BUONA PASQUA A TUTTI I BLOGTROTTERSSSSSSSSSSS:))))

BUONA PASQUA A TUTTI AMICI RUNNERSSSSSSSSSSSSSSSS:)))

ANDRO' DAI MIEI GIU IN CALABRIA PER QUESTE CORTE VACANZE PASQUALI...SPERO DI ESSERE ANCORA COSTANTE NELLA CORSA...GIA' MESSE SCARPE IN VALIGIA...DI TROVARE BEL TEMPO..E DI CORRERE SUL LUNGOMARE DI LAMEZIA.

AUGURO A VOI TUTTI GIORNI RILASSANTI...MANGIATE MA NON TROPPO..POI BISOGNA SMALTIRE..HIHIHIHIHI.....MA QUESTO DOVRO' DIRLO A ME :))))

GIORNI SERENI A VOI TUTTI E ALLE VOSTRE FAMIGLIE:)))))

baci bacini bacetti

francy

CORSAAAAAAAAAAAAAAAAA : TI AMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO:))))))

E anche questa settimana è volata.....volatissima...e io ...non credo ai miei occhi ....sarebbe meglio dire ...gambe.....:)))))continuo ad essere costante con i miei allenamenti...nonostante il tempo nella capitale è cambiato.....ma veniamo a Noi  :   io e la Corsa  ^__*

Settimana dal 11  aprile al 16  2011.

lunedi 11  :   35  m di corsa  continua al Parco del Pineto (wowwwwwwwwwww)

mercoledi 13  :   45 m di corsa continua sempre al Parco del Pineto (ancora wowwwwwwwwwwwwww)

oggi sabato 16  aprile : udite  udite 1  h  e 10  di corsa continuaaaaaaaaaaaaaaaaaaa (  ancora WOWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW)

Tutto cio' con la mia compagna di allenamento : la mia Lilly...( ECCONE FINALMENTE UNA FOTO)che gira con me intorno al campo con una pallina in bocca ....che poi lascia tra i miei piedi sperando che io gliela rilanci......ma sono troppo concentrata sui miei passi per farlo ...voglio vedere LA MIA POTENZIALITA'...capire fino a dove posso TIRARE...e infatti questa mattina cosi è stato:)))))

tempo finalmente meraviglioso...leggero venticello ....sole...e dopo una bella dormita( il venerdi pomeriggiuo arrivo cotta a casa) ...vò  al CAMPO DEL PINETO...si...quello abbandonato ...quello di Jack lo Squartatore....quello....

Ma ora non ho piu paura ....non so perchè ..ora incontro sempre altri runners...altra gente con i cani ..mi conoscono ...e ridono quando dico che vado a fare qualche *giretto al campetto*....

Stamattina ho davvero capito che ho tanto tanto fiato...le gambe non sono + marmoree...dopo 45 m ....non avendo il  FIATONE ..  ho CONTINUATO imperterrita....mi son fermata solo dopo 1 ora e 10 minuti...PAZZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA di GIOIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA...Lilly mi correva dietro ...e il mio cervello VOLAVA VERSO LA ROMA OSTIA 2012.....

Non verso la corsa della Cooperazione dove sono stata invitata a correre domani...ma voglio seguire l idea che varie volte mi è stata suggerita da GIANCARLO RUNNER BLADE : ROMA OSTIA 2012

vero che mancano parecchi mesi ...molti ..troppi ..ma l idea comincia a scavare la mia mente ...mi vedo proiettata .....a prepare le famose palette..i secchielli e le sdraiette .....e arrivare al MARE con le mie gambucce....

nel frattempo voglio aumentare i minuti di corsa continua..pensare a un LUNGO MEDIO ,,,lento.....il fiato sento di averlo....i passi non sono piu quelli da ballerina classica...sono piu lunghetti ...........................................

potrei farcela...vorrei evitare di fare garette...si RACE for THE CURE e qualche altra notturna per l estate ....ma VOGLIO PENSARE IN GRANDE : ROMA OSTIA 2012........la mia capoccia vola............spero anche le mie gambe....:)))))))

Certo che se torna Jack al campetto ....gli dice davvero male:))) hihihihihihihi:))))

buon we a Tutti e buone Gare:))) e buoni allenamenti :)))

baci bacini bacetti


francy (quella in alto ....è la mia  LILLYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY ))))

