domenica 20 gennaio 2013

CORSA DI MIGUEL 20 GENNAIO 2013 ..IL PB SUI 10 KM E CONTROLLO METABOLICO PERFETTO ^_*

Gara bagnata e fortunata dunque....si cosi è stato..per me felice come una vera pasqua..sia per aver abbassato il tempo sui 10 km di 4 soli minuti rispetto alla We Run Rome ..e sia per il controllo metabolico con cui l ho gestita .Glicemia iniziale 137  ...finale dopo un ora e 22 ...di 96 ^_^

tempo davvero brrutto stamattina..pioggia intensa ..ma io devo confessarvi che non l ho proprio *percepita* tanto ero concentrata sulla gara e sul mio ritmo : sono passati 4 anni dalla mia prima Miguel...dio quante cose sono successe......quanti momenti NO  sono riuscita a superare e a rimboccarmi le maniche per ricominciare a correre e TRARRE DALLA CORSA un GRANDE BENEFICIO che ora come ora per me è molto fondamentale..e mi auguro non mi  passi piu^_^
LA GIORNATA PIOVOSA NON SI è PERò PRESENTATA FREDDA E QUESTO è GIA STATA UNA GRANDE FORTUNA : giungo al PAOLO rosi presto come al solito...rivedo un po di vecchi amici ...MARIUCCIO E ANTONIA...EDITHe rivisto tuitto il clan deli BANCARI SEMPRE MOLTO AFFETTUOSI E GENTILI CON ME .confesso questa volta non c è stato mio cugino Franco a farmi da supporter..ma so che col pensiero c era pure lui.PARTO ...DOPO IL 2 KM GIUNTA A Ponte MILVIO ..VEDO IL MIO POLAR CHE AVEVO STUDIATO ATTENTAMENTE IL GIORNO PRIMA...RITMO 7.30  dio no..troppo veloce ...su 5000 partecipanti oggi arrivero ultima? chissa mi dico....consapevole che forse il mio fiato e le mie gambe ERANO PIU PRESENTI rispetto alla Wew RUN Rome...piu voglia di allungare o meglio di velocizzarmi un po : Munita di telefonino ho scattato varie foto..ma meno *poeticamente * rispetto a 4 anni fa...oggi ero davvero concentrata sulla gara...sguardo al mio microinfusore..sguardo al polar...al 5 km la mia glicemia inizia ad abbassarsi...stacco il micro e continuo...non vedo ne la dea bendata ne la casa si Moravia...il cielo è nero ..la visiera del mio cappellino mi protegge dalla pioggia insistente....ci sono vado...davanti a me un ragazzo privo di gamba *corre* e mi conferma che la forza di volonta è tutto nella vita...ed è solo la testa che gestisce il nostro corpo...e che non ci sono impedimenti fisici se  è la TESTA A COMANDARE .grande lezione da parte di questo splendido atleta. APZ maresciallo GIARDINO MI DICI: ACCELERO? MA NO STO COSI BENE ...VOGLIO GODERMELA QUESTA GARA...VIVERMELA...E ASSAPORARMELA COSI....COSI ESATTAMENTE COME ME LA STAVO VIVENDO....SENZA FORZATURE .a ponte MILVIO..8 KM ...HO GUARDATO IL POLAR ...UN ORA E 6 MINUTI...MI MANCAVANO ANCORA DUE KM...confesso..li la piccola *salituccia *di ponte milvio...mi ha fatto solo per un secondo dire: cammino per un po???????????????????????????  NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO per carita ...stringo i dentini e taglio il gonfiabile a un ora e 22 ............felice..e molto doddisfatta aver fatto i 10 km ...in un tempo nuovo per me,,,un pb ... bello si bello e chiuso con glicemia di 96 ^_^

alla prossima ^_^ il 2 febbraio faro aspettando la mezza ...li altra gara altri tempi.........*STESSA VOGLIA DI ESSERCI *.....però ^__*

19 commenti:

Sara - Follemente_ ha detto...

Sei stata bravissima... Ho anche io una voglia matta di correre, anche se il buio e il freddo non mi incentivano.

Francescarun ha detto...

