SOGNO...DI RIMETTERE LE SCARPE DA RUN...

.............CHISSA'..MAGARI COL BEL TEMPO:)) UN SALUTO A TUTTI I BLOGTROTTERS:))))))))))))))))))))))))))

francy

CONTINUO A CORRERE...SON DIMAGRITA 3 KG.....e vòòòòòòòòòòòòòòòòò con gioia :)))))

CORROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO.....vòòòòòòòòòòòò per il parco del Pineto con LA Lilly....ma anche senza.....wowwwwwwwwwwwwwww che goduria.......

Da Pasqua ho perso 3 kiletti...mi sono messa a dieta....senza saltare i pasti...regolo più spesso  la mia glicemia *impazzita* ...ed eccomi qui...pronta ai *blocchi di partenza* a godere degli effetti benefici che la corsa mi regala.....

Ho ascoltato il consiglio di Marco Bucci e Gian Carlo...e faro' solo la RACE FOR THE CURE.......voglio rimettere il pettorale e dopo tanto tempo riascoltare ..oltre al  suono di quella magica pistola che fa BANGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG....il mio cuore che ancora va  a mille dall emozione:)))))))))))))))))))))))))))))))

a presto dunque:))

P.S.

PER GIAN CARLO E TUTTI  I  BLOGTROTTERS : MA UN PICCOLO BLOGPOINT NON SI POTREBBE FARE IL 22 MAGGIO??

datemi notizie:)))

baci bacini bacetti

francy

FRA 4 ORE...SARO' AL PAOLO ROSI PER IL MIO PRIMO ALLENAMENTO IN PISTAAAAAAAAAAAAAAAAA:)))))

*DONDOLO* DALLA GIOIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA.......

VI RACCONTER0' COM è ANDATAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA......

francy

AGITATAAAAAAAAAAAAAA AGITATISSIMA PER DOMANI ^_*

MADONNINAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA...NON TROVO IL CRONOMETRO..NON TROVO LE SCARPE E NEMMENO ILCOMPLETINO...Sò AGITATA...ECCO IL MINI PERCORSO DA *AFFRONTARE * DOMATTINA...CE LA FARO..O FARO' LA TURISTA COME AL SOLITO?????????????:))))
INTANTO SONO EMOZIONATA ANCHE PER QUESTA SERA...CONOSCERò ALCUNI DI VOI...E QUESTO MI FA FELICE...DARò UNVOLTO AI TANTI NICK CON CUI HOCONVERSATO IN QUESTO ANNO E MEZZO............ E ALLORA DAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII RAGAZZIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII FORZA...ROMA VI ASPETTA PER ESSERE *CONQUISTATA*........................CHE EMOZIONI................................................................LA CORSA è ANCHE QUESTO..UN BACIO A CHI NON LA CORRERà.... TANTI ( BACI) A CHI ARRIVERà SOTTO AL GONFIABILE DELL ARRIVO ...E TOCCHERA' IL CIELO CON UN DITO^__*
francy

FATTA VISITA MEDICA: C Hòòòòòòòòòòòòòòòò IL CERTIFICATOOOOOOOOOOOOOO:))))

EEEEEEEEEEEEEEEEECCOMIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII DUNQUE PRONTA A ...................*COLORARE*LE MIE PROSSIME GIORNATE ^__*

A VOI TUTTI UN MEGA ABBRACCIONEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE:)))

francy

BLOGGERSSSSSSSSSSSSSSSS SONO PRONTA: VADO A CORREREEEEEEEEEEE:)))

RAGAZZIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII......MI SONO APPENA VESTITAAAAAAAAAAAAAA DIO...SONO EMOZIONATA..POCO FA MI SONO FATTA CORAGGIO..E MI SON DETTA:DI SOLE MANCO MEZZO RAGGIO...CHE Fò...ASPETTO CHE SPUNTA.... O NONOSTANTE QUESTA PIOGGERELLINA PROVO A VEDERE L EFFETTO CHE FA??:)))))))))))))))

E MI SONO VESTITA..............DALLA BALDUINA A PZ S PIETRO CI SONO QUASI 2 KM E MEZZO.............PROVO...............òHHHHHHHHH MICA MI SPAVENTA STA PIOGGERELLINA HIHIHIHIHIHIHIH:)))))))))))))))


A DOPO X RACCONTARVI COSA HO PROVATO DOPO 8 MESI DI STOP.............. UNA COSA DEVO DIRVELA PRIMA DI AFFRONTARE DI NUOVO LA STRADA..........SONO EMOZIONATA COME UNA 14ENNE AL SUO PRIMO APPUNTAMENTO COL FIDANZATINO:)))) HO IL CUORE A MILLEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE...


