IL MIO BLOG ...VA IN VACANZA...IO NON ANCORA...MA ARRIVEDORCI A SETTEMBRE...STACCO PER UN PO'^_*

E BUONE VACANZE A TUTTIIIIIIIII TUTTIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII  ^_*

E BUONE CORSISSIMEEEEEEEEEEEE ^_*

francy

PS  Andro' con mia figlia a Forio di Ischia per 10 giorni ...la fine di giugno ...poi luglio e agosto in citta'........che bella Roma d estate ^__*

AAA CERCASI SOCIETA' SPORTIVA.........

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAA  cer casi società  sportva....runner ovvio..piccola o grande che sia che abbia seguenti caratteristiche ( e non ridete per cortesia ) :

1) che mi faccia fare le GARE CHE DICO IO ...e non IMPORMI  QUELLE DI SOCIETA'.... voglio continuare a correre *LIBERA E BELLA* finchè ne avrò voglia , tempo e forze...................................

2) che mi dia in MANO  IL MALEDETTO TESSERINO FIDAL che ogni volta che faccio una garetta mi viene logicamente chiesto e che IO NON HO MAI AVUTO ......

3) che abbia SOCIALITA'  ........................e qualche cenetta fuori porta si potrebbe pur fare no??????????????  magari al Cantinone ecchediamineeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee hihihihihihihihi..tutti i MORTACCHIONI AMMEEEEEEEEEEEEEE' CAPITANO ecchèèèèèèèèèèèèèèè  èèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèè......^_*

4) che SIA SOPRATTUTTO SERIA...anche con i TAPASCIONI COME ME ....VI RICORDO CHE NON VINCO PROSCIUTTI E CHE QUINDI NON ME LI RIVENDO AL MIGLIOR OFFERENTE .............NE VINI DEI CASTELLI ..............MA ARRIVO SEMPRE ULTIMA ............ che ci sia CONSIDERAZIONE INSOMMA ANCHE SE VADO A 8  ...9...10...a KM ....okkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk?????????????????^_* QUALCUNO ....diceva che GLI ULTIMI saranno PRIMI nel REGNO DEI CIELI ..........^_*


5)  NON DEVO ANDARE A LONDRA NEL 2012 ....MA NON VOGLIO RONFARE A VITA SUL DIVANO...corro cosììììììììììììì...con i miei ALTI E BASSI ....corro al parco del PINETO o per I PONTI DI ROMA...voglio continuare anche nella CORSA A SENTIRMI LIBERA.....LIBERAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA...chiedo troppo?? mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm non mi pare.................altrimenti che fo??? mi darò all ippica???? ^_*


MAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII^__*

P.S.  emmiiiiiiiiiiiiiiiiiica me l ha ordinato il medico di FARE GARETTE ...col pettorale ......se non  LA TROVO..vorra' dire che CORREROOOOOOOOOOOOOOOOO  SENZA...come fanno tanti miei amici ...... E CONTINUERO' A DIVERTIRMI DA SOLAAAAAAAAAAA...SENZA APPARTENERE A NESSUNA SQUADRA .....CIO VORRA DIRE NON FARE GARE..... UFFICIALI....MA QUANTE NE FACCIAMO NELLA VITA ?????..................a questo punto LIBERA IN TUTTI I SENSI.....vi pare???? ^_*


un bacione a Voi tutti e buone garette

francy

MA CHE BEL POMERIGGIO A VILLA PAMPHILI : CORRI PER TELETHON E LA RICERCA PER LE MALATTIE GENETICHE......

Arrivo presto in questa meravigliosa villa ...alle 15...non ricordavo l ora della partenza..non era alle 16  ma alle 18...per cui mi son detta: no..non torno a casa...rimango felicemente all ombra di un meraviglioso pino..e ,,,,la stanchezza prende il sopravvento e schiaccio un bel pisolino ...quando alle 16 mi svegliano tante ma tante urla di ragazzini felici che scorazzavano in piena liberta'...qualcuno di loro festeggiava di sicuro il compleanno...i genitori infatti erano tutti in tiro..loro no....la musica di Popoff e dei 44 Gatti di un lontanissimo Zecchino D Oro ...mi fa tornare indietro di anni...molti ma molti anni...facevo le elementari e ascoltavo in maniera incessante queste splendide canzoncine che son sempre rimaste nella mia memoria...ed oggi le ho ricordate con tanta gioia e un po di nostalgia...dio quanto tempo è passato..........................

Poco piu' in la intravedo un ragazzino che col nonno da calci a un pallone ...molto ma molto simpatico..la palla giunge tra le mie gambe e inevitabilmente gli dico che è bravissimo e simpaticissimo.....e gli scatto 2 fotine...(non ho resistito era troppo forte)...mi confessa che si chiama Samuele..ha 3anni e fa il tifo per la Juve...e gli dico : PER LA JUVEEEEEEEEEEEEE??? e perchè non per la Roma?? perchè i giocatori della Juve mi hanno insegnato a *tuffarmi* dopo aver calciato il pallone...guardaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....lo vedo calciare e rototolare sull erba..ma che carinooooooooooooooooooooo.....:)))))))))))))))))))))))))))

Mi alzo ..vado a prendere un caffettino...vedo il gazebo dei BANCARI ROMANI  e cerco con lo sguardo mio cugino Francorre...niente...di lui nulla....

poi tra i LAZIO RUNNERS chiedo di Anna Giunchi.,....niente ..non c è manco lei.. I BLOGTROTTERS???????????......manco a parlarne .....ok..mi dico oggi correrò da sola...come al solito ^_*

Felice di essere in mezzo a circa 500 persone ....festose , molto festose..circondata da ragazzini (è il mio destino) ....riassaporo una bella emozione ....mi dico che devo mordere il terreno essere* CATTIVA *e ripenso a cio' che mi ripete Gian Carlo...devo ESSERE CATTIVA ....CI PROVO ALMENO .....