OBBBBBIETTIVOOOOOOO RAGGGGGGGIUNTO : 4 USCITE IN QUESTA SETTIMANAAAAAAAAA.....CHE GODURIAAAAAAAA:)))) IN IZIO AD ESSERCIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII:))))))))

VEROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO...INIZIO AD ESSERCI CARI AMICHETTI BLOGGERSSSSSSSSSSSSSSSS:)))))

RIASSUNTO SETTIMANALE ....COME I VERI RUNNERS FANNO(non che io lo sia ehhhhhhhhhhhhhhhhh:)))))))))))) : DAL 3 APRILE AL 9 APRILE 2011

DOMENICA 3 : GIRO DEI PONTI ...CIRCA 7 KM  ( WOWWWWWWWWW)
MARTEDI 5 : 12 GIRI PISTINO DEL PAOLO ROSI (WOWWWWWWWWW)
GIOVEDI  7 :  12 GIRI CAMPETTO  DEL PINETO ...CON JACK LO SQUARTATORE ANNESSO...HIHIHIHIHIHIHI

OGGI ...SABATO 9  APRILE 2011 : CHIUDO LA SETTIMANA CON 50 MINUTI DI CORSA CONTINUAAAAAAAAAAAAAAA ( WOWWWWWWWWW) SEMPRE AL PARCO DEL PINETO......

MA OGGI MI SON PORTATA APPRESSO *LA BELVA* ...OVVERO LA MIA LILLY....A FARMI DA BODY GUARD......CHE HA CORSO CON ME INSTANCABILMENTE ANCHE LEI 50 MINUTI..........................................................WOWWWWWWWWWW WOWWWWWWWWWWWWWWWW  E ANCORA WOWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW......OGGI HO INCONTRATO PER FORTUNA SOLO ALTRI RUNNERS..........WOWWWWW....ANCHE GENTE IN BIKE.....NIENTE JACK...AVRA' AVUTO PAURA DI QUANTO VADO VELOCE HIHIHIHIHIHIHIHI

MI STO RITROVANDO ....IL FIATO SI è ALLUNGATO..LE GAMBE REGGONO  DI PIU RISPETTO ALLA SCORSA SETTIMANA....E DOMANI VORREI PROVARE A RIFARE IL GIRO DEI PONTI.....I MITICI AMICI TOP SON PARTITI PER PARIGI .,.....X LA MITICA MARA....IO SON RIMASTA A ROMA...A GODERMI LA CITTA'....IL MAGNIFICO SOLE CHE OGGI LA ILLUMINA...................E IL MIO ALLENAMENTO DI POCO FA............CHE MI HA REGALATO ..............UNA SENSAZIONE PROVATA LO SCORSO ANNO CORRENDO AI MARGINI DEL TEVERE: VOLEREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE=POTEREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

...E IO OGGI MI SON SENTITA DAVVERO UNA REGINA:))))))))))

BUON WE A TUTTI TUTTI ...E BUONE CORSE:)))))

francy

ALTRI 12 GIRI OGGI...AL CAMPO DEL PINETO...VICINO CASA....CI SONOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO:)))

E ANCHE OGGI ALLENAMENTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO.....RIESCO AD ESSERE COSTANTE PER ORA....INCOMINCIO A SENTIRE IL CALDO...MA TENGO................................. CI SONO.


STAMATTINA NON MI ANDAVA DI PRENDERE LA MACCHINA E ANDARE AL PAOLO ROSI...AVEVO POCHE ORE A DISPOSIZIONE....E MI SON DETTA : QUASI QUASI VADO AL PARCHETTO QUA VICINO ...200 M DA CASA DOVE DI SOLITO PORTO A SPASSO LA LILLY... LA MIA AMATA CAGNETTA.....

BEL CAMPETTO...NON è QUELLO CHE VEDETE IN FOTO...GIURO APPENA CI RITORNO DOMANI SCATTERO DUE FOTO PER DIRVI CHE OGNI POSTO....è BUONO PER ME...BASTA CHE CORRO......HIHIHIHI

HO FATTO SOLO MEZZORETTA CIRCA 12 GIRI ....DA SOLA ...AD UN CERTO PUNTO DA LONTANO VEDO UNO ....ED ECCO LI ...TRA ME E ME HO PENSATO : è JACK LO SQUARTATORE E *PRESA* DALLA *PAURA* ..MI SONO MESSA A CORRERE COME UNA FOLLE... CONCLUDENDO IL MIO ALLENAMENTO CON UN BEL ALLUNGO  ASSOCIATO AD UNA BELLA E RIPIDA SALITITUCCIA................