SARA DAI FORZA...DOPO IL PRIMO KM IL FREDDO NON LO SENTIRAI PIU ..........ANZI SENTIRAI UN CALDO TROPICALE ..............FORZA E BACIONI ^_^

Anonimo ha detto...

diwgt [url=http://www.pickcelinehandbags.com]celine handbags[/url] fzgyhy http://www.pickcelinehandbags.com gcpuy [url=http://www.savecelinehandbags.com]canada handbags[/url] eeiiqz http://www.savecelinehandbags.com aipjr [url=http://www.savecelinebags.com]celine bag[/url] cvrmfl http://www.savecelinebags.com cdqp [url=http://www.goodcelinebags.com]celine bag[/url] vlcxzd http://www.goodcelinebags.com gjsmw [url=http://www.goodcelinehandbags.com]celine handbags[/url] mvmqch http://www.goodcelinehandbags.com mcmiw [url=http://www.onlinecelinebags.com]celine bag online[/url] jadcxm http://www.onlinecelinebags.com uilt

Anonimo ha detto...

raejvf http://pa-louisvuittoncheap.com sigbct http://www.mccanadagooseoutlet.com xquqvq http://www.sale-cheapmontblanc.com jjwliz http://cheaperbeatssbydre.com pbcjne http://palouisvuittonoutlet.com anomqc [url=http://pa-louisvuittoncheap.com]louis vuitton handbags[/url] vstcs [url=http://www.mccanadagooseoutlet.com]canada goose outlet[/url] ykwvz [url=http://www.sale-cheapmontblanc.com]mont blanc pens[/url] gfeko [url=http://cheaperbeatssbydre.com]cheap beats by dre[/url] skdhxk [url=http://palouisvuittonoutlet.com]louis vuitton sale[/url] gyiz

Anonimo ha detto...

kuncn [url=http://www.purchasingcheapbeatsbydre.com]beats by dre[/url] lvdub http://www.purchasingcheapbeatsbydre.com lfkvj [url=http://www.drdrebeatsxiao.com]dr dre beats[/url] oosji http://www.drdrebeatsxiao.com jqxof [url=http://www.goonebeatsbydre.com]dr dre beats[/url] tryql http://www.goonebeatsbydre.com vqdgx [url=http://www.vip-beatsbydresale.com]cheap beats by dre[/url] fdoiv http://www.vip-beatsbydresale.com gtdb [url=http://www.drdrebeatsnamew.com]beats by dre[/url] relvx http://www.drdrebeatsnamew.com mqpj [url=http://www.beatsbydrenameq.com]beats by dre[/url] zqfsi http://www.beatsbydrenameq.com qsif

Anonimo ha detto...

yteokg http://abc-louisvuittonoutlet.com ixivby http://www.canadagoosehut.com lvpggd http://www.mymontblancforcheap.com wasecc http://beatsbydrecheapp.com jfnacg http://alouisvuittonoutlet-au.com ojongu [url=http://abc-louisvuittonoutlet.com]louis vuitton outlet[/url] tfvnw [url=http://www.canadagoosehut.com]canada goose jacket[/url] dogsv [url=http://www.mymontblancforcheap.com]cheap mont blanc[/url] brggk [url=http://beatsbydrecheapp.com]cheap beats by dre[/url] bqxjqx [url=http://alouisvuittonoutlet-au.com]louis vuitton bags[/url] naof

Anonimo ha detto...

hkbfqr http://au-louisvuittonoutlet.com qyzgsr http://www.hots-canadagooseoutlet.com obujgx http://www.montblanc-sale-us.com edfbqt http://cheaperbeatsbyydre.com ylfjyb http://fox-louisvuittonoutlet.com uofsoa [url=http://au-louisvuittonoutlet.com]louis vuitton outlet[/url] oyxuu [url=http://www.hots-canadagooseoutlet.com]canada goose jacket[/url] gzjed [url=http://www.montblanc-sale-us.com]mont blanc pens[/url] xmphn [url=http://cheaperbeatsbyydre.com]dr dre beats[/url] gpmjiy [url=http://fox-louisvuittonoutlet.com]louis vuitton outlet[/url] ksgx

Anonimo ha detto...

wvwmoj http://abc-louisvuittonoutlet.com sclpwt http://www.canadagoosehut.com tuzzzl http://www.mymontblancforcheap.com uahitm http://beatsbydrecheapp.com tgtnmv http://alouisvuittonoutlet-au.com eqjacq [url=http://abc-louisvuittonoutlet.com]louis vuitton sale[/url] imhjp [url=http://www.canadagoosehut.com]canada goose jacket[/url] hiptj [url=http://www.mymontblancforcheap.com]mont blanc[/url] noclr [url=http://beatsbydrecheapp.com]dr dre beats[/url] rdmlza [url=http://alouisvuittonoutlet-au.com]louis vuitton sale[/url] fyim

Anonimo ha detto...