Alle18 ecco IL BANGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG...VIA...e mi dico...se non riesco a finire gli 8 ..vorra' dire che correrò la NON COMPETITIVA....E PRENDO QUESTA GARETTA COME ALLENAMENTO...questa settimana ho fatto poco ..cosi viaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....

MA CHE BELLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA CHE è VILLA PAMPHILI....IO CREDO CHE SIA LA PIU BELLA AL MONDO.....dopo il 1 km....vòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòò...mi trovo davanti alla statua della madonnina senza testa....mi faccio il segno della croce...ma NON STO FACENDO LA MARATONA E MANCO UNA MEZZA...SOLO POCHI KM.......................MA CHE BELLO......attraversiamo l interno della VILLA PROPRIO LEI CON I SUOI MERAVIGLIOSI GIARDINI ....TAGLIATI IN MODO SPLENDIDO..E POI MI RITROVO DAVANTI ALLA CAPPELLA DEI DORIA....................BELLISSIMAAAAAAAAAAAA..NON L AVEVO MAI VISTA...corro...ci sono...cammino per un po'...respiro..poi riprendo...finalmente la discesa VIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA voooooooooooooooooooooooo...sono trascorsi 25 minuti .....vengo DOPPIATA dai primi runnerssssssssssssss che vanno a mille ...e allora che fòòòòòòòòòòòòò????? ingrano la 4 e per qualche minuto corro con loro...WOWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW.....MAI MI SAREI ASPETTATA DI ANDARE COSI VELOCEEEEEEEEEEEEEE(??????????)....non so quanto ho fatto con loro...credo un km....ed eccomi davanti ad un altro spettacolo : IL BELVEDERE DEL  LAGHETTO DEL GIGLIO.....un VERO PARADISO..e infatti dopo averlo  lasciato alle spalle ecco* l INFERNO *  una curva e ED ECCOLA Lìììììììììììììììììììì.......LA SALITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA...li stramazzo ..cammino...ma mi consola solo vedere che non sono la sola a muovermi lentamente NO....ed ecco il fotografo ..di cui non ricordo il nome...quello con gli occhialetti e baffetti ..che mi immortala proprio in un brutto momento ...ma mi stappa un sorriso...^_*

Dopo pochi centinaia di m  vedo un cartello : NON COMPETITIVA : non ci penso 2 sec...,,,mi sfiora solo per una frazione ... l idea di ripetere il giro e fare gli 8 km ma stavo troppo bene..contenta e appagata mi godo lo sprint....e bacio il terriccio sotto al gonfiabile ..IL TEMPO IMPIEGATO PER FARE 3 KM e MEZZO?????????????????  43. 31..INFINITOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO LO SOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO..ma QUANTO MI SON DIVERTITA OGGI.......

NON CREDO I BIMBI AFFETTI DA BRUTTE PATOLOGIE GENETICHE..OGGI HO CORSO PER LORO..e QUESTA GARA LA DEDICO A TUTTI I MIEI COLLEGHI RICERCATORI.......................................

francy

28 MAGGIO 2011 VILLA PAMPHILI : CORRI PER TELETHON...CHI VIENE??*__^

Appuntamento sabato 28 maggio alle ore 16 a Villa Pamphili in Roma. Al via la seconda edizione di "Corri per Telethon". Lo scopo: raccogliere fondi per la ricerca sulle malattie genetiche e aumentare la consapevolezza di podisti ed amatori. Prestipino (provincia di Roma): "Correre per Telethon vuol dire battersi per la ricerca"





IO CI SAROOOOOOOOOOOOOOOO'.....CHI VIENE?????

RACE FOR THE CURE 2011 ...RITROVATA VOGLIA DI ESSERCI ANCORA^_*

Buongiorno a Tutti amici blogger......eccomi qui...ancora ....a raccontare della mia garetta svolta ieri a Roma in occasione della LOTTA CONTRO IL TUMORE AL SENO.

Si..erano solo 5 km in tutto ..ma per me importanti ...avevo voglia di mettermi alla prova...verificare cio' che avevo *combinato in questi 3 mesi di corsettine * e cosiì è stato .......

Premetto una cosa...NESSUNOOOOOOOOOOOOOOOOOO DICO NESSUNOOOOOOOOOOOOOOOOOO  RIUSCIRA'  A SCORAGGIARMI A CORREREEEEEEEEEEEEEEEE...NESSUNOOOOOOOOOOOOO ...non permetterò a NESSUNO di farmi PASSARE LA VOGLIA DI CORRERE...questo sia col pettorale o non ....sulla strada o in pista .....per i ponti o per il parco del Pineto.................SO' DE COCCIOO DICONO A ROMA .... E NON MI FERMERA CERTO IL COMPORTAMENTO DI *ALCUNI*....... PER ORA CORRERO' ANCORA SENZA ESSERE ISCRITTA A UNA SOCIETA' O ALLA FIDAL ....L AMORE PER LA CORSA NON è LEGATO  A TUTTO CIO'...ALMENO PER ME..NON DEVO FARE LE OLIMPIADI ..NON DEVO DIMOSTRARE A NESSUNO  CIO CHE *VALGO*....NOOOOOOOOOOOOOOO...VOGLIO SOLO CORRERE PER IL GUSTO DI FARLO................PUNTO.....PERCHè MI FA STAR BENE ...PERCHè DA QUANDO CORRO MI SONO *FERMATA*.....PERCHè HO RISCOPERTO UN MODO DI VIVERE DIVERSO...E L AMORE PER LA CORSA NON FINIRA' MAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII.....................................

