sabato 6 marzo 2010

Allenamento ...finalmente in compagnia del sole:-)))

Allenamento  oggi per le vie del centro....sola????? NOOOOOOOOOOO....in compagnia del sole finalmente sulla Città Eterna....freddino si ...ma al sole si sta davvero bene
..Ponte Castel S Angelo...Ponte Cavour...Ponte Duca D Aosta e Ponte Regina Margherita...buone sensazioni...fiato e gambe "presenti" ...testa vuota in attesa della garetta di domani VOLA CIAMPINO...sono riuscita a convincere mia figlia Flavia ad accompagnarmi....speriamo non si spazientisca come Alla Best Woman di Fiumicino.....quel giorno faceva un freddo cane in effetti....spero che il sole splendi anche domani:-)))

un buon WE a Tutti ..e buone corse:-))

Un salutone affettuoso a Marco Bucci e GianCarlo e a Tutti quelli che in questo periodo sono infortunati e Fremono:))))

francesca

7 commenti:

Marco Bucci ha detto...

Grazie... mi raccomando non fare sgommate e non fare le pinne per il Collatino.. al massimo smovi un po' le penne....!!!
ahahahahahahahah
Buona gara

Francescarun ha detto...

AHAHAH te lo dico da ora...DEDICO VOLA CIAMPINO A TE E GIANCO:)))

ahahah farò un sacco di sgommateeeeeeeeeeeee ahahah e spero di non fare tanti pit stop ahahah baciiiiiiiiiiiiiiiiii:))))

GIAN CARLO ha detto...

Potevi lasciar dormire tua figlia domani pare che annuvolerà e pur senza pioggia sarà freddino...ci saranno molte altre gare + avanti nella stagione per coinvolgerla con piacere.
PS
Spero di sbagliarmi e domani corro un po' a 7 al km(pure per vedere l'effetto che fa )

rino ha detto...

Sono daccordo con Gian Carlo sicuramente ci saranno altre ortunità per farla venire con te altrimenti poi si seccherà. Brava Fra.
Baci Rino

Francorre ha detto...

Mi associo, Flavietta rimani a casetta, ma se lo fai per mammetta allora vai senza indugio. Preparati per le corse di primavera, dove non dovrai mancare.
Fra, attenta che la VolaCiampino è duretta come 10K.

Francescarun ha detto...

@Gian Carlo: nooooooooooooooooooooo non dirmi che sarà brutto pure domaniiiiiiiiii:(((ufffffffffffffffffffff
mia figlia se così sarà mi tirerà dietro le Asics:(((
vieni anche tu e andrai a 7???
non posso dirti l effetto che fa ahahahah io posso dirti l efetto andando a 8 hihihihi:))
proposta se ti va : mi accompagni? magari ci scappa il mio pb :-)))) se puoi e vuoi ovvio:))))))

Francescarun ha detto...

@Rino e Franco : la cucciola mi ammazzerà...ma le ho promesso poi pranzetto al Cantinone...hihihihi spero si ripigljjjjjj:)))

per le corsette di primavera...mi auguro non mi molli ...le vorrei far fare garetta con la tua Elena che dici quella da 5 km :)))))

Frà Vola Ciampino è dura?? ahahah e la fòòòòòòòòòò domani c ho pure il pettoraleeeeeeeeeee ahahah :)))