10 km a Sora FR
26 Settembre 2010   Running Green Ostia  10 m  RM
14  Novembre 2010   Mezzamaratona di Civitavecchia  (????????????????????????))))))) QUI NON GARANTISCO:))))
12 Dicembre 2010      Best Woman di fiumicino 10 km 
19 Dicembre 2010     Mezza Maratona di Pisa Con i Blogtrotters (?????????????????????????)))

Che ne dite? ce la faro'???? ho osato troppo???? sognato troppo???
A VOI COMMENTI E SUGGERMENTI SUL MIO DAFFFFFFFFFFFFFFFARE NEI MESI PROSSIMI:))))
bacetti come sempre per Voi tutti e buone corse

franci