BHE DEVO AMMETTERE CHE CON ME NON VI ANNOIATE A LEGGERMI HIHIHIHIHI ...TROPPO DIVERTENTE EH???

GIUNTA A CASA ...CARICA A MILLE SONO RIUSCITA ANCHE A STIRARE ....RASSETTARE CASA ...FARE DOCCIA ...MANGIUCCHIARE...FARE POSTINO SUL BLOGHETTO...E MO VOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO  ALLLAVOROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO:)))

GRAZIE A CHI MI LEGGERA' A CHI MI COMMENTERA' E ANCHE E SOPRATTUTTO A CHI AVRO' STRAPPATO UN SORRISO................MISTO ALLA VOGLIA DI ESSERCI....SAREBBE MEGLIO DIRE .................CORREREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE  

...........................ìmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh...che goduria:))))))

francy

RIASSUNTINO...DEL MIO PRIMO ALLENAMENTO AL PAOLO ROSI:))))

EBBENE VE LO AVEVO PROMESSO...ECCOMI QUI A RACCONTARVI DI QUESTO MIO PRIMO ALLENAMENTO IN PISTA AL MITICO STADIO DELL ACQUA ACETOSA : IL PAOLO ROSI STADIUM.

LO CONOSCEVO GIA'....L ARRIVO DELLA GARA DI MIGUEL DELLO SCORSO ANNO...QUANDO ARRIVAI ULTIMA TRA GLI APPLAUSI DELLA PROTEZIONE CIVILE....

ARRIVO IN TACCHI E TAJER...MI DIRIGO SUBITO PRESSO GLI SPOGLIATOI E IN DUE MINUTI ECCOMI PRONTA AD AFFRONTARE IL CAMPO E NON LA STRADA...WOWWWWWWWWWWWWW CHE BELLO....NON SAPENDO LA LUNGHEZZA DEL CAMPO INIZIO SUBITO A CHIEDERE A UN ATLETA....

FINALMENTE TANTA GENTE IN CALZONCINI.....RAGAZZE DI OGNI ETA...POTEVO CORRERE A MIO PIACIMENTO NON ERO SOLA FINALMENTE E SOPRATTUTTO NON C ERANO I NEGOZI DEL CENTRO A FARMI RALLENTARE....SOPRATTUTTO....

MI VIEN DETTO CHE UN GIRO è 500 M ..POI  600...SI AGGIUNGONO 100 M A GIRO...ED ECCOMI  LI PRONTA ...ENTRO IN PRIMA CORSIA E CORRICCHIO IL PRIMO GIRO....LENTAMENTE..MOLTO LENTAMENTE AFFRONTO IL SECONDO...POI PERO' DECIDO DI ABBANDONARE LA PISTA E CORRO ALL INTERNO...SULL ERBA................

CHE BELLOOOOOOOOOOOOO...QUANTA GENTE CHE C è  INTORNO ALLE 14 IN QUELLO STADIO...A GRUPPI ..MA ANCHE GENTE CHE CORRE DA SOLA ..........*AGGREDISCO* L ERBETTA E RIESCO A FARE 12 GIRI..NON SO QUANTO  KM HO FATTO BOOOOOHHHHHHHHHHHH..NON MI INTERESSAVA POI TANTO SAPERLO...HO APPREZZATO MOLTO
 LA FORZA DI VOLONTA' CHE SONO RIUSCITA A RITROVARE DOPO TANTO TEMPO...UN GIORNO SI E UNO NO IN CAMPO O ON THE ROAD.....

NON IMPORTA DOVE ...L IMPORTANTE E' RITROVARE SEMPRE + IL RITMO E LA DETERMINAZIONE....

OGGI POSSO DIRMI : BRAVA :)))))))

francy

FRA 4 ORE...SARO' AL PAOLO ROSI PER IL MIO PRIMO ALLENAMENTO IN PISTAAAAAAAAAAAAAAAAA:)))))

*DONDOLO* DALLA GIOIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA.......

VI RACCONTER0' COM è ANDATAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA......

francy

SPLENDIDO ALLENAMENTO CON ANTONIA...GIRO DEI PONTI E CORSETTA FINALE AL PAOLO ROSI:)))) CI SONO:)))

BUONGIORNO AMICI RUNNERS...COME STATE ..TUTTO BENE??? VI SIETE RIPRESI DOPO LA MAGNIFICA MARA DI ROMA??? :)))))))))))))))) BENE.....

