lunedì 29 marzo 2010

Il mio primo lungo ...lento..15 km in 1 h 48' 28"...felice come una Pasqua:-))

Ieri..cari amici ho compiuto..una piccolissima impresa...(per me lo è stata davvero) ho percorso il mio primo lungo..15 km ..da casa mia son partita con buone intenzioni...lo volevo l ho cercato per tanto tempo questo lungo..mi sentivo pronta per farlo alla Mara di Roma del 21 marzo ..ma il dolore alla spalla ,al collo,me lo hanno impedito...e poi il tempo brutto ...sempre plumbeo...quindi ieri col cielo azzurrissimo..sole e l aria davvero primaverile ....son partita e mi sono goduta un 1 ora 48 minuti e 28 sec dalla Balduina ....Lungotevere della Vittoria...Ponte Milvio...indietro...Circonvallazione Clodia ..e HO SCOLLINATOOOOOOOOOOO....ho corso in salita fino a tornare a casa.:-)))

è stata duretta..molto.... confesso ho camminato per ben 3 volte 4 minuti ...respirato...ma alla fine sono riuscita ad
ALLUNGAREEEEEEE..................WOWWWWWWWWWWWWWWWW:))))))una mezza? yessssssssssssssssssssssssss...ne ho voglia...ma per quella di Rieti non sento di farcela...per l autunno credo proprio di si...intanto mi alleno per affrontare i 10 km di Onna dell 11 Aprile...Vola in Abbruzzo...rivedrò una città L Aquila a me tanto cara..dove molti miei colleghi fanno ancora studio in alcune roulette....non ci son ritornata dopo l evento dello scorso anno....ora voglio correrci ..per trasmettere a questi miei amici la voglia di non mollare e di essere forti....arriverà il tempo di togliere le VARIE MACERIE...e riappropriarsi delle loro case...................si...volerò anche in Abbruzzo:-)))) ( ...svolazzerò...è meglio:))))

baci per Voi Tutti e Buone Corse

franci

16 commenti:

Marco Bucci ha detto...

Va bene pero' non strafare...non mi ricordo di averti dato 15 km... devo rivedere....
Appro e poi posito : che punto stai col programma...??
Fammi sapere con una settimanella di anticipo quando lo stai finendo...

P.S. gioca a qualche concorso tipo superenalotto : in quanto romanista, ultimamente dovresti avere un gran #### e dovresti vincere qualcosa !!!!!
ahahahahahahahahahah
Ciaooooooooooooooo

GIAN CARLO ha detto...

Per me hai fatto bene e non hai esagerato con i 15...per il resto quoto Marco un paio di gratta e vinci prendili

er Moro ha detto...

Arrivo in tuo aiuto contro 'sti 2: ancora nn jè bastato, ancora stanno a rosicà! IHIHIHIH
x qnt ti riguarda, brava Francesca, onore al merito ed alle buone intenzioni! x tutto!

mjaVale ha detto...

Davvero il primo LL non si scorda mai, quando fai di fila tanti km che non avresti immaginato; ti resterà sempre la bella sensazione di questa tua impresa!
buone corse :-)

Ercole77 (Michele) ha detto...

Congratulazioni!!!!

Francescarun ha detto...

@MarcoB: ma Marcolino io non strafacciooooooooooooooo hihihihi ci mancherebbe ahahah..con le tue tabelle sto messa bene...sono a buon punto...no hai ragione non c era da fare 15 km...,ma sai la domenica corro a sensazione hihihihi:))))

state a rosicà vero? :))) hihihihihihi visto che partitona che avemo fatto?:))) ahahah..comprerò qualche graata e vinci vediamo i che succede ahahah:)))

@Gian CARLO....mamma miaaaaaaaaa sti interisti come rosicanoooooooooooooooo ahahahah dai ammettetelo siamo stati davvero braviiiiiiiiiiiii:)))))

Francescarun ha detto...

@Maurettooooooooooooooo: grazieeeeeeeeeeeeee Dio mio Mauroooooooooooo come stanno sti interisti hihihihihihihi...ci metteranno un sacco prima di digerire quella super partitona:)))

grazie..spero di migliorarmi ad Onna:))) baciiiiiiiiiiiiiii

@Vale: si ..hai ragione..non credo che dimenticherò la sensazione di essere sospesa su una nuvola che ho provato domenica dopo i 15...non oso immaginare cosa si prova dopo i 21 e dopo i 42:-))))))
buone corsissime anche a te:))

Francescarun ha detto...

@Ercole: grazieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee:)))))))

Filippo ha detto...

Brava Frà! :-))

the yogi ha detto...

lo sapevo... ;) doveva succedere prima o poi!

Anna ha detto...

anch'io sarò in Abruzzo, pronta a volareee!!!

Francescarun ha detto...

@Fili: grazie carissimo....ma quanto mi piace correre:))))) baciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii:)))

@MarcoY: ahahahah Marco io mi auguro che...succeda...anche dell altro nei prossimi mesi;)))))))baciiiiiiiiiiiiiiii:))))

@Anna : WOWWWWWWWWWWWW..io direi meglio...Tu volerai..io svolazzer�...hihihihi:))))spero di vederti e salutarti ...baciiiiiiiiiiiii;))))

insane ha detto...

Brava Francesca! e buone corse..

Francescarun ha detto...

@Andrea: grazieeeeeeee:))))))baciiiiiiiiiiiiiii

Francorre ha detto...

Brava, 15 volte brava.
"Si propriu 'na capa tosta".
Lo volevi e l'hai avuto.
Mo' desidera tanto il triangolino tricolore....

Francescarun ha detto...

AHAHAHAHAHA e avevi dei dubbi che non avessi la capoccia tosta??? AHAHAH :)))))
si lo volevo....vero..questo lungo:)))

mo però VOJOOOOOOOOOOOOO LO SCUDETTO...aòòòòòòòòòòòò io ce credo ...vediamo che succede nelle ultime partite...l inter non mi convince...spero che la MAGICA rimanga aggrappata con tutte le forze e ci CREDA pure lei:)))

baciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii