Mezza della Mezza di Fiumicino 14 Febbraio 2010 : 1 h e 21..dedicata alla mia amica del cuore Rina volata in cielo il 6 ago 2009

E oggi, cari amici blogger, la mia 5 gara seppur senza pettorale..mi ha vista "VINCENTE"..( FINITA anche questa SENZA FERMARMI )meglio dire che ho concluso i miei 10 km  rispetto alla Corsa di Miguel del 24 Gennaio 2010 in 1 h 21 36" migliorata di 10 m quindi.
Avrei potuto proseguire ancora un po ,,,ma al nono km mi son detta: PROVO A *SPRINTARE* o rallento e proseguo? istintivamente mi è venuto di accelerare..ed eccomi al gonfiabile in 1 h 21 36"  ....fatte tante foto con blogtrotters : Mauro Er Moro, Maurizio  Master Runners MarcoYogi Orlando Ezio e Anna Giunchi ;  non vi nascondo..che sono felice di me  per quello che ho fatto oggi:)) Questa Gara la dedico alla mia amica del cuore...Rina.. che mi manca molto ...la forza al 9 km ...oggi ..me l ha regalata Lei..

Sveglia alle 6..dio che sonno..mi son detta ..la spengo e mi giro dall altra parte e mi riaddormento o scatto subito con la vestizione??? Ho optato per la seconda : adrenalina a 10000000000000 dio ,,se continuo ad essere cosi agitata per la mezza di una mezza AD UNA EVENTUALE MARATONA di sicuro mi portano in terapia intensiva:)))

Tempo plumbeo.. cielo che non prometteva nulla di buono ..e che cavolo..ieri c era un sole meraviglioso..l importante era non vedere il cielo incavolato ..e col sorriso  stampato eccomi alle 7.15 all appuntamento con Mariuccio e consorte:)) che sonno ragazzi..ma giunti a Fiumicino con una leggera pioggerellina e preso un mega caffè ecco nel palazzetto di Fiumicino Ezio , Mauro che mi vedono gasatissima..poi   l abbraccio con La Giunchi che è con la testa già a Tokyo ma le gambe a Fiumicino..sara' la 1  delle donne (COMPLIMENTISSIMI ANNA  :)))))

Senza pettorale e carica come una pistola a pallettoni.. alle 9.30   PRONTI???VIAAAAAAAAAAAAAA....il percorso mi ricordava la mia 1 gara Best Woman ,,, velocissima come una pazza rifaccio lo stesso errore fatto a Miguel ..ovvero il 1 km in 6 minuti ...guardato il cronometro mi son detta : OGGI IL RICOVERO non me lo toglie nessuno..il 2 in 13 minuti..lentamente decido di rallentare ..tragitto piatto ,ai lati tanti bimbi che lanciano coriandoli al centro della strada e mi strappano un sorriso ..nessuna crisetta al 5 ...ultima insieme ad un gruppetto composto da 2  signori sui 50 anni ma con buon passo e 2 quasi quarantenni :)) ennòòòòòòòòòò stavolta non voglio girarmi indietro e non vedere nessuno ... e cosi è stato:)) passo più ampio fiato e gambe stavano ancora con me..non mi sentivo sola ... guardo alla mia destra e vedo un casale bellissimo con un bellissimo cavallo bianco e più in la un gregge:))

WAOOOOOOOOOOOOOO:)) che meraviglia :))) accelero un pochino e mi ritrovo al 5 km che bello..c ero ancora ..per nulla affaticata .... il 6 ..il 7 mi portano sul lungomare ...davanti a me non avevo piu il gruppetto di prima..ero di nuovo rimasta sola e allora  ho pensato che di sicuro lassù c è  Qualcuno che mi ama tantissimo:)))

 Mare piattissimo ..cielo ancora grigio,,ma Il Signore Dei Cieli oggi ci  ha risparmiato ...un pallido e leggero sole mi appare al 9 ..,,il mio pensiero vola alla mia amica del cuore morta di infarto a 48 anni lo scorso Agosto ..penso alla sua voglia di vivere..alla forza che aveva nell  affrontare qualsiasi momento brutto della sua vita ...ed improvvisamente parto come una pazza verso il gonfiabile ,,,,,tagliando il mio 10 km  insieme a tanti che invece tagliavano i 21..ma che emozione ragazzi ....1 h 21 36".... 10 m meno rispetto a un mese fa a Miguel :))

Grazie Rinuccia amica mia..questa gara la dedico a Te

PS Un grazie all incoraggiamento dei vari blogtrotters con cui ho fatto un piccolo blogpoint :))

franci

Dedicato a Tutti i Runners :))))

perchè correre..è  come Volare:))))

Francesca...come stai??? una favolaaaaaaaaaaaaaaa:)))

E corro...corro corro...anche stamattina nonostante la pioggia...il solito percorso che facevo in circa un ora e mezza( circa 9 km) oggi l ho fatto in un ora e 10....il mio passo è più ampio..non ho più la solita crisetta al 5 ...e dopo l ora ho gambe e ancora fiato...forse perchè ieri ho fatto uno splendido massaggio Thai ?non lo so ..so solo che chiunque mi chiede come sto ..la mia risposta è questa : una favolaaaaaaaaaaaaaaa:)))

franci

HO DECISO OGGI : affronterò gli ultimi 12 km della mezza di Fiumicino del 14 Febbraio 2010:)))

Ho deciso...inizio a stravolgere il mio programmino fatto l altro ieri (vedi post sotto a questo)...e vista la mezza che si correrà a Fiumicino  domenica prossima 14 Febbraio mi son chiesta....perchè non iniziare subito a  *graffiare la strada??*:)))

Mi butto vàààààààààààà:)))



Franci

Calendario gare che vorrei fare nel 2010...infortuni e allenamenti permettendo:)))

Dopo un po di giorni lontana dal blog..arieccomi:)) come state tutto bene? ho letto qua e là che molti di voi sono infortunati e me ne dispiace molto ...credo che il riposo le varie terapie e tanta pazienza vi porteranno  mi auguro tutti molto presto a "graffiare di nuovo la strada":)) Io sto correndo quasi un oretta al giorno  sto seguendo poco la tabella del Bucci in quanto prima di tutto voglio verificare QUANTO TEMPO RIESCO A STARE SULLE MIE GAMBE...senza fare nè allunghi o altro:))Sto correndo anche con la pioggia ..il mio ginocchio sta un pochino meglio e stamattina , avendo un po di tempo, ho stilato un programmino GARE da affrontare( imprevisti permettendo) nei prossimi mesi :

 24 GENNAIO 2010        LA CORSA DI MIGUEL              OK
 14 FEBBRAIO 2010      PRIMI 10 KM della MEZZA MARATONA DI FIUMICINO    OK
 28 FEBBRAIO  2010        ULTIMI 10 KM DELLA ROMA OSTIA senza pettorale..ovvio     
  gnà fòòòòòòòò a farli tutti e 21          OK  

7 MARZO 2010        VOLA CIAMPINO  OK
21 marzo 2010           Ultimi 13 km  della Mara di Roma..inizio a voler prendere confidenza con la Signora
11Aprile 2010            CORRI IN ABBRUZZO- AQUILA-ONNA 10 km OK
16 Maggio 2010        RACE FOR THE CURE garadi 5km OK
6 Giugno 2010              TROFEO CITTA DI NETTUNO  di 10 km
10 Luglio 2010            Maratonina di Bagnoregio VT di 8 km
13 Agosto 2010         Corri sotto le stelle  10 km a Sora FR
26 Settembre 2010   Running Green Ostia  10 m  RM
14  Novembre 2010   Mezzamaratona di Civitavecchia  (????????????????????????))))))) QUI NON GARANTISCO:))))
12 Dicembre 2010      Best Woman di fiumicino 10 km 
19 Dicembre 2010     Mezza Maratona di Pisa Con i Blogtrotters (?????????????????????????)))

Che ne dite? ce la faro'???? ho osato troppo???? sognato troppo???
A VOI COMMENTI E SUGGERMENTI SUL MIO DAFFFFFFFFFFFFFFFARE NEI MESI PROSSIMI:))))
bacetti come sempre per Voi tutti e buone corse

franci

Come Pollicino:)))))

Come Pollicino ...la corsa mi sta regalando in questi giorni post Miguel...una sensazione Meravigliosa:))) Corro con un andatura un po' piu veloce di domenica scorsa..ieri solo 20 minuti...stamattina 40 ..e ottime sensazioni...i miei polpacci sono però ancora legnosetti .. mi sta succedendo come il protagonista della  fiaba di Perrault..man mano che corro "SNOCCIOLO" o "semino" se volete i miei pensieri ..le mie preoccupazioni ...ad ogni passo fatto la mia testa è meno pesante, svuotata, leggera ..tutto viene "sparso" per le vie del centro..che meraviglia.."liberarmi "in questo modo non mi era mai successo...torno a casa volando altro che 68 kg...sono una piuma..mi sento davvero pronta ad affrontare un pieno pomeriggio di urla e strepiti dei miei piccoli pazienti ...e l ansia dei genitori ...  ho la testa vuota ora..ce la posso fare anche oggi:)))

bacetti

franci

LA MIA CORSA DI MIGUEL : TERMINATA SENZA MAI FERMARMI....in un tempo infinito MA....MIA:))))

E finalmente ce l ho fatta amici blogger...NON RIDETE PER IL TEMPO CON IL QUALE  HO TAGLIATO IL TRAGUARDO..1h e 31' e 47"  ULTIMA SECONDO TDS ( qualcuno lassù  sicuramente mi ama :)))ma  per me è stata una vera impresa averla conclusa senza fare lungo il tragitto, la papera o la gallina Way...vedi le mie prime 3 gare:))))

Vado con il racconto minuzioso della splendida mattinata ..iniziata con un caldo caffè e brioscina preparata dalla mia mamma...supplicandola e trascinandola con me in questa avventura domenicale!!!

Alle 8 ecco Mariuccio con consorte già sotto casa ...in 5 minuti eccoci con strade già sbarrate e tantissimi vigili in via dei Campi Sportivi dove in pochi minuti mi ritrovo scaraventata in una marea di colori e di gente pronta ad affronantare questi 10 km  in maniera gioiosa e col cuore come dice lo speaker .

E' arrivato anche il mio amico Fabio da Empoli per le foto...rivelatesi poi un vero caos digitale ahahah ( Fabiolì devi da fà anche te tanti progressi hihihi:))) Sotto il gazebo della mia società ecco chi ti vedo il mio Maestro Bucci....MAESTRO gli grido ahahahah eccomi sono pronta ...ci facciamo due foto al volo e via a raggiungere la linea di partenza.

Alle 10 sparo ....viaaaaaaaaaaa...pettorale 863 in onda Bikila prima fila quindi e carica come non mai...direi forse consapevole che non sarei rimasta nemmeno per un pò con i primi....
e infatti l onda  umana IMPERTERRITA

 mi travolge e mi supera da tutte le parti..sentivo il mio ritmo troppo veloce per la mia andatura infatti al primo km ero a 7 e 15....al secondo km a 14 rotti ..ero praticamente travolta...mi son lasciata trascinare fin a ponte Milvio dove conscia ho rallentato sapendo che andando a 7 ci avrei lasciato le piume e altro :))) Al 3 km ecco sul lungotevere Flaminio  ho guardato a malapena il Tevere e poco il cronometro. sapevo che al 5 km avrei avuto la SOLITA CRISETTA ma eccomi giunta a ponte Risorgimento ancora VIVA ...il fiato mi accompagnava ancora ..le gambe un po meno ma mi son detta : OGGI ANCHE A COSTO DI METTERCI  10 ORE MA NON MI FERMO PIUTTOSTO STRISCIO FINO AL PAOLO ROSI :))))

E invece eccomi davanti agli occhi  imperanti della Dea Roma salutare ponte Risorgimento e lentamente ...e non ridete please...i miei soliti passetti di danza mi conducevano verso la via del ritorno ...lungotevere della Vittoria..ero al 7 km... fiato e gambe stavano anche lì per abbandonarmi..ma i miei denti tenevano stretto ancora un vero coltello a mò di guerriera .....Ecco da lontano il ForoItalico e Ponte Milvio ...qui riincontro mia madre insieme al mio amico fotografo che mi incitano a non mollare e tutti i vari atleti che tornavano felici verso casa ,,,io invece avevo  ancora da percorrere gli ultimi 2 km :)))))

DAIIIIIIIIIIIIIIIIIII che stai per arrivare mi dicono tutti con un sorrisetto compiaciuto...ci sei quasiiiiiiiiiiiiiiiii...è fatttaaaaaaaaaaaa dietro la curva c è lo stadio..non so se fossi  davvero l ultima ..non avevo il coraggio di guardarmi dietro le spalle..erano passati 20 m dopo l' ora dalla mia partenza..il pb era volato via..ma certamente non cercavo questo .... con il respiro affannoso ..in apnea vedo Gian Carlo Runner Blade che torna mentre lo saluto con un filo di voce rimastomi :)))

E Finalmente lo stadio Paolo Rosi mi appare come un miraggio nel deserto..taglio il traguardo piangendo ed emozionandomi come una bambina.. gli addetti della protezione civile mi regalano un applauso..ovvio che è per i primi e per gli ultimi..ma mi ero cercata e oggi in questa gara mi sono ritrovata :))

Dedico questa mia prima gara nel vero senso della parola a ME STESSA ..ai  sacrifici fatti in questo periodo ma soprattutto Alla mia Volonta'   e voglia Di Fermarmi per riscoprire un modo di vivere NUOVO .....che la corsa mi sta facendo conoscere :)))

A tutti quelli "persi " dedico la poesia di Miguel :

Per te atleta

Per te che sai di freddo,
di calore.
di trionfi e di sconfitte,
che no, non lo sono.
Per te che hai il corpo sano,
l'anima larga e il cuore grande.
Per te che hai molti amici,
molti aneliti,
l'allegria adulta,

il sorriso dei bambini.

Per te che non sai né di gelo né di sole,

né di pioggia né di rancori.

Per te, atleta,

che traversasti paesini e città,

unendo Stati nel tuo andare.

Per te, atleta, che disprezzi la guerra e sogni la pace.

Miguel Sanchez
un bacio per Voi tutti

 

francesca