BACI


A DOPO

FRANCI

.................................................... ......

LA CORSA...UN AMORE MAI DIMENTICATO:)

NON SO SE INIZIARE COL CONDIZIONALE O IL PRESENTE.........INIZIO COMUNQUE NEL SALUTARVI TUTTI......SONO FERMA DA TANTO TANTO TEMPO...ULTIMA GARA LUGLIO 2010 ....AVREI ...INSOMMA HO ( FORSE è MEGLIO METTERE IL PRESENTE:) VOGLIA DI RIMETTERE LE MIE SCARPETTE DA RUN E UNO DEI 30000000000000000 COMPLETINI DA CORSA COMPRATI LO SCORSO ANNO..............MA............ MA..... C è UN MA....SIG...FRENATA DAL BRUTTO TEMPO DALLA STANCHEZZA FISICA..DAL TRAN TRAN QUOTIDIANO NON HO PIU PROVATO LA VOGLIA E IL DESIDERIO DI CORRERE........NEL SENSO CHE OGGI CORRO COME CORRERVO PRIMA DI INIZIARE A CORRERE........ TREMILA COSE.......E SENTO LA MANCANZA DI UN GRANDE E BELLISSIMO STOP ..........X RITORNARE A CORRERE...OH DIO MI SONO INCARTATA AHAHAH MA SON SICURA MI AVETE CAPITO.....CE LA FARO ' A RITORNARE IN PISTA?? E QUANDO?? E COME????

CONSIGLI????????

PER ORA VI ABBRACCIO TUTTI ..E SPERO A PRESTISSIMO:)))

SMACKKKKKKKKKKKKK E BUONE CORSE

FRANCI

ECCO LA MAGLIETTA ANCHE PER ME...ma senza logo...per ora:))))))))

Giretto per Decathlon oggi a Porta di Roma....mamma mia quanta genteeeeeeeeeeee........girando nel reparto RUN...da uomo ho intravisto ..la maglietta blu dei blogtrotters...WOWWWWWWWWWWWWWWWW ...siccome non avevo fatto in tempo ...giorni fa a fare bonifico a METTEO79 ....ho deciso di comprarla lo stesso....precipitarmi al laboratorio sito vicino alle casse e far stampare il mio nick:)))))

NON ridete...non avevo appresso il logo dei BLOGTROTTERS...:))))))))

Androò più veloce con codesta maglietta????

mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmH.......posso dire che manca il logo...per ora...poi non ho più scusanti.....hihihihihihi:)))

buona settimana a tutti....bacetti

franci

1 ...allenamento su strada con mia figlia Flavia:)))))wowwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww:))))la Corsa...rapirà pure lei??:))))

Giornatina anche questa da ricordare:)))

Perdonatemi...non è mia abitudine scrivere un post dietro l altro...ma stasera sono troppo contenta per quello che mi è successo...che voglio....*buttarlo giù*...sul blog:))))

Mia Figlia Flavia ha 14 anni fa il 4 ginnasio pigrona per natura ha praticato 2 sport fino a qualche anno fa...nuoto e danza classica...ma quest anno alle prese con il greco e il latino ha smesso .....con molta delusione da parte mia...agonista  da sempre sia in vasca che fuori....

Mi ha seguita in qualche trasferta quest inverno...sempre però con molta svogliatezza...e io sinceramente non l ho forzata più di tanto:)))


Tra qualche giorno  dirà addio a quest anno pieno di impegni....sta crescendo..come dice lei :"SONO UNA DONNA ORMAI.....anche se in fondo è ancora e rimarrà per me una cucciolona...insomma per farvela breve...oggi pomeriggio mi fa:*MAMMA ANDIAMO A CORRERE INSIEME???*:))))


WOWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW:)))))

In pochi minuti...ha indossato pantaloncini,,,magliettina..scarpe e VIAAAAAAAAAAAAAAAAAAA:))))))
Giù per La Balduina fino a Pz Risorgimento....in effetti era lei a farmi da lepre..hihihihihi...corsa per 2 minuti con uno di respirazione e camminata....ripetuto 10 volte:))))

è stato bello correre assieme:)))
Ragà....ancora manco ci credo.........