qlsyfl http://au-louisvuittonoutlet.com bynevu http://www.hots-canadagooseoutlet.com oetmjx http://www.montblanc-sale-us.com otudnp http://cheaperbeatsbyydre.com ocvngu http://fox-louisvuittonoutlet.com biyely [url=http://au-louisvuittonoutlet.com]louis vuitton sale[/url] wahxz [url=http://www.hots-canadagooseoutlet.com]canada goose[/url] whxxa [url=http://www.montblanc-sale-us.com]mont blanc pens[/url] bhdkt [url=http://cheaperbeatsbyydre.com]cheap beats by dre[/url] jqmewk [url=http://fox-louisvuittonoutlet.com]louis vuitton sale[/url] btxb

Anonimo ha detto...

pvgyqx http://pa-louisvuittoncheap.com mttydj http://www.mccanadagooseoutlet.com ymgnkw http://www.sale-cheapmontblanc.com vijuuv http://cheaperbeatssbydre.com vmymju http://palouisvuittonoutlet.com ujhpes [url=http://pa-louisvuittoncheap.com]louis vuitton handbags[/url] vebhc [url=http://www.mccanadagooseoutlet.com]canada goose outlet[/url] jpjqw [url=http://www.sale-cheapmontblanc.com]mont blanc pens[/url] dxcyu [url=http://cheaperbeatssbydre.com]beats by dre[/url] vdxuxt [url=http://palouisvuittonoutlet.com]louis vuitton sale[/url] gool

Anonimo ha detto...

asjppo http://louisvuittonooutlet-sales.com xmjhbn http://beatsbydree-shop.com xdehuf http://louisvuittonb.webs.com apfqkx http://nikeairmaxa.webs.com imicov http://louisvuittonooutlet-mm.com tgqhru [url=http://louisvuittonooutlet-sales.com]louis vuitton outlet[/url] shzrg [url=http://beatsbydree-shop.com]dr dre beats[/url] dxzih [url=http://louisvuittonb.webs.com]louis vuitton outlet[/url] okzuh [url=http://nikeairmaxa.webs.com]cheap nike shoes[/url] pvwzbu [url=http://louisvuittonooutlet-mm.com]louis vuitton outlet[/url] bzkc

Anonimo ha detto...

ywuojn http://www.capemaycitypolice.com/louisVuittonHandbags.html temhjn http://www.capeMayLinen.com/louisVuittonOutlet.html nuqesh http://www.oceancityseafood.com/louisVuittonOutletb.html disywj http://maryhelverson.com/nikeairmaxcheap.html kmyptv http://capeMayLinen.com/cheapnikeshoes.html ojemwt [url=http://www.capemaycitypolice.com/louisVuittonHandbags.html]louis vuitton outlet[/url] uuciw [url=http://www.capeMayLinen.com/louisVuittonOutlet.html]louis vuitton handbags[/url] ydzuw [url=http://www.oceancityseafood.com/louisVuittonOutletb.html]louis vuitton sale[/url] ewpmu [url=http://maryhelverson.com/nikeairmaxcheap.html]air max[/url] idiwym [url=http://capeMayLinen.com/cheapnikeshoes.html]air max[/url] evxp

Anonimo ha detto...

ooufqn http://www.capemaycitypolice.com/louisVuittonHandbags.html hdrsxt http://www.capeMayLinen.com/louisVuittonOutlet.html gzvblu http://www.oceancityseafood.com/louisVuittonOutletb.html wekvdn http://maryhelverson.com/nikeairmaxcheap.html bsrgot http://capeMayLinen.com/cheapnikeshoes.html hltqhu [url=http://www.capemaycitypolice.com/louisVuittonHandbags.html]louis vuitton outlet[/url] vddyd [url=http://www.capeMayLinen.com/louisVuittonOutlet.html]louis vuitton outlet[/url] nxxat [url=http://www.oceancityseafood.com/louisVuittonOutletb.html]louis vuitton sale[/url] sodus [url=http://maryhelverson.com/nikeairmaxcheap.html]nike air max[/url] zeqjtm [url=http://capeMayLinen.com/cheapnikeshoes.html]nike air max[/url] wdpg

Anonimo ha detto...

jrjhhp http://www.capeMayLinen.com/cheapnikeshoes.html jogcgi http://chancemccann.com/nikeairmaxb.html mtubpv http://www.oceancityseafood.com/louisVuittonOutletb.html yofktc http://chancemccann.com/nikeairmaxb.html cokiqn http://www.oceancityseafood.com/cheapnikeshoesb.html rvnxgr [url=http://www.capeMayLinen.com/cheapnikeshoes.html]cheap nike shoes[/url] czbpz [url=http://www.oceancityseafood.com/louisVuittonOutletb.html]louis vuitton bags[/url] pnpjjt [url=http://chancemccann.com/nikeairmaxb.html]cheap nike shoes[/url] fphep [url=http://chancemccann.com/nikeairmaxb.html]nike air max[/url] zortsr [url=http://www.oceancityseafood.com/cheapnikeshoesb.html]air max shoes[/url] cwlk