Detto cio'....smorzato il mio entusiasmo ...ho voluto raggiungere la *fontanella del biscotto*...e fare il piccolo blogpoint .....ho incontrato il mitico CALIFFO....GIAN CARLO...MAXRUN CON LA FIGLIA MARZIA...ORLANDO U SCURO ...UN CERTO KARIM ...ER MORO...RIDOTTO la meta'....fotina di gruppo ...la gente era davvero tanta tanta...più dello scorso anno.... l emozione provata per me è stata davvero nuova.....

Sono stata meno attratta dal paesaggio di donne in *rosa*.....dai palloncini  che tentavano di volare tra i rami degli altissimi pini .... e mi sono concentata molto di +  ..sulla mia *incazzatura*.....parto con Max e Marzia ....la NON COMPETITIVA...IMPIEGHIAMO PIU DI 10 MINUTI prima di arrivare al CIRCO MASSIMO....ERA UNA GIMCANA pazzesca....eravamo quasi fermi ...si camminava....poi ad un certo punto vedo MAX E MARZIA VOLARE.... dico a MAX. VAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII...IO NON HO IL VOSTRO RITMO....lentamente arrivop a VIA DEI CERCHI ....la BOCCA DELLA VERITA....E POI LA SALITONA VERSO PZ VENEZIA ...IL CAMPIDOGLIO..confesso ...avevo fatto partire il cronometro...erano passati 15 minuti ..diooooooooooooooooooo..in salita noooooooooooooooooo....HO CAMMINATO FINO A VIA DEI FORI IMPERIALI..poi li ...davanti al COLOSSEO HO RIPRESO A CORRERE.... RICORDANDO LA PARTENZA DEI MARATONETI SOLO 2 MESI FA................bello..molto...

ha fatto molto caldo ieri...troppo ...ho iniziato infatti a sentirlo....ma DAVANTI LA FAO ...RINSAVISCO...E RIMETTO IN MOTO LE GAMBUCCE...TAGLIANDO  IL GONFIABILE IN 43' E 20  SEC  

CHE TEMPACCIOOOOOOOOOOOOOOO CHRONO....BLEAHHHHHHHHHHHHHHHHH....MA ALLA FINE E COME AL SOLITO BACIO  LA TERRA..........E FELICE FELICE FELICE CERCO DI AFFERRARE DEI SALI..L ACQUA E UNA BELLA MELA...........................

Raggiungo CASINA....consapevole che LA STRADA VERSO OSTIA è LUNGHISSIMA.....CONSAPEVOLE DEI TANTI KG ANCORA DA PERDERE...DEI TANTI KM ANCORA DA MACINARE....DELLA TANTA POLVERE ANCORA DA MANGIARE.......MA MENTALMENTE SENTO DI AVER IMBOCCATO LA VIA GIUSTA ....CI SONO E NON MOLLO ...................NO.....MANCO SE M 'AMMAZZANO...E SO TOSTA CHE CI POSSO FARE???

^__*

francy

CONTINUO A CORRERE...SON DIMAGRITA 3 KG.....e vòòòòòòòòòòòòòòòòò con gioia :)))))

CORROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO.....vòòòòòòòòòòòò per il parco del Pineto con LA Lilly....ma anche senza.....wowwwwwwwwwwwwwww che goduria.......

Da Pasqua ho perso 3 kiletti...mi sono messa a dieta....senza saltare i pasti...regolo più spesso  la mia glicemia *impazzita* ...ed eccomi qui...pronta ai *blocchi di partenza* a godere degli effetti benefici che la corsa mi regala.....

Ho ascoltato il consiglio di Marco Bucci e Gian Carlo...e faro' solo la RACE FOR THE CURE.......voglio rimettere il pettorale e dopo tanto tempo riascoltare ..oltre al  suono di quella magica pistola che fa BANGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG....il mio cuore che ancora va  a mille dall emozione:)))))))))))))))))))))))))))))))

a presto dunque:))

P.S.

PER GIAN CARLO E TUTTI  I  BLOGTROTTERS : MA UN PICCOLO BLOGPOINT NON SI POTREBBE FARE IL 22 MAGGIO??

datemi notizie:)))

baci bacini bacetti

francy

RESOCONTO DEL COMPITINO SVOLTO DA DOM 17 APRILE AL 24 GIORNO DI PASQUA ^_*

BACIOTTOLI AMICI  E BEN TROVATI....avete corso??? mangiato tante uova?? pronti a SMALTIRLE????:))))))viaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:))))

 ALLENAMENTO SVOLTO IN QUESTA SETTIMANA : HO CORSOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO  TUTTI I GIORNIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII:)))))))


DOMENICA 17  APRILE 2011  : 50 M DI CORSA CONTINUA CON LILLY AL PARCO DEL PINETO


LUNEDI  18 ...UN ORETTA IN CENTRO ...CON LO SGUARDO PER TERRA EVITANDO I NEGOZI ...( SENZA LA LILLY)


MARTEDI  19 :  70  MINUTI DI CORSETTA BLANDA + 2 ALLUNGHI DA 50 M CIRCA CAMPETTO DEL PINETO CON LA LILLY (WOWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW)


MERCOLEDI 20 :  CAMMINATA VELOCE VELOCE DI 45 MINUTI...NON AVEVO MOLTO TEMPO...ERO IN PROCINTO DI PARTIRE :)