Avrò contagiato pure Lei??:)))) Chissà.....io non la forzo...ma mi piacerebbe davvero tanto che la corsa regalasse anche a Lei cio che ha regalato e continua a regalare a me:))))))

Ci sonooooooooooooooooooo...sono emozionata...*sento la gara*....WOWWWWWWWWWW:-)))))))

Eccomi qui...tra poche ore cercherò di  correre questa 10 km ..in notturna ..alla PORTA DI ROMA....alle 22. 30 ci sarà il via...

una gara fuori programma per me...non so come andrà...non mi sono allenata per nulla..il tempo è stato tirannissimo con me...ma ci proverò  lo stesso:)))

Non so quanto tempo impiegherò...se la finirò Tutta....se pioverà...se vedrò le stelle o le nuvole miste a pioggia....

se e poi se...ma l importante è che in questo MOMENTO ....ORA ....SENTO LA GARA ....SENTO LA CORSA e IL SUO  MONDO  che da un pò di tempo  non riuscivo più a  percepire:))))))e di questo volevo rendere anche VOI partecipi:)))

Si...sono emozionata come se dovessi affrontare la mia prima gara...sento le farfalle nello stomaco....e questo per me è molto importante:)))

Cercherò come Dice MARCO BUCCI il mio coach ...di volare...sarà difficile ..ma  tra poche ore sarò pronta sotto il gonfiabile e aspetterò trepidante ....il BANG :)))))))))))

grazie a Voi Tutti per la pazienza nel leggermi...e a domani per il racconto di questa mia nuova avventura:)))))

baci

franci

PS: ho solo una cosa a mio vantaggio : LA VOGLIA DI CORRERE ANCORA:))))))))))))))))))))))

Continuo a correre...ci sono:))))

Ci sono ci sono..lavoro..sto poco davanti al pcììììììììììììììì...finito di lavorare lo spengo subito..quindi scusatemi tanto se non vengo sui vostri blog e non lascio commenti....ma preferisco.... ora che è bel

tempo ..correre.e corrocorrocorro..sperando non mi passi:-)

franci

In Attesa della....Roma-Ostia 2010...Dio che tensione pre-gara:)))

Arieccomi amici.....vi confesso che questi trascorsi sono stati giorni pesantucci  a studio...e quindi  i miei allenamenti dopo la  mezza della mezza di Fiumicino ...ne hanno di conseguenza risentito...ma eccomi a 3 giorni pre gara con una tensione direi notevolissima...sono agitata a tal punto da sembrare una bomba pronta ad esplodere ..ricordo questa sensazione il giorno della mia laurea tanti ma tanti anni fa ...

...ma amici questa è una gara podistica..cribbio-....si corre per divertimento e perchè sto così' allora?? Non sono manco iscritta ...non so se correrla dall inizio o dalla metà .,... Gian Carlo dice dal Fungo...ho un pò *pauretta* è diversa dalla mezza di Fiumicino...qui vorrei spingermi oltre...e cio' che provo infatti non sono le stesse emozioni provate il 14 febbraio scorso...

sono secondo voi normale?? MAHHHHHHHHHHHHHHHHH...credo che scoppierò ,,,le mie pulsazioni sento che sono aumentate..ma che devo andare a vincere una medaglia? NOOOOOOOOOOOOOOOOO ----fare un PB???? NOOOOOOOOOOOOOOOO .dimostrare a qualcuno che *mò so pure correre??* NOOOOOOOOOOOOOOOOO ...e allora cos èèèèèèèè che mi *friccica* dentro ..e mi fa stare così tesa??? Non so...gli esperti podisti siete voi...ho un piccolo piccolo piccolissimo timore...che scoraggiandomi... non finendola o altro..mi ritroverò tra pochi giorni ad appendere le *scarpe al chiodo*....ma questa la considero una lontanissima possibilità....