PER QUANTO RIGUARDA ME ....LA MIA RIPRESA ... LENTAMENTE Vòòòòòòòòòòòòòòòòò ...DOPO IL FORFAIT DI DOMENICA SCORSA A CIAMPINO ( HO DATO UNA MEGA BUCA ALLA MIA SQUADRA...IL MIO CORPO NON HA RETTO ALLE DUE ORE DI SONNO ) ....HO RIPRESO IN QUESTA SETTIMANA I MIEI ALLENAMENTI IN SOLITUDINE...

CERTO SE CH ' AVESSI UN *TRAINO* SAREBBE TUTTO + FACILE...E ABBANDONARE IL MITICO DIVANO NON SAREBBE UNA GRANDE APOTEOSI...MI ALLENO DA SOLA HAIMè...E GLI STIMOLI PER ABBANDONARE E FAR SCIVOLARE LA STANCHEZZA ACCUMULATA NEL CORSO DELL INVERNO....NON è PER NULLA FACILE...FACCIO CIO CHE POSSO ....NON DEVO AFFRONTARE UNA OLIMPIADE..VOGLIO CORRERE PER STARE BENE...BRUCIARE SULLA STRADA TUTTA L ANSIA CHE I GENITORI DEI MIEI PICCOLI PAZIENTI MI VOMITANO ADDOSSO...E TORNARE A FARE BELLE DORMITE SENZA ASSUMERE GOCCE DI OGNI TIPO......

IERI MARIO BATTISTA DELLA ROMA 83 MI FA : A FRàààààààààààààààààà....E TOCCA CHE TI DAI NA MOSSA...DOMATTINA ALLE 730 TI TEL E CI RAGGIUNGI AL PAOLO ROSI...............WOWWWWWWWWWW...

 NOTO ORMAI DA TEMPO CHE LA VOGLIA DI CORRERE è TANTA....MA TRA VOLERE ...E USCIRE DI CASA è DURA....PER FORTUNA STAMATTINA MI SONO SVEGLIATA PRESTO...HO INGURGITATO UN MEGA CAFFè ...E SONO PASSATA ALLA FASE 2 : LA VESTIZIONE..............

FINALMENTE A MEZZE MANICHE...SOLE PIENO...ANCHE SE PORTARE A SPASSO I MIEI 10 KG IN PIU NON è CARINO A VEDERSI....MA MI SON FATTA CORAGGIO................ E AL PAOLO ROSI MI SONO RECATA:))))))))))

VIA....ALLE 9 ....MARIO E GLI ALTRI ...I RUNNER CHE VANNO A 4.... HANNOSUBITO INGRANATO UNA MARCIA VELOCISSIMA...IO ANTONIA E UNA NUOVA AGGREGATA CI SIAMO FATTI IL GIRETTO DEI PONTI.....NON POTEVAMO CERTO SEGUIRE I MITICI........

 AL 2  KM ...PONTE MILVIO... ANTONIA MI FA : DAI CHE VAI BENE...MAHHHHHHHHHHHHHHH ...MI FERMAVO PER 1 MINUTO E POI RIPRENDEVO ...COSI FACENDO MI SONO BUTTATA SULLE SPALLONE 7 KM ...IN 50 MINUTI.....

CONTENTA ...DI ...AVER RIVISTO IL TEVERE CALMO E TRANQUILLO ..LE RAGAZZE DELLA SQUADRA...MA SOPRATTUTTO AVER ASCOLTATO LA DRITTA DI ANTONIA :  I GIORNI IN CUI FARO STUDIO DI MATTINA...CHIUSO BOTTEGHE E BURATTINI INVECE DI DIRIGERMI VERSO LA BALDUINA....PROSEGUIRò  VERSO IL PAOLO ROSI.....ALL ORA DI PRANZO DUNQUE...SI EVITERANNO  ( SI DOVREBBERO EVITARE è MEJO) QUINDI DUE COSE : IL DIVANO E IL CIBO.....

COME ANDRà A FINIRE ?? BOHHHHHHHHHHHHHHH.....NON PROMETTO + NULLA ...VISTO CHE MOLTO SPESSO LA * TAPASCIONITE* MI ASSALE ....E MI  SOFFOCA .....VIVO ALLA GIORNATA.....


BUONE CORSE A VOI TUTTI CHE CORRETE CON COSTANZA...VI INVIDIO..NEL SENSO  BUONO DEL TERMINE EHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:)))

francy