GIOVEDI'  21 :   PRIMA DI DIRIGERMI IN STAZIONE  ANCORA CORSA DI UN ORA E 15 AL PARCO DEL PINETO SENZA LILLY WOWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW:)))


VENERDI 22 MATTINA : ....... UN ORETTA IN GIRO PER LA CITTA DI LAMEZIA TERME VECCHIA...CON RICORDI DI INFANZIA ANNESSI ...ED ARRIVO AL CIMITERO DOVE HO IL MIO PAPA'..I NONNI... E TANTI ZII E CUGINI FIERI DI ME....HO PIANTO TANTO....NON SO SE PER LA GIOIA O ALTRO...CON RITORNO su STRADA STERRATA dove c è  un vecchio santuario ....LA  CHIESETTA DI PORTOSALVO ...DEDICATA ALLA MADONNA....LI MI SONO POI FERMATA ED HO RACCOLTO DELLE SPLENDIDE MARGHERITE PER LA MIA MAMMA :)))))


SABATO 23  : ALTRI 50  MINUTI DA SOLA PER LAMEZIA E POMERIGGIO SUL LUNGOMARE DI FALERNA ....UN TOCCASANO PER LA MIA MENTE E IL MIO CORPO.....


DOMENICA 24 DI PASQUA : ALTRI 60 MINUTI INTORNO AL CIMITERO E DI CORSA A CASA ...




CHE VE NE PARE????? IL BISOGNO IMPELLENTE DI USCIRE TUTTI GIORNI MI HA ...........................LETTERALMENTE INVASO....DOVE MI PORTERA?????????????????????????....
NON LO SOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO...TORNATA IERI A ROMA...... OGGI HO RIMESSO APPOSTO CASINA...MA POMERIGGIO ..............RIVòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòò:)))))


IN QUESTI POCHI GIORNI TRASCORSI IN CALABRIA HO RIVISTO i MIEI CUGINI MARATONETI....NON C ERA FRANCORRE.........DICONO CHE DEVO CONTROLLARE IL MIO ENTUSIASMO...........MA IO GNàààààààààààààààààà  Fòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòò....PER CUI ...CONTINUO IMPERTERRITA A COLTIVARE IL MIO SOGNO......................


STO IN PIENA SEMINA.....................MA IL RACCOLTO RICHIEDE TEMPO...MOLTO TEMPO....IO PERO' NON MOLLOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO






                                      giuro:)))))))     
                francy 

BUONA PASQUA A TUTTI I BLOGTROTTERSSSSSSSSSSS:))))

BUONA PASQUA A TUTTI AMICI RUNNERSSSSSSSSSSSSSSSS:)))

ANDRO' DAI MIEI GIU IN CALABRIA PER QUESTE CORTE VACANZE PASQUALI...SPERO DI ESSERE ANCORA COSTANTE NELLA CORSA...GIA' MESSE SCARPE IN VALIGIA...DI TROVARE BEL TEMPO..E DI CORRERE SUL LUNGOMARE DI LAMEZIA.

AUGURO A VOI TUTTI GIORNI RILASSANTI...MANGIATE MA NON TROPPO..POI BISOGNA SMALTIRE..HIHIHIHIHI.....MA QUESTO DOVRO' DIRLO A ME :))))

GIORNI SERENI A VOI TUTTI E ALLE VOSTRE FAMIGLIE:)))))

baci bacini bacetti

francy

CORSAAAAAAAAAAAAAAAAA : TI AMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO:))))))

E anche questa settimana è volata.....volatissima...e io ...non credo ai miei occhi ....sarebbe meglio dire ...gambe.....:)))))continuo ad essere costante con i miei allenamenti...nonostante il tempo nella capitale è cambiato.....ma veniamo a Noi  :   io e la Corsa  ^__*

Settimana dal 11  aprile al 16  2011.

lunedi 11  :   35  m di corsa  continua al Parco del Pineto (wowwwwwwwwwww)

mercoledi 13  :   45 m di corsa continua sempre al Parco del Pineto (ancora wowwwwwwwwwwwwww)

oggi sabato 16  aprile : udite  udite 1  h  e 10  di corsa continuaaaaaaaaaaaaaaaaaaa (  ancora WOWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW)

Tutto cio' con la mia compagna di allenamento : la mia Lilly...( ECCONE FINALMENTE UNA FOTO)che gira con me intorno al campo con una pallina in bocca ....che poi lascia tra i miei piedi sperando che io gliela rilanci......ma sono troppo concentrata sui miei passi per farlo ...voglio vedere LA MIA POTENZIALITA'...capire fino a dove posso TIRARE...e infatti questa mattina cosi è stato:)))))

tempo finalmente meraviglioso...leggero venticello ....sole...e dopo una bella dormita( il venerdi pomeriggiuo arrivo cotta a casa) ...vò  al CAMPO DEL PINETO...si...quello abbandonato ...quello di Jack lo Squartatore....quello....

Ma ora non ho piu paura ....non so perchè ..ora incontro sempre altri runners...altra gente con i cani ..mi conoscono ...e ridono quando dico che vado a fare qualche *giretto al campetto*....

Stamattina ho davvero capito che ho tanto tanto fiato...le gambe non sono + marmoree...dopo 45 m ....non avendo il  FIATONE ..  ho CONTINUATO imperterrita....mi son fermata solo dopo 1 ora e 10 minuti...PAZZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA di GIOIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA...Lilly mi correva dietro ...e il mio cervello VOLAVA VERSO LA ROMA OSTIA 2012.....