Ascolto i consigli di Giancarlo? Di Mariuccio? Di Marco? ecchennesòòòòòòòòòòòòòòò...

spero  quelle del mio stato fisico più che mentale...perchè una cosa è certa....VOGLIO CORREREEEEEEEEEEEEEEEEE VERSO IL MAREEEEEEEEEEEEEEEEEEE:)))))))))

franci

Dedicato a Tutti i Runners :))))

perchè correre..è  come Volare:))))

Francesca...come stai??? una favolaaaaaaaaaaaaaaa:)))

E corro...corro corro...anche stamattina nonostante la pioggia...il solito percorso che facevo in circa un ora e mezza( circa 9 km) oggi l ho fatto in un ora e 10....il mio passo è più ampio..non ho più la solita crisetta al 5 ...e dopo l ora ho gambe e ancora fiato...forse perchè ieri ho fatto uno splendido massaggio Thai ?non lo so ..so solo che chiunque mi chiede come sto ..la mia risposta è questa : una favolaaaaaaaaaaaaaaa:)))

franci

Come Pollicino:)))))

Come Pollicino ...la corsa mi sta regalando in questi giorni post Miguel...una sensazione Meravigliosa:))) Corro con un andatura un po' piu veloce di domenica scorsa..ieri solo 20 minuti...stamattina 40 ..e ottime sensazioni...i miei polpacci sono però ancora legnosetti .. mi sta succedendo come il protagonista della  fiaba di Perrault..man mano che corro "SNOCCIOLO" o "semino" se volete i miei pensieri ..le mie preoccupazioni ...ad ogni passo fatto la mia testa è meno pesante, svuotata, leggera ..tutto viene "sparso" per le vie del centro..che meraviglia.."liberarmi "in questo modo non mi era mai successo...torno a casa volando altro che 68 kg...sono una piuma..mi sento davvero pronta ad affrontare un pieno pomeriggio di urla e strepiti dei miei piccoli pazienti ...e l ansia dei genitori ...  ho la testa vuota ora..ce la posso fare anche oggi:)))

bacetti

franci

Troppa Tv fa male al cuore....evvai con la corsa:)))))lo sapevamo già...ma è meglio ricordarlo ogni tanto:)))

Troppa tv fa male alla salute. O meglio: il problema non è tanto il vecchio caro schermo, ma le ore passate stando seduti davanti al televisore, ma anche davanti al computer o alla guida dell’auto. L’ennesima conferma che la vita sedentaria metta a rischio il cuore arriva da uno studio australiano pubblicato sulla rivista scientifica .

I ricercatori del Baker IDI Heart and Diabetes Institute di Victoria hanno seguito per circa 7 anni, dal 1999 fino al 2006, più di 8 mila persone, 3.846 uomini e 4.954 donne dai 25 anni in su, monitorandoli costantemente con varie visite ed esami. I volontari sono stati divisi in tre gruppi sulla base del numero di ore quotidiane trascorse davanti al televisore: meno di due ore al giorno, tra due e quattro, oltre le quattro ore. Durante i 7 anni, 284 persone del campione sono morte, 87 per malattie cardiovascolari. Prima, nessuno di loro aveva avuto problemi di cuore. Inoltre, secondo lo studio, per chi ha l’abitudine di passare almeno 4 ore davanti al teleschermo tutti i giorni, il rischio di morte prematura per qualsiasi causa, senza considerare altri fattori di rischio come fumo, obesità, colesterolo alto, è del 46 per cento in più rispetto a chi guarda la tv per meno di due ore al giorno; addirittura quasi raddoppia (80%) per problemi cardiovascolari. «Secondo i nostri calcoli - spiega uno degli autori dello studio,David Dunstan - ogni ora di sedentarietà aumenta i rischi di morte prematura dell'11%, e in particolare di morte per problemi cardiaci del 18%. I risultati dell’indagine suggeriscono quanto sia importante «interrompere» la vita sedentaria. Passiamo la nostra vita da una sedia all'altra, dal sedile della macchina alla scrivania dell'ufficio, alla poltrona di casa. Basterebbe alzarsi spesso, fare due passi o qualsiasi altra attività fisica per riattivare circolazione e metabolismo».

IL COMMENTO – «Che la vita sedentaria favorisse le malattie
cardiovascolari lo sapevamo da tempo – commenta il professor Francesco Fedele ordinario di cardiologia all’Università La Sapienza di Roma - . In assenza di movimento il cuore s’impigrisce, così come le arterie periferiche e quelle polmonari. Inutile allora demonizzare la tv o il computer – conclude il cardiologo - . Come ripetiamo da anni, è fondamentale fare attività fisica o camminare almeno un’ora al giorno, a passo anche sostenuto, per tenere allenato l’apparato cardiovascolare».