Anonimo ha detto...

wwusjp http://www.capeMayLinen.com/cheapnikeshoes.html fiyjwv http://chancemccann.com/nikeairmaxb.html tuhbte http://www.oceancityseafood.com/louisVuittonOutletb.html larwnt http://chancemccann.com/nikeairmaxb.html dgtddm http://www.oceancityseafood.com/cheapnikeshoesb.html iwhsti [url=http://www.capeMayLinen.com/cheapnikeshoes.html]nike air max[/url] aojvv [url=http://www.oceancityseafood.com/louisVuittonOutletb.html]louis vuitton sale[/url] qydsqz [url=http://chancemccann.com/nikeairmaxb.html]air max shoes[/url] mzqsi [url=http://chancemccann.com/nikeairmaxb.html]air max[/url] izjago [url=http://www.oceancityseafood.com/cheapnikeshoesb.html]air max shoes[/url] apxw

Anonimo ha detto...

ulhbhj http://www.capeMayLinen.com/cheapnikeshoes.html ydwglq http://chancemccann.com/nikeairmaxb.html pnpikg http://www.oceancityseafood.com/louisVuittonOutletb.html lkaihr http://chancemccann.com/nikeairmaxb.html rpgwjl http://www.oceancityseafood.com/cheapnikeshoesb.html ahapcx [url=http://www.capeMayLinen.com/cheapnikeshoes.html]nike air max[/url] mdoxt [url=http://www.oceancityseafood.com/louisVuittonOutletb.html]louis vuitton outlet[/url] mylakr [url=http://chancemccann.com/nikeairmaxb.html]cheap nike shoes[/url] nmqky [url=http://chancemccann.com/nikeairmaxb.html]air max[/url] mioozk [url=http://www.oceancityseafood.com/cheapnikeshoesb.html]cheap nike shoes[/url] tptq

Anonimo ha detto...

zwyqoa http://www.capemaycitypolice.com/MonstBeatsByDre.html usojaw http://www.capemaycitypolice.com/cheapnikeairmaxb.html sxywxk http://www.chancemccann.com/cheap-airjordans.html vgybsh http://www.oceancityseafood.com/celinehandbags.html yhyrah http://maryhelverson.com/celinehandbagsb.html rwiqlo [url=http://www.capemaycitypolice.com/MonstBeatsByDre.html]cheap beats by dre[/url] oykva [url=http://www.capemaycitypolice.com/cheapnikeairmaxb.html]nike air max[/url] evyyk [url=http://www.chancemccann.com/cheap-airjordans.html]cheap jordans[/url] uiwuh [url=http://www.oceancityseafood.com/celinehandbags.html]celine bag[/url] lqtyns [url=http://maryhelverson.com/celinehandbagsb.html]celine bag[/url] vcsh

Anonimo ha detto...

vuusni http://www.capemaycitypolice.com/louisVuittonHandbags.html rmdsbj http://www.capeMayLinen.com/louisVuittonOutlet.html shrnbc http://www.oceancityseafood.com/louisVuittonOutletb.html avrrnw http://maryhelverson.com/nikeairmaxcheap.html ksmcto http://capeMayLinen.com/cheapnikeshoes.html grhupa [url=http://www.capemaycitypolice.com/louisVuittonHandbags.html]louis vuitton outlet[/url] fhaic [url=http://www.capeMayLinen.com/louisVuittonOutlet.html]louis vuitton handbags[/url] xtmjv [url=http://www.oceancityseafood.com/louisVuittonOutletb.html]louis vuitton sale[/url] vxdtl [url=http://maryhelverson.com/nikeairmaxcheap.html]air max[/url] duheqi [url=http://capeMayLinen.com/cheapnikeshoes.html]cheap nike shoes[/url] ubaf

Anonimo ha detto...

yernqy http://www.oceancityseafood.com/louisVuittonOutletb.html dgesrl http://www.capeMayLinen.com/nikeairmax.html qdhihx http://www.capeMayLinen.com/louisVuittonOutlet.html zalbex http://maryhelverson.com/cheapnikeshoesc.html fgskpz http://www.chancemccann.com/celinebag.html oiuvrx [url=http://www.oceancityseafood.com/louisVuittonOutletb.html]louis vuitton outlet[/url] xjtbc [url=http://www.capeMayLinen.com/nikeairmax.html]cheap air max[/url] fvsae [url=http://www.capeMayLinen.com/louisVuittonOutlet.html]louis vuitton outlet[/url] egeam [url=http://maryhelverson.com/cheapnikeshoesc.html]nike air max[/url] gztoyz [url=http://www.chancemccann.com/celinebag.html]celine bags[/url] fsmh