Non verso la corsa della Cooperazione dove sono stata invitata a correre domani...ma voglio seguire l idea che varie volte mi è stata suggerita da GIANCARLO RUNNER BLADE : ROMA OSTIA 2012

vero che mancano parecchi mesi ...molti ..troppi ..ma l idea comincia a scavare la mia mente ...mi vedo proiettata .....a prepare le famose palette..i secchielli e le sdraiette .....e arrivare al MARE con le mie gambucce....

nel frattempo voglio aumentare i minuti di corsa continua..pensare a un LUNGO MEDIO ,,,lento.....il fiato sento di averlo....i passi non sono piu quelli da ballerina classica...sono piu lunghetti ...........................................

potrei farcela...vorrei evitare di fare garette...si RACE for THE CURE e qualche altra notturna per l estate ....ma VOGLIO PENSARE IN GRANDE : ROMA OSTIA 2012........la mia capoccia vola............spero anche le mie gambe....:)))))))

Certo che se torna Jack al campetto ....gli dice davvero male:))) hihihihihihihi:))))

buon we a Tutti e buone Gare:))) e buoni allenamenti :)))

baci bacini bacetti


francy (quella in alto ....è la mia  LILLYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY ))))

OBBBBBIETTIVOOOOOOO RAGGGGGGGIUNTO : 4 USCITE IN QUESTA SETTIMANAAAAAAAAA.....CHE GODURIAAAAAAAA:)))) IN IZIO AD ESSERCIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII:))))))))

VEROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO...INIZIO AD ESSERCI CARI AMICHETTI BLOGGERSSSSSSSSSSSSSSSS:)))))

RIASSUNTO SETTIMANALE ....COME I VERI RUNNERS FANNO(non che io lo sia ehhhhhhhhhhhhhhhhh:)))))))))))) : DAL 3 APRILE AL 9 APRILE 2011

DOMENICA 3 : GIRO DEI PONTI ...CIRCA 7 KM  ( WOWWWWWWWWW)
MARTEDI 5 : 12 GIRI PISTINO DEL PAOLO ROSI (WOWWWWWWWWW)
GIOVEDI  7 :  12 GIRI CAMPETTO  DEL PINETO ...CON JACK LO SQUARTATORE ANNESSO...HIHIHIHIHIHIHI

OGGI ...SABATO 9  APRILE 2011 : CHIUDO LA SETTIMANA CON 50 MINUTI DI CORSA CONTINUAAAAAAAAAAAAAAA ( WOWWWWWWWWW) SEMPRE AL PARCO DEL PINETO......

MA OGGI MI SON PORTATA APPRESSO *LA BELVA* ...OVVERO LA MIA LILLY....A FARMI DA BODY GUARD......CHE HA CORSO CON ME INSTANCABILMENTE ANCHE LEI 50 MINUTI..........................................................WOWWWWWWWWWW WOWWWWWWWWWWWWWWWW  E ANCORA WOWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW......OGGI HO INCONTRATO PER FORTUNA SOLO ALTRI RUNNERS..........WOWWWWW....ANCHE GENTE IN BIKE.....NIENTE JACK...AVRA' AVUTO PAURA DI QUANTO VADO VELOCE HIHIHIHIHIHIHIHI

MI STO RITROVANDO ....IL FIATO SI è ALLUNGATO..LE GAMBE REGGONO  DI PIU RISPETTO ALLA SCORSA SETTIMANA....E DOMANI VORREI PROVARE A RIFARE IL GIRO DEI PONTI.....I MITICI AMICI TOP SON PARTITI PER PARIGI .,.....X LA MITICA MARA....IO SON RIMASTA A ROMA...A GODERMI LA CITTA'....IL MAGNIFICO SOLE CHE OGGI LA ILLUMINA...................E IL MIO ALLENAMENTO DI POCO FA............CHE MI HA REGALATO ..............UNA SENSAZIONE PROVATA LO SCORSO ANNO CORRENDO AI MARGINI DEL TEVERE: VOLEREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE=POTEREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

...E IO OGGI MI SON SENTITA DAVVERO UNA REGINA:))))))))))

BUON WE A TUTTI TUTTI ...E BUONE CORSE:)))))

francy

ALTRI 12 GIRI OGGI...AL CAMPO DEL PINETO...VICINO CASA....CI SONOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO:)))

E ANCHE OGGI ALLENAMENTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO.....RIESCO AD ESSERE COSTANTE PER ORA....INCOMINCIO A SENTIRE IL CALDO...MA TENGO................................. CI SONO.


STAMATTINA NON MI ANDAVA DI PRENDERE LA MACCHINA E ANDARE AL PAOLO ROSI...AVEVO POCHE ORE A DISPOSIZIONE....E MI SON DETTA : QUASI QUASI VADO AL PARCHETTO QUA VICINO ...200 M DA CASA DOVE DI SOLITO PORTO A SPASSO LA LILLY... LA MIA AMATA CAGNETTA.....

BEL CAMPETTO...NON è QUELLO CHE VEDETE IN FOTO...GIURO APPENA CI RITORNO DOMANI SCATTERO DUE FOTO PER DIRVI CHE OGNI POSTO....è BUONO PER ME...BASTA CHE CORRO......HIHIHIHI

HO FATTO SOLO MEZZORETTA CIRCA 12 GIRI ....DA SOLA ...AD UN CERTO PUNTO DA LONTANO VEDO UNO ....ED ECCO LI ...TRA ME E ME HO PENSATO : è JACK LO SQUARTATORE E *PRESA* DALLA *PAURA* ..MI SONO MESSA A CORRERE COME UNA FOLLE... CONCLUDENDO IL MIO ALLENAMENTO CON UN BEL ALLUNGO  ASSOCIATO AD UNA BELLA E RIPIDA SALITITUCCIA................

BHE DEVO AMMETTERE CHE CON ME NON VI ANNOIATE A LEGGERMI HIHIHIHIHI ...TROPPO DIVERTENTE EH???

GIUNTA A CASA ...CARICA A MILLE SONO RIUSCITA ANCHE A STIRARE ....RASSETTARE CASA ...FARE DOCCIA ...MANGIUCCHIARE...FARE POSTINO SUL BLOGHETTO...E MO VOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO  ALLLAVOROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO:)))

GRAZIE A CHI MI LEGGERA' A CHI MI COMMENTERA' E ANCHE E SOPRATTUTTO A CHI AVRO' STRAPPATO UN SORRISO................MISTO ALLA VOGLIA DI ESSERCI....SAREBBE MEGLIO DIRE .................CORREREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE  

...........................ìmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh...che goduria:))))))

francy

RIASSUNTINO...DEL MIO PRIMO ALLENAMENTO AL PAOLO ROSI:))))

EBBENE VE LO AVEVO PROMESSO...ECCOMI QUI A RACCONTARVI DI QUESTO MIO PRIMO ALLENAMENTO IN PISTA AL MITICO STADIO DELL ACQUA ACETOSA : IL PAOLO ROSI STADIUM.

LO CONOSCEVO GIA'....L ARRIVO DELLA GARA DI MIGUEL DELLO SCORSO ANNO...QUANDO ARRIVAI ULTIMA TRA GLI APPLAUSI DELLA PROTEZIONE CIVILE....

ARRIVO IN TACCHI E TAJER...MI DIRIGO SUBITO PRESSO GLI SPOGLIATOI E IN DUE MINUTI ECCOMI PRONTA AD AFFRONTARE IL CAMPO E NON LA STRADA...WOWWWWWWWWWWWWW CHE BELLO....NON SAPENDO LA LUNGHEZZA DEL CAMPO INIZIO SUBITO A CHIEDERE A UN ATLETA....

FINALMENTE TANTA GENTE IN CALZONCINI.....RAGAZZE DI OGNI ETA...POTEVO CORRERE A MIO PIACIMENTO NON ERO SOLA FINALMENTE E SOPRATTUTTO NON C ERANO I NEGOZI DEL CENTRO A FARMI RALLENTARE....SOPRATTUTTO....

MI VIEN DETTO CHE UN GIRO è 500 M ..POI  600...SI AGGIUNGONO 100 M A GIRO...ED ECCOMI  LI PRONTA ...ENTRO IN PRIMA CORSIA E CORRICCHIO IL PRIMO GIRO....LENTAMENTE..MOLTO LENTAMENTE AFFRONTO IL SECONDO...POI PERO' DECIDO DI ABBANDONARE LA PISTA E CORRO ALL INTERNO...SULL ERBA................

CHE BELLOOOOOOOOOOOOO...QUANTA GENTE CHE C è  INTORNO ALLE 14 IN QUELLO STADIO...A GRUPPI ..MA ANCHE GENTE CHE CORRE DA SOLA ..........*AGGREDISCO* L ERBETTA E RIESCO A FARE 12 GIRI..NON SO QUANTO  KM HO FATTO BOOOOOHHHHHHHHHHHH..NON MI INTERESSAVA POI TANTO SAPERLO...HO APPREZZATO MOLTO
 LA FORZA DI VOLONTA' CHE SONO RIUSCITA A RITROVARE DOPO TANTO TEMPO...UN GIORNO SI E UNO NO IN CAMPO O ON THE ROAD.....

NON IMPORTA DOVE ...L IMPORTANTE E' RITROVARE SEMPRE + IL RITMO E LA DETERMINAZIONE....

OGGI POSSO DIRMI : BRAVA :)))))))

francy

FRA 4 ORE...SARO' AL PAOLO ROSI PER IL MIO PRIMO ALLENAMENTO IN PISTAAAAAAAAAAAAAAAAA:)))))

*DONDOLO* DALLA GIOIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA.......

VI RACCONTER0' COM è ANDATAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA......

francy

SPLENDIDO ALLENAMENTO CON ANTONIA...GIRO DEI PONTI E CORSETTA FINALE AL PAOLO ROSI:)))) CI SONO:)))

BUONGIORNO AMICI RUNNERS...COME STATE ..TUTTO BENE??? VI SIETE RIPRESI DOPO LA MAGNIFICA MARA DI ROMA??? :)))))))))))))))) BENE.....

PER QUANTO RIGUARDA ME ....LA MIA RIPRESA ... LENTAMENTE Vòòòòòòòòòòòòòòòòò ...DOPO IL FORFAIT DI DOMENICA SCORSA A CIAMPINO ( HO DATO UNA MEGA BUCA ALLA MIA SQUADRA...IL MIO CORPO NON HA RETTO ALLE DUE ORE DI SONNO ) ....HO RIPRESO IN QUESTA SETTIMANA I MIEI ALLENAMENTI IN SOLITUDINE...

CERTO SE CH ' AVESSI UN *TRAINO* SAREBBE TUTTO + FACILE...E ABBANDONARE IL MITICO DIVANO NON SAREBBE UNA GRANDE APOTEOSI...MI ALLENO DA SOLA HAIMè...E GLI STIMOLI PER ABBANDONARE E FAR SCIVOLARE LA STANCHEZZA ACCUMULATA NEL CORSO DELL INVERNO....NON è PER NULLA FACILE...FACCIO CIO CHE POSSO ....NON DEVO AFFRONTARE UNA OLIMPIADE..VOGLIO CORRERE PER STARE BENE...BRUCIARE SULLA STRADA TUTTA L ANSIA CHE I GENITORI DEI MIEI PICCOLI PAZIENTI MI VOMITANO ADDOSSO...E TORNARE A FARE BELLE DORMITE SENZA ASSUMERE GOCCE DI OGNI TIPO......