Corriere della sera del 14/1/2010

GIORNATA STORICA PER ME : 51 minuti di CORSA CONTINUA più 6 ALLUNGHI : HO PERSO LA TESTA per la CORSA:)))

Stamattina su Roma c era una leggera pioggerellina fitta fitta ma nonostante ciò mi sono bardata messo dei cerotti sotto la pianta del piede destro che di solito "va a fuoco" e son partita per il solito giretto ...dalla Balduina (il quartiere dove abito ) fino a Castel S. Angelo...correvo tranquilla..passo per niente affaticato, respiro del tutto tranquillo e in testa il primo giorno della prima settimana della FAMOSA TABELLA DI PITAGORA che il Maestro Marco B ha stilato per me l altra sera.Correvo a testa alta ..senza però guardare frequentemente il cronometro andavo a sensazione...dovevo correre per 40 minuti senza fermarmi. Ero letteralmente concentrata sulla corsa...non mi sono fermata neanche un secondo a guardare i negozi vicino a pz Cavour ne le bancarelle ero letteralmente CON LA TESTA SUI MIEI PASSI ..e sulla voglia di finire il programmino che Marco mi aveva progettato ...al 20minuto mi son detta : WOWWWWWWWWWWWWWWW ,,non sono per niente stanca,,ho ancora fiato....arrivata a Ponte Castel S Angelo ho guardato di sfuggita il Tevere ormai in piena...ho evitato di fare la turista..di guardare i tetti delle meravigliose case del centro..e con molta felicità mi son diretta verso pz Cavour con l intento di prendere il mio solito autubus...erano passati solo 40 minuti NON MI ERO FERMATA..POTEVO CONTINUARE A CORRERE,,,Sentivo di avere ancora fiato e forza nelle gambe e mi son detta..allungo ancora un pochino ed ho proseguito felice verso la via del ritorno abbandonando l idea di tornare con il 990: AVEVO CORSO PER 51 MINUTI ..guardavo il cronometro e non credevo ai miei occhi ...avrei corso ancora per chissà quanto tempo ma dovevo fare gli allunghi...e son finita davanti alle mura vaticane dove ho ripetuto 5 volte un tratto di circa 100 metri....FELICE è DIR POCO Direi PAZZAAAAAAAAAAAA ...ridevo da sola,....sentivo il mondo tra le mie mani ...mi sentivo sospesa...STAVO VOLANDO ...ultimo allungo di circa 200 metri inseguendo il mio autobus...altro che BOLT ahahahah ..l autista gentilissimo ha frenato e mi ha fatta salire ....DIO CHE BELLO CHE è STATO.

PS: Marco BUCCI perdonami se non ho rispettato la Tabella Pitagorica..volevo vedere se riuscivo a stare sulle mie gambe per più di 40 minuti ...giuro da domani non mi lascerò andare ad emozioni e sensazioni.
Sono STRAFELICEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE...un grazie a tutti voi e al mio coach MARCO BUCCI.

bacetti e bacini


francesca

Preziosissimo ..tempo :)))

Vero...verissimo il tempo..questo sconosciuto che passa velocemente o lentamente ..dipende dai punti di vista...è l elemento fondamentale della nostra vita ...Ieri ho comprato per la prima volta ( DIO quante prime volte amici blogger in questo periodo:))))la rivista Runner's Word... me la sono letteralmente divorata ...e ho deciso di rileggermela con più calma per memorizzare meglio i consigli utili(insieme ai vostri ovvio) da mettere in pratica spero al più presto :)))