IERI MARIO BATTISTA DELLA ROMA 83 MI FA : A FRàààààààààààààààààà....E TOCCA CHE TI DAI NA MOSSA...DOMATTINA ALLE 730 TI TEL E CI RAGGIUNGI AL PAOLO ROSI...............WOWWWWWWWWWW...

 NOTO ORMAI DA TEMPO CHE LA VOGLIA DI CORRERE è TANTA....MA TRA VOLERE ...E USCIRE DI CASA è DURA....PER FORTUNA STAMATTINA MI SONO SVEGLIATA PRESTO...HO INGURGITATO UN MEGA CAFFè ...E SONO PASSATA ALLA FASE 2 : LA VESTIZIONE..............

FINALMENTE A MEZZE MANICHE...SOLE PIENO...ANCHE SE PORTARE A SPASSO I MIEI 10 KG IN PIU NON è CARINO A VEDERSI....MA MI SON FATTA CORAGGIO................ E AL PAOLO ROSI MI SONO RECATA:))))))))))

VIA....ALLE 9 ....MARIO E GLI ALTRI ...I RUNNER CHE VANNO A 4.... HANNOSUBITO INGRANATO UNA MARCIA VELOCISSIMA...IO ANTONIA E UNA NUOVA AGGREGATA CI SIAMO FATTI IL GIRETTO DEI PONTI.....NON POTEVAMO CERTO SEGUIRE I MITICI........

 AL 2  KM ...PONTE MILVIO... ANTONIA MI FA : DAI CHE VAI BENE...MAHHHHHHHHHHHHHHH ...MI FERMAVO PER 1 MINUTO E POI RIPRENDEVO ...COSI FACENDO MI SONO BUTTATA SULLE SPALLONE 7 KM ...IN 50 MINUTI.....

CONTENTA ...DI ...AVER RIVISTO IL TEVERE CALMO E TRANQUILLO ..LE RAGAZZE DELLA SQUADRA...MA SOPRATTUTTO AVER ASCOLTATO LA DRITTA DI ANTONIA :  I GIORNI IN CUI FARO STUDIO DI MATTINA...CHIUSO BOTTEGHE E BURATTINI INVECE DI DIRIGERMI VERSO LA BALDUINA....PROSEGUIRò  VERSO IL PAOLO ROSI.....ALL ORA DI PRANZO DUNQUE...SI EVITERANNO  ( SI DOVREBBERO EVITARE è MEJO) QUINDI DUE COSE : IL DIVANO E IL CIBO.....

COME ANDRà A FINIRE ?? BOHHHHHHHHHHHHHHH.....NON PROMETTO + NULLA ...VISTO CHE MOLTO SPESSO LA * TAPASCIONITE* MI ASSALE ....E MI  SOFFOCA .....VIVO ALLA GIORNATA.....


BUONE CORSE A VOI TUTTI CHE CORRETE CON COSTANZA...VI INVIDIO..NEL SENSO  BUONO DEL TERMINE EHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:)))

francy

E DOMENICA 27 MARZO 2011......*RIVOLOOOOOOOOOOOO A CIAMPINO*:)))))

E DOMENICA PROSSIMA....CARI AMICI BLOGGERS .... PROVERÒ 'A * VOLARE*** A CIAMPINO..NON PROMETTO NULLA .....GIURO CHE CE LA METTERO' TUTTA A FINIRE I 10 KM....FORSE SONO TROPPI  LO SO...MA VOGLIO PROVARCI.....E DIAMINE DEVO PUR TORNARE IN PISTA COME SI DEVE.....





CHI NON RISICA NON ROSICA Vèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèè????????????????  VI TERRò   INFORMATI  SE ARRIVERò VIVA AL GONFIABILE DELL ARRIVO...MA SONO  SICURA CHE A QUELLO DELLA PARTENZA ............... CI SARò..............:)))




MAMMMMMMMA MIA QUANTI POST CHE SCRIVO..........ECCERTO SONO TORNATA A CORRERE............... MEGLIO DIRE .....A *VOLARE* Vàààààààààààààààààààààà:)))))

SVOLAZZARE è IL TERMINE ESATTO HIHIHIHIHIHI:))))


francy

MARATONA DI ROMA -MARATHON OF ROME 2011 - ROMA FUN -LA PARTENZA 2/4

C ERO ANCHIO STAMATTINA............... DI NUOVO ON THE ROAD ... WOWWWWWWWWWWWWWWW DOPO 8 MESI DI STOP...LE EMOZIONI SONO STATE TANTE....L INCONTRO CON TUTTI I BLOGGER AL CANTINONE....DAVANTI ALLA MATRICINA E CACIO E PEPE...LE TANTE FOTO ...MA SOPRATTUTTTO LA RITROVATA VOGLIA DI *ESSERCI ANCORA* E RITORNARE A PROVARE QUEL TURBINE DI EMOZIONI VISSUTE LO SCORSO ANNO .

STAMATTINA SVEGLIA PRESTO...PREPARAZIONE DELLA VESTIZIONE...FOTO ALLA MAGLIETTA COL PETTORALE GIà SPILLATO( COME FANNO IMARATONETI) E POI VIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA .

PARCHEGGIO AD OTTAVIANO LA MACCHINA.... PRENDO LA METRO DOVE INCONTRO UNA MAREA DI GENTE CON ZAINETTO E PETTORALE *DIVERSO* DAL MIO..............LORO I MARATONETI...SI SAREBBERO RICONOSCIUTI DA LONTANO....TUTTI SECCHI SNZA UN FILO DI GRASSO ..................MENTRE IO........... ANCORA*CICCIONA* O PSEUDO TAPASCIONA MI IMMERGO IN QUESTA MOLTITUDINE DI COLORI E SCENDO AL COLOSSEO....................PANORAMA MERAVIGLIOSO...........DEI RAGAZZI MI DISEGNANO SULLE GUANCIOTTE LA BANDIERA DELL ITALIA................... E MI DIRIGO CARICA COME AL SOLITO VERSO LA PARTENZA DEI MITICI MARATONETI...

LA MIA GARA DI 4 KM AVEVA UN PERCORSO DIVERSO E QUINDI ALTRO GONFIABILE.....MA AVEVO APPUNTAMENTO CON I RAGAZZI PER FARE BLOGPOINT.............ED è STATO DAVVERO STRANO..SONO RIUSCITA A TROVARLI TUTTI.................... FATTA FOTO DI GRUPPO....MERAVIGLIOSI I RAGAZZI CONOSCIUTI...DA LELLO A TOSTO..DA NINO A INSANE...E GLI ALTRI RIVISTI DOPOTANTO TEMPO...A PARTIRE DAL MIO MAESTRO MARCO BUCCI A GIANCARLO A MASTER A MAX A MAURETTO.................................. ELETTRICA ---ADRENALINA A MILLE...NON AVEVA E NON HA AVUTO IMPORTANZA LA DISTANZA DA AFFRONTARE...NO

LE EMOZIONI NON SI POSSONO RAPPORTARE A SECONDO DEI KM DA FARE..............CERTO SE AVESSI DOVUTO AFFRONTARE I 42KM E 195 M AVREI AVUTO MAGGIORE STRIZZA...+ ADRENALINA IN CORPO DA SPARARE...MA IO OGGI CERCAVO QUELLOCHE HO TROVATO: STIMOLI E VOGLIA DI DIVERTIRMI ...................................

ALLA PARTENZA CON NOI DELLA ROMA FUN ANCHE I CUCCIOLI CANI....WOWWWWWWWWWWWWWWW 1 GARA CANINA ...TUTTI COL PETTORALE A SEGUITO DEI LOROPADRONI...ALLE 9 NON MI è STATO POSSIBILE SENTIRE LO SPARO DELLA MARA....ERAVAMO DAVVEROTANTI MA TANTI ....PER CUI DOPO 25 MINUTI LA MAREA DI GENTE COLORATA...DAVANTI A ME INIZIA A MUOVERSI..O MEGLIO A CAMMINARE E ALLE 9.25 RIESCO A TAGLIARE LA PARTENZA ................................ C ERO...IL CUORE A MILLE..............MI TUFFO A SCATTARE FOTO ....ED ECCOCI GIA A PZ VENEZIA...VIA 4NOVEMBRE ...SALITINA PER AFFRONTARE POI VIA NAZIONALE.............. MMMMMMMMMMMMMMHHHHHHHHH....CAMMINATO A TRATTI...MA C ERO..................

POI IL VIMINALE...LE BANDE SPARSE LUNGO ILPERCORSO..IL MIO RESPIRO REGOLARE ..LE GAMBE NON MARMOREE...TRANQUILLA SERENA..FELICE...REGGO ANCHE LA SALITA DI PZ S MARIA MAGGIORE ..E Sùùùùùùùùùùùù...Sùùùùùùùùùùùùùùùùùùùù....

C ERO....

ARRIVO A COLLE OPPIO ALLE 10.05

MEZZORA X FARE 4 KM.....CONTENTA ,FELICE, PAZZAAAAAAAAAAAAAAAAAAA RIVADO ALL ARRIVO DELLA SIGNORA MARA E ATTENDO PER CIRCA UN ORETTA L ARRIVO DEL GRANDE KENIOTA CHUMBA 24 A CHE CHIUDE IN 2 .08.45 -.....URLOCOME UNA PAZZA E BATTO LE MANIIIIIIIIII...SPAVENTANDO LE PERSONECHE MI STAVANO VICINO...ALLORA MI DIRIGO VERSOPZ VENEZIA DOVE ATTENDO DI INCONTRARE QUALCHE AMICO BLOGGER.....

DECIDO DI TORNARE A PIEDI AD OTTAVIANO X RECUPERARE LA MACCHINA...............INCONTRO I MARATONETI DELLE 3 ORE..SCORGO TOSTO E GLI URLO : VAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII TOSTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO NON MOLLARE................E COL SORRISO IMBOCCO VIA DEL PLEBISCITO.... ECON LE GAMBE PERNIENTE STANCHE RAGGIUNGOVIA DELLA CONCILIAZIONE...INCONTRO ANCHETERRY CON I FIGLI MOGLIE DI LELLO...LI ALTRI SALUTI...E ABBRACCI.....

C ERO.... OGGI CI SONO STATA..ANZI MO VE LODICO :FRANCECARUN ILRITORNO:))))))))))))))))))

SPERO DICONTINUARE AD ESSERE COSTANTE...DI NON MOLLARE ...E MIAUGURO DI RIVEDERVI PRESTO...CHISSA...MAGARI A UNA MEZZA................LA MIA PROSSIMA META:)))

BACIONI PER TUTTI :)))) E ANCORA BUONE CORSE....

francy