Mi ha molto colpito un articolo di Francesca Lancini ...sulla vita frenetica che viviamo..un corri corri continuo ...e che per mettersi a correre ....su strada...tocca ..fermarsi : Santa verità:))Nel tran tran quotidiano contiamo i minuti per fare qualsiasi cosa..o meglio il conto alla rovescia sui minuti che ci rimangono per fare tutto ciò che al mattino ci prefiggiamo di fare perchè dobbiamo dimostrare di essere superman o superWoman.Poche interruzioni, poche pause .Il tempo passa fin quando arriviamo a casa sfiniti . Il tempo smette di correre.Ricominciamo noi.Alle nostre regole.A nostro modo.Quando corriamo invece "on the road"non dobbiamo dimostrare niente ..sentiamo i nostri passi , respiriamo al nostro ritmo lasciamo parlare il corpo , lasciamo che ci dica dove arrivare .Guardiamo il terreno che scorre.Non dobbiamo dimostrare niente, non dobbiamo plasmarci alle richieste di nessuno.Ci portiamo della musica,o forse la spegniamo,la giornata è stata già abbastanza rumorosa.I pensieri ci fanno compagnia.Smettiamo di correre e iniziamo a correre davvero.
Ebbene si ..è quello che sta succedendo a me da 3 mesi a questa parte ...non sono più frenetica nel fare le tremila cose che una mamma poi medico e poi pediatra deve svolgere quotidianamente ...mi spiego meglio : riesco a fare tutto ciò che facevo prima ma in modo diverso ...mi soffermo sulle cose , colgo particolari e sfumature che prima non vedevo nemmeno con un paio di occhiali ...la mia respirazione è meno affannosa ..mi guardo intorno ..noto cose mai viste prima ..ebbene si amici blogger ....la Franci si è fermata .......................pronta a correre più velocemente possibile ahahah non vi preoccupate non miro ad abbattere i vostri PB ..uno per l età che incombe due perchè il "mio PB" l ho già raggiunto.... e ora rincorro il successivo :)))

Spero di esserci il 7 al Cantinone:))

baci

francesca

Ho corso il 1 dell anno...correrò tutto l anno?? AUGURI A VOI TUTTIIIIIIII:)))

Intanto ben ritrovati cari amici blogger e tanti augurissimi a voi e alle vostre famiglie..che sia soprattutto un anno sereno e con tanta salute..come diceva Nino Manfredi quando c è a salute c è tutto...un paio de scarpe nove e poi girà tutto er monno...io aggiungo quelle da run:)))ed è vero:))))

Ho trascorso dei giorni sereni in Calabria dai miei...stracoccolato il mio nuovo nipotino e tra un panettone e un torrone..( solo un pezzettino,,,mica interi ehhhh..:-)ho anche corricchiato...un po da sola ..un pò con i miei due cari cuginetti Rino e Franco :)) ( E NON VI ARRABBBBBBBBBBIATE SE VI CHIAMO COSI' hihihihihi)è stato bellissimo correre a contatto con l aria pulita (finalmente)in località Ginepri...vicino al mare ...e per me è stata la prima volta:))) Impatto splendido (?) anche perchè il cuginetto Rino mi ha imposto un ritmo a me nuovo ...ho corso per 15 minuti senza camminare e mi sono resa subito conto che posso aumentare i minuti di corsa...cercando di abbandonare (mmmmmmmmmmhhhhh..sara' vero???) il metodo Gallo_way..o meglio cercare di diradare sempre più le camminate e sentirmi meno ridicola vedendo tutti che vanno a 30000...ma ognuno ha i suoi tempi..non mi scoraggio infatti ..ed ecco che stamattina 1 Gennaio 2010 ho inforcato le scarpe da run nuove ( un numero più piccolo delle precedenti che erano 41 ) e avendo gioiosamente constatato che il diluvio su Roma era cessato...WOWWWWWWWWWWWW..sono andata all Acqua Acetosa Stadio Paolo Rosi ..li ho lasciato la macchina e son partita con l intento di allungare quei 15 minuti fatti in Calabria pochi giorni fa. Il giro dei ponti Romani..la prossima gara che farò ..mi auguro il 24 Gennaio 2010..la CORSA DI MIGUEL:))) I primi 10 minuti sono stati un pò duretti..ho alternato 5 minuti a 2 di respirazione per ben 3 volte e man mano che passavano i minuti,,le mie gambe andavano a tutto fòòòòòòò come dice la mitica Francarun..e il mio respiro era del tutto tranquillo ,,NON ERO DUNQUE IN APNEA: WOWWWWWW AVEVO ROTTO IL FIATO ...stavo benissimo..ho fatto partire il cronometro e ...leggete leggete e NON RIDETE per cortesia ah ah ah ah ah ho corso per MEZZORAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA senza dover fare la GALLINA_WAY ...avrei potuto tirare ancora un pò ma ero troppo contenta e ormai appagata ,avevo corso 1800 preziosi secondi non mi ero per nulla fermata e guardavo il Tevere ancora più biondo.. ..Ponte Milvio ..ed ero strafelice di aver corso in mezzo alle foglie ingiallite del Lungotevere :))))

Non potevo cominciare meglio il mio 1 giorno del 2010:)))
buone corse ancora a Voi tutti e a presto e ben ritrovati

bacetti

francesca